蛤蟆先生看心理醫(yī)生電子版
英國(guó)有個(gè)著名的童話故事叫《柳林風(fēng)聲》,講一只蛤蟆冒險(xiǎn)的故事。這本書(shū)沿用了里面的人設(shè),蛤蟆冒險(xiǎn)歸來(lái),繼承了父親的莊園,卻抑郁了。在朋友的幫助下,蛤蟆去尋找心理醫(yī)生蒼鷺的幫助。蛤蟆先生一共咨詢了10次,這本書(shū)就是圍繞咨詢的過(guò)程展開(kāi)的。蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的幫助下,逐漸覺(jué)醒,并開(kāi)始了新的生活。
書(shū)里并沒(méi)有復(fù)雜的難懂的專(zhuān)業(yè)詞匯,非常“易讀”。但是,這是一本需要“不斷思考”的書(shū)。每一次咨詢,蒼鷺醫(yī)生都會(huì)提出一些問(wèn)題。這些問(wèn)題就像一條看不見(jiàn)的線,指引蛤蟆不斷認(rèn)識(shí)自我,并完成痛苦的蛻變。
這本書(shū)用有趣生動(dòng)的例子幫我們了解心理學(xué)的一些基本概念,例如:
1、如果有一對(duì)糟糕的父母該怎么辦?
2、是不是每個(gè)人都有一個(gè)先天已經(jīng)寫(xiě)好的“人生劇本”?
3、我們?yōu)槭裁磿?huì)不自覺(jué)地“自證預(yù)言”?
4、什么造就了“受害者”心理模式?
5、所謂的“高情商”,只是讓別人開(kāi)心的能力嗎?
等等......
還有一個(gè)我覺(jué)得是本書(shū)最最重要的問(wèn)題——如何覺(jué)察自己的情緒?這個(gè)就需要我們像蛤蟆一樣,抽絲剝繭,不斷學(xué)習(xí)和思考了。
我見(jiàn):開(kāi)心果變可憐巴巴,衣著光鮮變得臟兮兮
我思:
一個(gè)人的精神狀態(tài)直接反映到他的外在打扮上,內(nèi)心垮掉的人,做不到精致,而每天神采奕奕的人,肯定是內(nèi)心強(qiáng)大的人。
這讓我想起了劉德華,跑龍?zhí)讜r(shí),每天早起都要洗澡,刮胡子,穿戴整齊才出門(mén),也不過(guò)是去做個(gè)龍?zhí)住?br/>
我見(jiàn):
蛤蟆身上有很多優(yōu)秀的品質(zhì),我就不贅述了,可他骨子里是軟弱、不安分的。一直以來(lái),總有朋友給他忠告良言,明確告訴他該做什么??梢坏┥倭诉@些朋友在身邊,他便由著自己的性子,被愚蠢、病態(tài)的念頭牽著鼻子走。
我思:
奸、懶、饞、滑,這原本是人性,每個(gè)人骨子里或多或少都有的。
有人少,是因?yàn)閺某錾?,家庭、?shū)本或是其他的教育,幫他修正過(guò)。
有人多,是因?yàn)樾拚纳佟?br/>
明明滅滅的人生,誰(shuí)不是一次次醒來(lái)。
跌倒時(shí),有些人,自己強(qiáng)撐著爬起來(lái);有些人還需要朋友的幫助。
羨慕蛤蟆,有三個(gè)好朋友~~
于是本書(shū)故事就此展開(kāi)。
(我也想通過(guò)讀書(shū)克服自己的閱讀障礙)
第一章里我認(rèn)識(shí)了兩個(gè)鼠類(lèi)朋友:鼴鼠和河鼠。這兩個(gè)人物個(gè)性鮮明,鼴鼠有什么事河鼠都會(huì)在身邊,河鼠會(huì)按自己的方式幫助鼴鼠,不管鼴鼠是否需要與喜歡。河鼠過(guò)于掌控鼴鼠,不放心鼴鼠辦的事情,事事親力親為,鼴鼠在河鼠身邊似乎是永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的小孩。
似乎這樣的關(guān)系表面鼴鼠應(yīng)該感激河鼠,但鼴鼠并不喜歡也并不感恩這樣的河鼠,它甚至不希望河鼠總是表現(xiàn)的這么能干。
第一章最后出現(xiàn)了本書(shū)的主角:蛤蟆先生。
鼴鼠去找他的好朋友—蛤蟆先生。而此時(shí)的蛤蟆在破落的蛤蟆莊園過(guò)著糟糕的生活,滿屋狼藉,邋遢的裝扮,鼴鼠無(wú)法想象以前那么光鮮亮麗的蛤蟆現(xiàn)在對(duì)自己的裝扮不管不顧,甚至容忍自己活在臭烘烘的環(huán)境下。
