穩(wěn)定血壓降低血脂

高血壓，高血糖和高血脂需要的是平穩(wěn)的降低，而不是很快的降低

因為很快的降低也會頭暈，不大三高稍微高，就怕不平穩(wěn)
平時喝一些能降低三高的茶

此外，高血壓要保持平穩(wěn)的心情。
高血糖要低糖飲食
高血脂要運動控制體重。

應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要吃太多油膩的食物，而且要注意飲食的搭配和營養(yǎng)的均衡，多吃一些比較有營養(yǎng)的物質(zhì)，多吃蔬菜和水果；吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如生菜，茼蒿，蘋果，香蕉，豆角，蘑菇，香菇，金針菇之類的東西都可以很好的幫助我們降低血脂。

降血壓的食物：
蜂蜜
含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉
降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng))。減輕偏頭痛、有消炎效用。
建議采用芹菜葉，效果非常顯著。注意平時吃飯時少放些鹽，鹽有升血壓作用。

主要是控制飲食、適量運動、調(diào)節(jié)情緒，避免高糖、高脂肪食物攝入，以及高膽固醇食物攝入，注意休息，避免勞累，這屬于非藥物降壓的方法。

夏天飲茶，除了消暑解渴外，還有助于調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心腦血管問題，是非常好的習(xí)慣。那既能消暑又能降血脂的茶，有哪些呢？
1、山楂茶，山楂具有降低血壓、降低血脂、軟化血管、促進食物的消化的功效，能夠防止動脈硬化的發(fā)生，每天取適量的山楂切成片，然后用水煎制成茶就可以用了。
2、玉米須茶，具有利水消腫、降低血壓等，治療高膽固醇、糖尿病等功效。能夠增強氯化物的排除，具有擴張血管的功效，降血壓的效果更好。
3、桑寄生茶，中草藥桑寄生為補血要劑，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

喝茶的同時也可以每日服用紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊，能夠進一步提高降血脂的作用。喝茶也要注意方法，飲用新鮮的茶，過夜茶千萬別喝。

高血脂的癥狀就是，會出現(xiàn)胸悶，還會出現(xiàn)頭暈，頭痛，胸痛，也會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。想要降低血脂，那么就要吃一些蔬菜。

我認為可以多吃一些低脂肪的食物，同時多吃一些瓜果蔬菜，這樣就能降血脂了。

高血脂常用中成藥：五子降脂膠囊，通脈降脂片，銀杏葉分散片，銀杏葉軟膠囊，排毒清脂片，漢唐脂降寧片，葶藶降血脂片，丹田降脂丸，絞股藍總甙，降脂靈，地奧心血康，血脂康，脂必妥等。

降壓藥…………

降血脂的食物有山楂、綠豆、香菇、紅薯、黃瓜、茄子等。
一、降低血脂的食物有哪些？
1.山楂，山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、維生素C、解脂酸，能促進膽固醇排泄，降低血脂。
2.綠豆，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。
3.香菇，香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。
4.紅薯，適量的紅薯可以防止心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪。
5.黃瓜，黃瓜含有纖維素，促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜中還含有一種丙醇二酸，可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
6.茄子。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子可以降低膽固醇，防止高血脂引起的血管損傷。
二、降血脂的方法有哪些？
1.飲食控制。飲食的自我控制是調(diào)節(jié)個人血脂血糖最基本的方法。如果飲食控制效果好，就不需要服用任何藥物。盡量避免食用脂肪過高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果進行替代飲食治療，如蘋果。它不僅能清潔腸道，還能排出多余的代謝廢物，降低人體血液中的脂肪含量。
2.運動減肥。運動是最好的減肥方式，也是降血脂的有效方法。既能減肥，又能恢復(fù)人體正常的血脂率，提高人體基礎(chǔ)代謝率。
3.藥物治療。目前臨床上最重要的降脂藥物有辛伐他汀等。這些藥物可以降低人體血脂，但也有相關(guān)的副作用。
綜上所述，臨床上可以降血脂的食物有很多，如山楂、酸梨、橘子、橙子、大豆、黃瓜、洋蔥、大蒜、決明子等。