蛤蟆先生看心里醫(yī)生

剛剛讀完一本非常有趣的書——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，李松蔚老師推薦的。

英國有個著名的童話故事叫《柳林風(fēng)聲》，講一只蛤蟆冒險的故事。這本書沿用了里面的人設(shè)，蛤蟆冒險歸來，繼承了父親的莊園，卻抑郁了。在朋友的幫助下，蛤蟆去尋找心理醫(yī)生蒼鷺的幫助。蛤蟆先生一共咨詢了10次，這本書就是圍繞咨詢的過程展開的。蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的幫助下，逐漸覺醒，并開始了新的生活。

書里并沒有復(fù)雜的難懂的專業(yè)詞匯，非?！耙鬃x”。但是，這是一本需要“不斷思考”的書。每一次咨詢，蒼鷺醫(yī)生都會提出一些問題。這些問題就像一條看不見的線，指引蛤蟆不斷認(rèn)識自我，并完成痛苦的蛻變。

這本書用有趣生動的例子幫我們了解心理學(xué)的一些基本概念，例如：

1、如果有一對糟糕的父母該怎么辦？

2、是不是每個人都有一個先天已經(jīng)寫好的“人生劇本”？

3、我們?yōu)槭裁磿蛔杂X地“自證預(yù)言”？

4、什么造就了“受害者”心理模式？

5、所謂的“高情商”，只是讓別人開心的能力嗎？

等等......

還有一個我覺得是本書最最重要的問題——如何覺察自己的情緒？這個就需要我們像蛤蟆一樣，抽絲剝繭，不斷學(xué)習(xí)和思考了。

4.26 第二章 摯友前來相助

我見：開心果變可憐巴巴，衣著光鮮變得臟兮兮

我思：

一個人的精神狀態(tài)直接反映到他的外在打扮上，內(nèi)心垮掉的人，做不到精致，而每天神采奕奕的人，肯定是內(nèi)心強(qiáng)大的人。

這讓我想起了劉德華，跑龍?zhí)讜r，每天早起都要洗澡，刮胡子，穿戴整齊才出門，也不過是去做個龍?zhí)住?br/>
我見：

蛤蟆身上有很多優(yōu)秀的品質(zhì)，我就不贅述了，可他骨子里是軟弱、不安分的。一直以來，總有朋友給他忠告良言，明確告訴他該做什么?？梢坏┥倭诉@些朋友在身邊，他便由著自己的性子，被愚蠢、病態(tài)的念頭牽著鼻子走。

我思：

奸、懶、饞、滑，這原本是人性，每個人骨子里或多或少都有的。

有人少，是因為從出生起，家庭、書本或是其他的教育，幫他修正過。

有人多，是因為修正的少。

明明滅滅的人生，誰不是一次次醒來。

跌倒時，有些人，自己強(qiáng)撐著爬起來；有些人還需要朋友的幫助。

羨慕蛤蟆，有三個好朋友~~

故事導(dǎo)讀 :蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他現(xiàn)在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴(yán)的獾、關(guān)心朋友但有點(diǎn)絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來商量去，決定督促蛤蟆重視這個問題，并帶他去接受心理咨詢。

于是本書故事就此展開。

（我也想通過讀書克服自己的閱讀障礙）

第一章里我認(rèn)識了兩個鼠類朋友:鼴鼠和河鼠。這兩個人物個性鮮明，鼴鼠有什么事河鼠都會在身邊，河鼠會按自己的方式幫助鼴鼠，不管鼴鼠是否需要與喜歡。河鼠過于掌控鼴鼠，不放心鼴鼠辦的事情，事事親力親為，鼴鼠在河鼠身邊似乎是永遠(yuǎn)長不大的小孩。

似乎這樣的關(guān)系表面鼴鼠應(yīng)該感激河鼠，但鼴鼠并不喜歡也并不感恩這樣的河鼠，它甚至不希望河鼠總是表現(xiàn)的這么能干。

第一章最后出現(xiàn)了本書的主角:蛤蟆先生。

鼴鼠去找他的好朋友—蛤蟆先生。而此時的蛤蟆在破落的蛤蟆莊園過著糟糕的生活，滿屋狼藉，邋遢的裝扮，鼴鼠無法想象以前那么光鮮亮麗的蛤蟆現(xiàn)在對自己的裝扮不管不顧，甚至容忍自己活在臭烘烘的環(huán)境下。