而且蛤蟆先生說(shuō)出了故事的起因“ 我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好” ,說(shuō)完,放聲大哭起來(lái)。
回來(lái)的路上,鼴鼠的心理描寫(xiě)一番后,他意識(shí)到,蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后,是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。
晚餐后鼴鼠和河鼠精彩的討論和對(duì)話是一大亮點(diǎn)。閱讀時(shí),我眼前仿佛出現(xiàn)了這種畫(huà)面。 兩個(gè)都是蛤蟆先生的摯友,對(duì)蛤蟆的熟知,擔(dān)心,尋找方法。讓我感受到了他們的友情深厚。
這時(shí)獾出現(xiàn)了,獾是一名區(qū)議會(huì)議員,他說(shuō)出了蛤蟆骨子里是軟弱,不安分的。
三個(gè)好友手挽手,獾在中間,目標(biāo)明確的一齊向蛤蟆莊園邁進(jìn)~
當(dāng)星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候,荷花池要舉行舞會(huì)了。
美麗的青蛙小姐展開(kāi)荷花瓣裙子跳舞在荷葉上跳舞,她還會(huì)邀請(qǐng)穿著最體面的先生共舞。
一大早,蛤蟆先生就開(kāi)始準(zhǔn)備了。
一定要頭發(fā)干凈,衣著整潔才行。蛤蟆先生洗了3次澡。還灑上香噴噴的花露水。
他穿上黑色的燕尾服,黑色的漆皮鞋,戴上白色的手套。在鏡子前照了又照,哇!真精神,帥呆了。
可出門(mén)前,蛤蟆先生又覺(jué)得,天氣這么熱,穿淡色的襯衣,打領(lǐng)帶,會(huì)更體面。
沒(méi)錯(cuò),長(zhǎng)袖白襯衣是最好的行頭。于是,蛤蟆先生穿上白襯衫,他在鏡子前照了又照,確定自己很體面了。這才坐著土豆馬車(chē)出發(fā)。
參加舞會(huì),遵守時(shí)間是首要的禮儀,要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),土豆馬車(chē)開(kāi)得飛快,駕、駕、駕……
“蛤蟆先生,蛤蟆先生,停一停!”蝸牛媽媽站在野豌豆上揮動(dòng)著草帽喊。
“什么事情?快說(shuō),我有急事呢!”
“借你的土豆馬車(chē)用一用,我的兒子生病了,我得馬上送他去醫(yī)院,可是我實(shí)在走得太慢了!”蝸牛媽媽喘著粗氣。
“那可不行……我有急事呢?!?
“好心的先生,求求你了,要是星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候,還到不了醫(yī)院,小蝸牛會(huì)死掉的!”蝸牛媽媽傷心得哭起來(lái)。
蛤蟆先生瞅了瞅野豌豆花瓣上的小蝸牛,小蝸牛耷拉著腦袋?!澳恰呛冒?”
“謝謝你,好心的先生?!?
“快去吧,小蝸牛的病一定會(huì)好起來(lái)的。”
駕、駕、駕……蝸牛媽媽趕著馬車(chē)去醫(yī)院了。
糟糕,蛤蟆一拍腦袋,我可要遲到了,蛤蟆先生一路小跑著。
“嘿,伙計(jì),幫幫我,幫我抬一抬?”。兔子白大的貨車(chē)車(chē)輪陷進(jìn)泥坑里了。
"對(duì)不起,我有急事呢!”蛤蟆先生頭也不回的說(shuō)。
“幫個(gè)忙吧,好心的先生,星星掛滿樹(shù)梢的時(shí)候,我得把這批貨物運(yùn)完。要不然,我的工作可要丟了?!蓖米雍苤?。
蛤蟆先生停下腳步,戴著白色手套的手,扯了扯黑色的領(lǐng)結(jié)。
“那……那好吧!”蛤蟆先生說(shuō)。“可得當(dāng)心弄臟我的白襯衫!”
“一二三……一二三……”一使勁,車(chē)子很快從泥坑里退出來(lái)了??墒歉蝮∠壬陌滓r衫沾上很大一快泥巴。真糟糕!
“我?guī)湍悴敛涟?,真抱?”
“不,不用了!”
時(shí)間就要來(lái)不急了,蛤蟆先生跑得飛快!
舞曲剛剛奏響,蛤蟆先生獨(dú)自坐在角落里,唉!真糟糕,我已經(jīng)很小心了!蛤蟆先生不停的拍著自己的襯衫。
你說(shuō),美麗的青蛙小姐會(huì)請(qǐng)他一起跳舞嗎?
