父母如何調(diào)節(jié)自己的不良情緒

不良情緒不僅可使人的心情變壞，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致疾病，因此要想盡辦法消除不良情緒，一般可采用如下方法：

自我控制

培養(yǎng)孩子的自制力，來消除不良情緒。

自我轉(zhuǎn)化

也可以采取迂回的方法，將情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去。

自我發(fā)泄

消除不良情緒最簡(jiǎn)單的辦法是“宣泄”，當(dāng)孩子悲傷時(shí)，可以讓他放聲大哭一場(chǎng)，或者讓他向可以信賴的人傾訴。

自我安慰

假如孩子遇到挫折和不幸，你應(yīng)該讓他想到：事情原本可能更糟。

別太在意

孩子做錯(cuò)了事時(shí)他自己也很傷心的，你可以在旁提個(gè)醒說：“要是我，也有可能做錯(cuò)的。”

開始行動(dòng)吧

若孩子把本來可以做好的事做砸了，你可以對(duì)他說：“開始行動(dòng)吧，這次肯定能做好?！?/p>

暫時(shí)避開

只要讓孩子離開使他傷心的地方就可以了。

幽默療法

給孩子講講笑話，讓他聽聽幽默故事，也可以排除不良情緒。

廣交朋友

讓孩子和心胸開闊、性格開朗的人交朋友。

擁有寵物

此法可以將孩子的注意力轉(zhuǎn)移到寵物身上，從而達(dá)到預(yù)期效果。

當(dāng)然，消除不良情緒的方法絕不僅僅局限于以上幾種方法?？傊阒灰扇≌_的方法便可以幫助孩子消除不良情緒。

這肯定是會(huì)的，孩子的第一任老師就是自己的父母，平時(shí)父母在孩子面前是什么樣的，那么就會(huì)在小孩的心里面產(chǎn)生一些影子和一些印記，所以日常生活中，希望各位爸爸媽媽們平時(shí)吵架后的事，有一些不好的行為，不要在小孩面前表現(xiàn)，因?yàn)檫@是很不好的影響，會(huì)導(dǎo)致你的孩子心里面產(chǎn)生一些陰影，或者是已經(jīng)釀下了一個(gè)不好的開頭。

就拿我來說吧，我的爸爸媽媽從小到大的感情不是很好，因?yàn)槲野职直容^強(qiáng)勢(shì)，媽媽的話比較柔弱，所以媽媽在家里面的地位是比較低的，常?？吹桨职謱?duì)媽媽說一些比較兇的話。當(dāng)媽媽有時(shí)候都會(huì)忍讓，不跟我爸爸正，就會(huì)默默地走開。從小這樣的場(chǎng)景在我腦海中，在我的眼前出現(xiàn)過無數(shù)次。也在我心里面形成了一些不好的影響和不好的心理。

從小到大我都會(huì)覺得爸爸是一個(gè)很兇的人是一個(gè)特別不會(huì)理解，不會(huì)寬容別人的人，所以長(zhǎng)大之后我就會(huì)覺得每個(gè)人的爸爸都是段租這樣的。導(dǎo)致現(xiàn)在找男朋友，我都會(huì)特別的關(guān)注她的性格是不是有家暴，或者是有一些比較暴力的行為表現(xiàn)。這是我找對(duì)象唯一的標(biāo)準(zhǔn)。而且我也特別的怕爸爸。感覺跟他的距離很遠(yuǎn)，從小就跟爸握乎兆爸不是很親近，因?yàn)樗谖倚哪恐械男蜗笠呀?jīng)固定了。

媽媽的柔弱不敢反抗，在我心里面也留下了一些不好的運(yùn)氣，頃茄有時(shí)候我會(huì)覺得自己。跟媽媽一樣，特別的無助，沒有安全感，沒有人保護(hù)，內(nèi)心特別的脆弱。出社會(huì)了之后會(huì)覺得自己受到委屈了之后，不敢說出來，默默的忍著，感覺這是一個(gè)非常不好的狀態(tài)。

父母的負(fù)面情緒肯定會(huì)影響孩子的。如果父母整天都在抱怨的話,孩子內(nèi)心會(huì)特別的不安,會(huì)變得很敏感,特別的叛逆。所以,不要總是說孩子叛逆,不服從管教。

父母的情緒對(duì)孩子人格的形成影響非常的大。如果父母在生活中脾氣非常的暴躁，火爆的話，那么孩子在將來的人生路上也會(huì)特別的火爆。容易非常急躁，上火，愛發(fā)脾氣。更嚴(yán)重的話，會(huì)影響下一代的教育。比如說小的時(shí)候。父母經(jīng)常發(fā)脾氣，教育孩子，那將來他有了孩子以后會(huì)有兩種可能性。

一：繼承你們的教育方式來教育孩子。脾氣更火爆，急躁。

二：他肯定想我不能像我爸媽那樣，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火、發(fā)脾氣，我一定要好好的教育孩子，我一定溫柔、和氣地教育孩子。

所以在教育孩子的過程中，盡量不要帶情緒，教育孩子。如果說教育孩子只允許有一種情緒的話，那么就是像溫暖的陽光一樣，小的時(shí)候，如果不能好好的教育孩子，那么到了青春叛逆期，有你們頭疼的時(shí)候。