而且蛤蟆先生說出了故事的起因“ 我現(xiàn)在整個人都不太好” ，說完，放聲大哭起來。

回來的路上，鼴鼠的心理描寫一番后，他意識到，蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后，是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。

晚餐后鼴鼠和河鼠精彩的討論和對話是一大亮點(diǎn)。閱讀時，我眼前仿佛出現(xiàn)了這種畫面。 兩個都是蛤蟆先生的摯友，對蛤蟆的熟知，擔(dān)心，尋找方法。讓我感受到了他們的友情深厚。

這時獾出現(xiàn)了，獾是一名區(qū)議會議員，他說出了蛤蟆骨子里是軟弱，不安分的。

三個好友手挽手，獾在中間，目標(biāo)明確的一齊向蛤蟆莊園邁進(jìn)~

1 蛤蟆先生有個約會的故事

當(dāng)星星掛滿樹梢的時候，荷花池要舉行舞會了。

美麗的青蛙小姐展開荷花瓣裙子跳舞在荷葉上跳舞，她還會邀請穿著最體面的先生共舞。

一大早，蛤蟆先生就開始準(zhǔn)備了。

一定要頭發(fā)干凈，衣著整潔才行。蛤蟆先生洗了3次澡。還灑上香噴噴的花露水。

他穿上黑色的燕尾服，黑色的漆皮鞋，戴上白色的手套。在鏡子前照了又照，哇!真精神，帥呆了。

可出門前，蛤蟆先生又覺得，天氣這么熱，穿淡色的襯衣，打領(lǐng)帶，會更體面。

沒錯，長袖白襯衣是最好的行頭。于是，蛤蟆先生穿上白襯衫，他在鏡子前照了又照，確定自己很體面了。這才坐著土豆馬車出發(fā)。

參加舞會，遵守時間是首要的禮儀，要準(zhǔn)時到達(dá)，土豆馬車開得飛快，駕、駕、駕……

“蛤蟆先生，蛤蟆先生，停一停!”蝸牛媽媽站在野豌豆上揮動著草帽喊。

“什么事情?快說，我有急事呢!”

“借你的土豆馬車用一用，我的兒子生病了，我得馬上送他去醫(yī)院，可是我實(shí)在走得太慢了!”蝸牛媽媽喘著粗氣。

“那可不行……我有急事呢?！?

“好心的先生，求求你了，要是星星掛滿樹梢的時候，還到不了醫(yī)院，小蝸牛會死掉的!”蝸牛媽媽傷心得哭起來。

蛤蟆先生瞅了瞅野豌豆花瓣上的小蝸牛，小蝸牛耷拉著腦袋。“那……那好吧!”

“謝謝你，好心的先生?！?

“快去吧，小蝸牛的病一定會好起來的?！?

駕、駕、駕……蝸牛媽媽趕著馬車去醫(yī)院了。

糟糕，蛤蟆一拍腦袋，我可要遲到了，蛤蟆先生一路小跑著。

“嘿，伙計，幫幫我，幫我抬一抬?”。兔子白大的貨車車輪陷進(jìn)泥坑里了。

"對不起，我有急事呢!”蛤蟆先生頭也不回的說。

“幫個忙吧，好心的先生，星星掛滿樹梢的時候，我得把這批貨物運(yùn)完。要不然，我的工作可要丟了?！蓖米雍苤?。

蛤蟆先生停下腳步，戴著白色手套的手，扯了扯黑色的領(lǐng)結(jié)。

“那……那好吧!”蛤蟆先生說?！翱傻卯?dāng)心弄臟我的白襯衫!”

“一二三……一二三……”一使勁，車子很快從泥坑里退出來了。可是蛤蟆先生的白襯衫沾上很大一快泥巴。真糟糕!

“我?guī)湍悴敛涟桑姹?”

“不，不用了!”

時間就要來不急了，蛤蟆先生跑得飛快!

舞曲剛剛奏響，蛤蟆先生獨(dú)自坐在角落里，唉!真糟糕，我已經(jīng)很小心了!蛤蟆先生不停的拍著自己的襯衫。

你說，美麗的青蛙小姐會請他一起跳舞嗎?