2 蛤蟆先生有個(gè)約會(huì)的故事點(diǎn)評(píng)
蛤蟆先生想要參加舞會(huì),但是看到蝸牛媽媽需要幫助,就去幫助了,看到小兔子尋求幫助,蛤蟆先生義無(wú)反顧的去幫忙了,結(jié)果蛤蟆先生的衣服臟了,我覺(jué)得應(yīng)該邀請(qǐng)蛤蟆先生跳舞,蛤蟆先生這么心善,一定會(huì)有人珍惜這一點(diǎn)。
1.心理咨詢意味著什么,只知道這是針對(duì)經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重或可怕事件的人們進(jìn)行的一項(xiàng)神秘的活動(dòng)。
2.人物的不同變化
獾:雖擅長(zhǎng)規(guī)勸, 卻缺乏耐心。
河鼠:心理咨詢就是趕時(shí)髦;他認(rèn)為蛤蟆是不舒服(生?。┏园⑺酒チ挚赡軙?huì)管用;河鼠最先提出先心理醫(yī)生的,現(xiàn)在倒打起退堂鼓了。
蛤蟆和蒼鷺的開(kāi)場(chǎng)畫(huà)面。。。心理咨詢向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程,咨詢師和來(lái)訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著,只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候,我們才能真正合作。? ? 歸根結(jié)底,這一切都取決于你。
感悟:無(wú)論是自我心理調(diào)整還是去看心理醫(yī)生,目的不是為了取悅別人,而是為了打開(kāi)自己內(nèi)心壓的結(jié)。大多在于自己的態(tài)度和看法。
第四章? 抑郁的原因
1.為了能獨(dú)自前去咨詢,他已經(jīng)向朋友們爭(zhēng)取了好久。
2. 必須完成的事情,唯有靠他自己才能完成。
3. 此“你感覺(jué)怎么樣”所以還真不知道該怎樣描述內(nèi)心的狀態(tài)。
4.蛤蟆敞開(kāi)心扉講述自己的故事
感悟:
1.“為了獨(dú)自去咨詢蛤蟆向朋友爭(zhēng)取了好久”從這句話中我深深感受到蛤蟆渴望獨(dú)立、自由以及被尊重的焦慮困惑的內(nèi)心。
2.通過(guò)第一次的與蒼鷺的對(duì)話,蛤蟆似懂非懂的知道“唯有靠他自己才能完成?!?br/>
3.當(dāng)被問(wèn)“你感覺(jué)怎么樣?“”感覺(jué)如何?面對(duì)這些詞語(yǔ)有時(shí)真的很難描述清楚,情緒感受表達(dá)不出來(lái)。
4.蛤蟆能敞開(kāi)心扉的講述自己的故事,是蒼鷺做了全身心的傾聽(tīng)、接納、挖掘。。。。
反思:聽(tīng)著這兩節(jié)的內(nèi)容時(shí),與孩子相處的畫(huà)面浮現(xiàn)在眼前,蛤蟆的故事正是孩子真實(shí)的內(nèi)心感受,作為家長(zhǎng)不懂得孩子的心聲和需求,一味的發(fā)表自己的看法用自己的所謂的經(jīng)驗(yàn)、權(quán)利來(lái)打壓孩子。有時(shí)也不給孩子解釋的機(jī)會(huì),有時(shí)還會(huì)認(rèn)為孩子不聽(tīng)話不懂事,導(dǎo)致自己陷入各種焦慮中。。
但讀了今天的內(nèi)容反而沒(méi)有那么焦慮了,正如群里暖暖所說(shuō):‘讀書(shū)能讓人靜心,面對(duì)問(wèn)題和困惑不會(huì)過(guò)分焦慮。。。。。
最后也要給自己一點(diǎn)掌聲,感謝能堅(jiān)持閱讀輸出,加油!’
那我們接著蛤蟆的故事說(shuō)。第一次的咨詢之后,蛤蟆并沒(méi)有好轉(zhuǎn),他的朋友們也都積極的陪伴這蛤蟆,陪他玩逗他笑,可是也都沒(méi)有效果。終于,蛤蟆等來(lái)了第二次的咨詢,這里又一個(gè)有意思的細(xì)節(jié),那就是蛤蟆這次的咨詢?yōu)榱霜?dú)自前去,都是已經(jīng)向朋友們爭(zhēng)取了好久的。因?yàn)楦蝮∫呀?jīng)從第一次的咨詢里學(xué)到了一個(gè)道理:自己必須要完成的事,唯有靠他自己才能完成,蛤蟆要做自己的主,長(zhǎng)成大人。
第二次的咨詢和第一次一樣,蛤蟆的壓力和焦慮是倍增的。不同的是這一次蒼鷺先開(kāi)口了:“蛤蟆先生,今天你感覺(jué)怎么樣?”在這次的咨詢里,蛤蟆一共回答了兩次這個(gè)問(wèn)題,第一次回答是不假思索的,下意識(shí)的就做出了回應(yīng):“挺好的”。這樣的回答是不是很熟悉?就好像我們?cè)缟匣貞?yīng)別人的早上好一樣,不需要?jiǎng)幽X子就回應(yīng)一句早上好。其實(shí)這沒(méi)帶有任何的思考,只是下意識(shí)的回應(yīng),這樣的回應(yīng)一眼就被蒼鷺發(fā)現(xiàn)了,所以又問(wèn)了蛤蟆第二遍。這一次,蛤蟆又開(kāi)始不自在了,他反問(wèn)蒼鷺:你說(shuō)的感受到底是什么意思呢?因?yàn)楦蝮臎](méi)有有意識(shí)地關(guān)注過(guò)自己的感受或者情緒,不知道該怎么描述自己的狀態(tài)。大家有沒(méi)有關(guān)注過(guò)自己的情緒呢?還記得當(dāng)?shù)谝淮斡腥藛?wèn)我:你是什么感受的時(shí)候,我到現(xiàn)在都還記得那時(shí)候的狀態(tài),真的是和蛤蟆一樣的不自在,因?yàn)槟菚r(shí)候我也只會(huì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的表達(dá)情緒的詞來(lái)形容我那時(shí)候的情緒,像開(kāi)心呀,難受呀,不舒服呀或者沒(méi)什么感受呀。那此刻不妨問(wèn)問(wèn)現(xiàn)在的你?你現(xiàn)在的感受是什么呢?
很明顯,對(duì)于蒼鷺是能理解蛤蟆的,于是用溫度計(jì)上的刻度1-10為例,1代表感覺(jué)非常糟糕,甚至有自殺的想法,5代表還不算太糟,10代表非常愉悅,最終蛤蟆在1-2之間做了記號(hào)。蒼鷺很睿智的從自殺的年頭開(kāi)始聊起,于是蛤蟆開(kāi)始了自己無(wú)價(jià)值感的哭訴,從很久以前入獄的往事到最近與河鼠、獾的不好的相處體驗(yàn),比如蛤蟆對(duì)他們對(duì)自己的態(tài)度很不滿,會(huì)被他們責(zé)備,被他們訓(xùn)斥等等,但是蛤蟆又是一個(gè)討好型人格的人,所以你能想象,面對(duì)他們這樣的對(duì)待,蛤蟆會(huì)這么處理呢?當(dāng)然是承認(rèn)錯(cuò)誤,討好別人,不管自己有多么憤怒多么委屈,只要他們繼續(xù)接受自己,我改就是了。
這一次的咨詢,蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常重要的狀態(tài):兒童自我狀態(tài)。因?yàn)楦蝮“l(fā)現(xiàn)了和面對(duì)河鼠/獾的責(zé)備訓(xùn)斥的時(shí)候,那時(shí)候的狀態(tài)像極了自己小時(shí)候被父親狠狠地責(zé)罵后的感受。
那關(guān)于兒童自我狀態(tài)是什么狀態(tài)呢?當(dāng)一個(gè)人處在兒童自我狀態(tài)的時(shí)候,他的行為和感受都像一個(gè)孩子,這不同于“幼稚”,而是“像孩子一樣”。這樣的狀態(tài)沒(méi)有好壞之說(shuō),只是用來(lái)描述一個(gè)人實(shí)際的狀態(tài)。
蛤蟆和蒼鷺在咨詢的最后,留下了一個(gè)問(wèn)題,那就是我們是否能控制自己進(jìn)入或者離開(kāi)兒童自然狀態(tài)呢?那此刻的你覺(jué)得呢?關(guān)于兒童自然狀態(tài)的探討也才剛剛開(kāi)始,我后面接著聊。
16歲的茉莉跳樓自殺前,對(duì)自己說(shuō):“反正也沒(méi)人愛(ài)我,可悲又可憐的林茉莉,再見(jiàn)?!?br/>
是什么讓她感覺(jué)自己可悲又可憐呢?
原來(lái),從小到大,媽媽只會(huì)否定她。
考試拿第一,媽媽會(huì)說(shuō):“要不是我逼你,你以為你可以考第一名???”
和同學(xué)鬧了矛盾,媽媽會(huì)說(shuō):“哭?你還好意思哭?”
偶爾做錯(cuò)事,媽媽會(huì)說(shuō):“你有沒(méi)有腦子?”
直到茉莉自殺,媽媽都不明白孩子怎么會(huì)如此脆弱。
她不知道,孩子崩潰的表面下,是一顆千瘡百孔的心。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說(shuō):
我們的價(jià)值觀來(lái)自父母,他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年,也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響。
在書(shū)中,他用童話的方式,告訴我們,父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。
“從不被夸”的孩子,很難快樂(lè),在否定中長(zhǎng)大的他們,后來(lái)都怎么樣了呢?
1、“打擊式”教育,是孩子一生的詛咒
羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里,是個(gè)熱情、時(shí)尚、愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙。
可最近,朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來(lái)越不對(duì)勁。
蛤蟆先生說(shuō):“我感覺(jué)自己沒(méi)什么價(jià)值,生活一團(tuán)糟。和其他人相比,自己看起來(lái)像個(gè)笑話?!?br/>
為了讓自己好起來(lái),他來(lái)到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。
在蒼鷺的引導(dǎo)下,蛤蟆敞開(kāi)心扉,回憶起童年。
他記得父親和他說(shuō)的最多的話是:
不準(zhǔn)這么做!
你看起來(lái)太蠢了!
回你的房間去,不準(zhǔn)下來(lái)!
一提起父親,蛤蟆先生開(kāi)始嚎啕大哭。看似強(qiáng)大的他,卻有一顆易碎的心。
對(duì)他而言,父親的批評(píng)和否定,時(shí)刻提醒他,“你是個(gè)廢物,什么都不行?!?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁,都離不開(kāi)父母數(shù)年如一日的“否定”。
家庭教育片《鏡子》中有句臺(tái)詞:
“每個(gè)孩子生下來(lái)都是一張白紙,父母就是作畫(huà)的人,白紙變成怎樣,關(guān)鍵在父母?!?br/>
那些被父母肯定著長(zhǎng)大的孩子,大多積極陽(yáng)光,內(nèi)心有愛(ài)。
還記得《奇葩說(shuō)》辯手詹青云嗎?
比起她的博學(xué)多聞,讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂(lè)觀、那么自信。
其實(shí),詹青云是從貴州小縣城走出來(lái)的孩子,父母也是普通人。另外,她還是個(gè)問(wèn)題學(xué)生。
因?yàn)榭措s書(shū),學(xué)習(xí)成績(jī)總是墊底,被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。
但詹青云的父母從不否定女兒。
無(wú)論外界怎么斥責(zé),媽媽始終鼓勵(lì)她;無(wú)論生活多么平庸,爸爸總會(huì)支持她。
比如放暑假的時(shí)候,貪玩的詹青云不想憋在屋里寫(xiě)作業(yè),總偷跑出去。爸爸沒(méi)有說(shuō)她什么,反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。
用這樣的方式對(duì)待孩子,可以讓孩子感受輕松愉悅的成長(zhǎng)氛圍,培養(yǎng)起他們的自信心,成為樂(lè)觀勇敢的人。
就像詹青云,本來(lái)普普通通的她,活成了一顆光芒萬(wàn)丈的小太陽(yáng)。
心理學(xué)上個(gè)概念叫:積極權(quán)威期待。
意思是,如果你想一個(gè)人變得更好,那就鼓勵(lì)他。
父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀,也一定要支持他、肯定他。
如果你給他的全是負(fù)面暗示,在成長(zhǎng)的過(guò)程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會(huì)變得越來(lái)越失控。
“打擊式”教育,看似可以讓“熊孩子”變乖,但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價(jià),讓他們長(zhǎng)期處在壓抑中。
而這種壓抑隨著時(shí)間的推移,會(huì)堆積成一座活火山,不一定什么時(shí)候,讓孩子瞬間爆發(fā)。
即使他們小心翼翼地走過(guò)童年,往后余生也要背負(fù)這份“原罪”,將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。
2、你怎么定義孩子
孩子就怎么定義自己
蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后,開(kāi)始訴說(shuō)眼下的困境。
父親留給他的艾比釀酒廠,讓他經(jīng)營(yíng)得半死不活。
雖然沒(méi)有人指責(zé)他,但他猜測(cè),所有人會(huì)將他和父親比較,然后得出“他更差勁”的結(jié)論。
蛤蟆的“差勁”不止于此,他的住處荒草叢生,“校董”的職位也即將被人替代,自己還又胖又丑。
家庭治療師薩堤亞曾說(shuō):
一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,而這種聯(lián)系可能影響他的一生。
這種聯(lián)系就是,父母怎么定義孩子,孩子就怎么定義自己。
被否定慣了的蛤蟆先生,一直在自我貶低。他做任何事情前,都會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你肯定不行,這個(gè)父親早就告訴過(guò)你”。
在這種心理暗示下,蛤蟆先生遇事猶豫不決,精力無(wú)法集中,他斷定自己注定失敗,一開(kāi)始就放棄了努力。
知乎上有個(gè)提問(wèn):從小一直被父母否定的孩子,長(zhǎng)大以后會(huì)怎么樣?
有個(gè)高贊回復(fù)說(shuō):“做任何事都有無(wú)力感,半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)。”
有個(gè)網(wǎng)友分享了自己的故事:
從小到大,母親從未肯定過(guò)他,無(wú)論做什么,都做不到母親心里去。
被定義為“廢物”的他長(zhǎng)大后,本想做出點(diǎn)成績(jī),扭轉(zhuǎn)家人的看法。
可母親的各種批評(píng)斥責(zé),再次讓他打退堂鼓,覺(jué)得自己不可能辦好任何事。
慢慢地,他接受了這個(gè) “事實(shí)”,將自己定義為失敗者。
他說(shuō),現(xiàn)在雖然離開(kāi)了父母在外打拼。但和小時(shí)候一樣,不敢反駁別人,不敢表達(dá)情緒,不敢去爭(zhēng)取,也不敢去闖。
就像幾天前,他被老板誤會(huì),替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對(duì)質(zhì)時(shí),他一句話也說(shuō)不出口,默認(rèn)了所有問(wèn)題,自然也承擔(dān)了所有后果。
他想,自己真得活成了父母眼里的那個(gè)“廢物”。
曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話:
如果一個(gè)人在小的時(shí)候,父母對(duì)他的評(píng)價(jià)一直都是否定的消極的,那么以后無(wú)論他多優(yōu)秀,多努力,都很難成功。
因?yàn)榫驮谒旖咏晒Φ臅r(shí)候,他心里就會(huì)冒出來(lái)一個(gè)聲音:你不行的,你注定會(huì)失敗……
深以為然。
從不被夸贊的孩子,成長(zhǎng)中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。
長(zhǎng)大后,即使沒(méi)有父母在身邊指責(zé)自己,他們也會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。
沒(méi)有人會(huì)在自我否定中感到幸福,那他們要如何好起來(lái)?
3、如何擺脫“可憐弱小的我”
羅伯特在書(shū)中,將自我否定的人,定義為“可憐弱小的我”。
他們可憐,即使得到外界認(rèn)可,也不去相信;他們?nèi)跣?,因?yàn)橛肋h(yuǎn)害怕失敗,看見(jiàn)機(jī)會(huì)也不去爭(zhēng)取。
就像蛤蟆先生,他取得了劃船比賽冠軍,但朋友的歡呼讓他覺(jué)得,那是在戲弄他。
之后,即使隊(duì)友們?cè)僭趺礋崆檠?qǐng),他也只會(huì)拒絕。
蛤蟆先生為此難以釋?xiě)眩秩チ松n鷺的診室。
蒼鷺問(wèn)他:“是誰(shuí),造成了你的不開(kāi)心?”
蛤蟆先生對(duì)這個(gè)蠢問(wèn)題很不耐煩,嚷嚷著:“我早說(shuō)過(guò)了,是身邊所有的人……”
可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神,讓蛤蟆先生重新思考了一下,停頓片刻后,他說(shuō):
“是我自己。”
這時(shí),蒼鷺露出了一個(gè)微笑,他說(shuō):
沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生感受,說(shuō)到底,是我們選擇了自己的感受,比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。
誰(shuí)都會(huì)遇到不開(kāi)心的事,試著去看向另一面,心情或許會(huì)不一樣。
蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問(wèn)題的方向,比如:
面對(duì)不快樂(lè)的童年,選擇遺忘,不再記恨父母;
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的對(duì)手,選擇勇敢,不再害怕?tīng)?zhēng)執(zhí);
面對(duì)無(wú)聊的生活,選擇走出門(mén),擁抱大自然。
幾個(gè)月后,蛤蟆感覺(jué)內(nèi)心多了幾分力量,精力也充沛了不少。
他可以計(jì)劃、考察、決定、行動(dòng)。
他賣(mài)掉了酒廠,轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn);搶回了校董事會(huì)的職位;還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。
夏天的一個(gè)午后,蛤蟆換上新買(mǎi)的格紋西裝和領(lǐng)結(jié),對(duì)著鏡子,給了自己一個(gè)大大的微笑。
蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”,活成了“自信有力的我”。
那么我們?cè)谏钪性撛趺醋瞿兀?br/>
? 1. 活在當(dāng)下,真誠(chéng)地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活
這樣做能打破童年延續(xù)而來(lái)的惡性循環(huán),讓真實(shí)的自我,擺脫過(guò)去的束縛。
2. 停止自我批評(píng),去做點(diǎn)具體的事
從自我批評(píng)中走出來(lái),為自己制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo),讓生活有所期待,找到前行的動(dòng)力。
3. 學(xué)會(huì)不帶攻擊性的反抗
不帶攻擊性的反抗,是一種溫和的、不含暴力的。
比如,被父親痛罵,滿心委屈的時(shí)候,不要急著道歉,而是沉默地轉(zhuǎn)身離開(kāi)。
并在接下來(lái)的幾天,保持距離,尋找時(shí)機(jī)說(shuō)出“被你那么說(shuō),我真得很不開(kāi)心?!?br/>
人生有很多無(wú)可奈何,比如父母可以輕易地影響到孩子,但孩子卻很難去改變父母。
父母要如何對(duì)待自己的孩子,是父母的功課。
如果他們沒(méi)有學(xué)好這門(mén)課,作為孩子的你,得為自己找到一條出路。
我們不能在被否定的人生里迷茫太久,快點(diǎn)走出來(lái),美好的生活,就在前方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生通過(guò)接受心理咨詢,探索自己愛(ài)炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來(lái)源,找到如何在心理上實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng),成為獨(dú)立自信的人的故事。
16歲的茉莉跳樓自殺前,對(duì)自己說(shuō):“反正也沒(méi)人愛(ài)我,可悲又可憐的林茉莉,再見(jiàn)?!?br/>
是什么讓她感覺(jué)自己可悲又可憐呢?
原來(lái),從小到大,媽媽只會(huì)否定她。
考試拿第一,媽媽會(huì)說(shuō):“要不是我逼你,你以為你可以考第一名???”
和同學(xué)鬧了矛盾,媽媽會(huì)說(shuō):“哭?你還好意思哭?”
偶爾做錯(cuò)事,媽媽會(huì)說(shuō):“你有沒(méi)有腦子?”
直到茉莉自殺,媽媽都不明白孩子怎么會(huì)如此脆弱。
她不知道,孩子崩潰的表面下,是一顆千瘡百孔的心。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說(shuō):
我們的價(jià)值觀來(lái)自父母,他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年,也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響。
在書(shū)中,他用童話的方式,告訴我們,父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。
“從不被夸”的孩子,很難快樂(lè),在否定中長(zhǎng)大的他們,后來(lái)都怎么樣了呢?
1、“打擊式”教育,是孩子一生的詛咒
羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里,是個(gè)熱情、時(shí)尚、愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙。
可最近,朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來(lái)越不對(duì)勁。
蛤蟆先生說(shuō):“我感覺(jué)自己沒(méi)什么價(jià)值,生活一團(tuán)糟。和其他人相比,自己看起來(lái)像個(gè)笑話。”
為了讓自己好起來(lái),他來(lái)到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。
在蒼鷺的引導(dǎo)下,蛤蟆敞開(kāi)心扉,回憶起童年。
他記得父親和他說(shuō)的最多的話是:
不準(zhǔn)這么做!
你看起來(lái)太蠢了!
回你的房間去,不準(zhǔn)下來(lái)!
一提起父親,蛤蟆先生開(kāi)始嚎啕大哭??此茝?qiáng)大的他,卻有一顆易碎的心。
對(duì)他而言,父親的批評(píng)和否定,時(shí)刻提醒他,“你是個(gè)廢物,什么都不行?!?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁,都離不開(kāi)父母數(shù)年如一日的“否定”。
家庭教育片《鏡子》中有句臺(tái)詞:
“每個(gè)孩子生下來(lái)都是一張白紙,父母就是作畫(huà)的人,白紙變成怎樣,關(guān)鍵在父母?!?br/>
那些被父母肯定著長(zhǎng)大的孩子,大多積極陽(yáng)光,內(nèi)心有愛(ài)。
還記得《奇葩說(shuō)》辯手詹青云嗎?
比起她的博學(xué)多聞,讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂(lè)觀、那么自信。
其實(shí),詹青云是從貴州小縣城走出來(lái)的孩子,父母也是普通人。另外,她還是個(gè)問(wèn)題學(xué)生。
因?yàn)榭措s書(shū),學(xué)習(xí)成績(jī)總是墊底,被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。
但詹青云的父母從不否定女兒。
無(wú)論外界怎么斥責(zé),媽媽始終鼓勵(lì)她;無(wú)論生活多么平庸,爸爸總會(huì)支持她。
比如放暑假的時(shí)候,貪玩的詹青云不想憋在屋里寫(xiě)作業(yè),總偷跑出去。爸爸沒(méi)有說(shuō)她什么,反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。
用這樣的方式對(duì)待孩子,可以讓孩子感受輕松愉悅的成長(zhǎng)氛圍,培養(yǎng)起他們的自信心,成為樂(lè)觀勇敢的人。
就像詹青云,本來(lái)普普通通的她,活成了一顆光芒萬(wàn)丈的小太陽(yáng)。
心理學(xué)上個(gè)概念叫:積極權(quán)威期待。
意思是,如果你想一個(gè)人變得更好,那就鼓勵(lì)他。
父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀,也一定要支持他、肯定他。
如果你給他的全是負(fù)面暗示,在成長(zhǎng)的過(guò)程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會(huì)變得越來(lái)越失控。
“打擊式”教育,看似可以讓“熊孩子”變乖,但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價(jià),讓他們長(zhǎng)期處在壓抑中。
而這種壓抑隨著時(shí)間的推移,會(huì)堆積成一座活火山,不一定什么時(shí)候,讓孩子瞬間爆發(fā)。
即使他們小心翼翼地走過(guò)童年,往后余生也要背負(fù)這份“原罪”,將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。
2、你怎么定義孩子
孩子就怎么定義自己
蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后,開(kāi)始訴說(shuō)眼下的困境。
父親留給他的艾比釀酒廠,讓他經(jīng)營(yíng)得半死不活。
雖然沒(méi)有人指責(zé)他,但他猜測(cè),所有人會(huì)將他和父親比較,然后得出“他更差勁”的結(jié)論。
蛤蟆的“差勁”不止于此,他的住處荒草叢生,“校董”的職位也即將被人替代,自己還又胖又丑。
家庭治療師薩堤亞曾說(shuō):
一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,而這種聯(lián)系可能影響他的一生。
這種聯(lián)系就是,父母怎么定義孩子,孩子就怎么定義自己。
被否定慣了的蛤蟆先生,一直在自我貶低。他做任何事情前,都會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你肯定不行,這個(gè)父親早就告訴過(guò)你”。
在這種心理暗示下,蛤蟆先生遇事猶豫不決,精力無(wú)法集中,他斷定自己注定失敗,一開(kāi)始就放棄了努力。
知乎上有個(gè)提問(wèn):從小一直被父母否定的孩子,長(zhǎng)大以后會(huì)怎么樣?
有個(gè)高贊回復(fù)說(shuō):“做任何事都有無(wú)力感,半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?!?br/>
有個(gè)網(wǎng)友分享了自己的故事:
從小到大,母親從未肯定過(guò)他,無(wú)論做什么,都做不到母親心里去。
被定義為“廢物”的他長(zhǎng)大后,本想做出點(diǎn)成績(jī),扭轉(zhuǎn)家人的看法。
可母親的各種批評(píng)斥責(zé),再次讓他打退堂鼓,覺(jué)得自己不可能辦好任何事。
慢慢地,他接受了這個(gè) “事實(shí)”,將自己定義為失敗者。
他說(shuō),現(xiàn)在雖然離開(kāi)了父母在外打拼。但和小時(shí)候一樣,不敢反駁別人,不敢表達(dá)情緒,不敢去爭(zhēng)取,也不敢去闖。
就像幾天前,他被老板誤會(huì),替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對(duì)質(zhì)時(shí),他一句話也說(shuō)不出口,默認(rèn)了所有問(wèn)題,自然也承擔(dān)了所有后果。
他想,自己真得活成了父母眼里的那個(gè)“廢物”。
曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話:
如果一個(gè)人在小的時(shí)候,父母對(duì)他的評(píng)價(jià)一直都是否定的消極的,那么以后無(wú)論他多優(yōu)秀,多努力,都很難成功。
因?yàn)榫驮谒旖咏晒Φ臅r(shí)候,他心里就會(huì)冒出來(lái)一個(gè)聲音:你不行的,你注定會(huì)失敗……
深以為然。
從不被夸贊的孩子,成長(zhǎng)中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。
長(zhǎng)大后,即使沒(méi)有父母在身邊指責(zé)自己,他們也會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。
沒(méi)有人會(huì)在自我否定中感到幸福,那他們要如何好起來(lái)?
3、如何擺脫“可憐弱小的我”
羅伯特在書(shū)中,將自我否定的人,定義為“可憐弱小的我”。
他們可憐,即使得到外界認(rèn)可,也不去相信;他們?nèi)跣。驗(yàn)橛肋h(yuǎn)害怕失敗,看見(jiàn)機(jī)會(huì)也不去爭(zhēng)取。
就像蛤蟆先生,他取得了劃船比賽冠軍,但朋友的歡呼讓他覺(jué)得,那是在戲弄他。
之后,即使隊(duì)友們?cè)僭趺礋崆檠?qǐng),他也只會(huì)拒絕。
蛤蟆先生為此難以釋?xiě)?,又去了蒼鷺的診室。
蒼鷺問(wèn)他:“是誰(shuí),造成了你的不開(kāi)心?”
蛤蟆先生對(duì)這個(gè)蠢問(wèn)題很不耐煩,嚷嚷著:“我早說(shuō)過(guò)了,是身邊所有的人……”
可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神,讓蛤蟆先生重新思考了一下,停頓片刻后,他說(shuō):
“是我自己?!?br/>
這時(shí),蒼鷺露出了一個(gè)微笑,他說(shuō):
沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生感受,說(shuō)到底,是我們選擇了自己的感受,比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。
誰(shuí)都會(huì)遇到不開(kāi)心的事,試著去看向另一面,心情或許會(huì)不一樣。
蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問(wèn)題的方向,比如:
面對(duì)不快樂(lè)的童年,選擇遺忘,不再記恨父母;
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的對(duì)手,選擇勇敢,不再害怕?tīng)?zhēng)執(zhí);
面對(duì)無(wú)聊的生活,選擇走出門(mén),擁抱大自然。
幾個(gè)月后,蛤蟆感覺(jué)內(nèi)心多了幾分力量,精力也充沛了不少。
他可以計(jì)劃、考察、決定、行動(dòng)。
他賣(mài)掉了酒廠,轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn);搶回了校董事會(huì)的職位;還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。
夏天的一個(gè)午后,蛤蟆換上新買(mǎi)的格紋西裝和領(lǐng)結(jié),對(duì)著鏡子,給了自己一個(gè)大大的微笑。
蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”,活成了“自信有力的我”。
那么我們?cè)谏钪性撛趺醋瞿兀?br/>
? 1. 活在當(dāng)下,真誠(chéng)地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活
這樣做能打破童年延續(xù)而來(lái)的惡性循環(huán),讓真實(shí)的自我,擺脫過(guò)去的束縛。
2. 停止自我批評(píng),去做點(diǎn)具體的事
從自我批評(píng)中走出來(lái),為自己制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo),讓生活有所期待,找到前行的動(dòng)力。
3. 學(xué)會(huì)不帶攻擊性的反抗
不帶攻擊性的反抗,是一種溫和的、不含暴力的。
比如,被父親痛罵,滿心委屈的時(shí)候,不要急著道歉,而是沉默地轉(zhuǎn)身離開(kāi)。
并在接下來(lái)的幾天,保持距離,尋找時(shí)機(jī)說(shuō)出“被你那么說(shuō),我真得很不開(kāi)心?!?br/>
人生有很多無(wú)可奈何,比如父母可以輕易地影響到孩子,但孩子卻很難去改變父母。
父母要如何對(duì)待自己的孩子,是父母的功課。
如果他們沒(méi)有學(xué)好這門(mén)課,作為孩子的你,得為自己找到一條出路。
我們不能在被否定的人生里迷茫太久,快點(diǎn)走出來(lái),美好的生活,就在前方。
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