2 蛤蟆先生有個約會的故事點(diǎn)評

蛤蟆先生想要參加舞會，但是看到蝸牛媽媽需要幫助，就去幫助了，看到小兔子尋求幫助，蛤蟆先生義無反顧的去幫忙了，結(jié)果蛤蟆先生的衣服臟了，我覺得應(yīng)該邀請蛤蟆先生跳舞，蛤蟆先生這么心善，一定會有人珍惜這一點(diǎn)。

第三章 初見咨詢師

1.心理咨詢意味著什么，只知道這是針對經(jīng)歷過嚴(yán)重或可怕事件的人們進(jìn)行的一項神秘的活動。

2.人物的不同變化

獾：雖擅長規(guī)勸， 卻缺乏耐心。

河鼠：心理咨詢就是趕時髦；他認(rèn)為蛤蟆是不舒服（生病）吃阿司匹林可能會管用；河鼠最先提出先心理醫(yī)生的，現(xiàn)在倒打起退堂鼓了。

蛤蟆和蒼鷺的開場畫面。。。心理咨詢向來是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正合作。? ? 歸根結(jié)底，這一切都取決于你。

感悟：無論是自我心理調(diào)整還是去看心理醫(yī)生，目的不是為了取悅別人，而是為了打開自己內(nèi)心壓的結(jié)。大多在于自己的態(tài)度和看法。

第四章? 抑郁的原因

1.為了能獨(dú)自前去咨詢，他已經(jīng)向朋友們爭取了好久。

2. 必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

3. 此“你感覺怎么樣”所以還真不知道該怎樣描述內(nèi)心的狀態(tài)。

4.蛤蟆敞開心扉講述自己的故事

感悟：

1.“為了獨(dú)自去咨詢蛤蟆向朋友爭取了好久”從這句話中我深深感受到蛤蟆渴望獨(dú)立、自由以及被尊重的焦慮困惑的內(nèi)心。

2.通過第一次的與蒼鷺的對話，蛤蟆似懂非懂的知道“唯有靠他自己才能完成?！?br/>
3.當(dāng)被問“你感覺怎么樣？“”感覺如何？面對這些詞語有時真的很難描述清楚，情緒感受表達(dá)不出來。

4.蛤蟆能敞開心扉的講述自己的故事，是蒼鷺做了全身心的傾聽、接納、挖掘。。。。

反思：聽著這兩節(jié)的內(nèi)容時，與孩子相處的畫面浮現(xiàn)在眼前，蛤蟆的故事正是孩子真實(shí)的內(nèi)心感受，作為家長不懂得孩子的心聲和需求，一味的發(fā)表自己的看法用自己的所謂的經(jīng)驗、權(quán)利來打壓孩子。有時也不給孩子解釋的機(jī)會，有時還會認(rèn)為孩子不聽話不懂事，導(dǎo)致自己陷入各種焦慮中。。

但讀了今天的內(nèi)容反而沒有那么焦慮了，正如群里暖暖所說：‘讀書能讓人靜心，面對問題和困惑不會過分焦慮。。。。。

最后也要給自己一點(diǎn)掌聲，感謝能堅持閱讀輸出，加油！’

找一只青蛙照著畫,蛤蟆的嘴巴比青蛙的大,圓,短.背上多點(diǎn)毒瘤

大家好，歡迎來到蛤蟆的故事，上回說到蛤蟆答應(yīng)了與蒼鷺合作，明確了要為自己繼續(xù)咨詢解決自己遇到的問題。

那我們接著蛤蟆的故事說。第一次的咨詢之后，蛤蟆并沒有好轉(zhuǎn)，他的朋友們也都積極的陪伴這蛤蟆，陪他玩逗他笑，可是也都沒有效果。終于，蛤蟆等來了第二次的咨詢，這里又一個有意思的細(xì)節(jié)，那就是蛤蟆這次的咨詢?yōu)榱霜?dú)自前去，都是已經(jīng)向朋友們爭取了好久的。因為蛤蟆已經(jīng)從第一次的咨詢里學(xué)到了一個道理：自己必須要完成的事，唯有靠他自己才能完成，蛤蟆要做自己的主，長成大人。

第二次的咨詢和第一次一樣，蛤蟆的壓力和焦慮是倍增的。不同的是這一次蒼鷺先開口了：“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”在這次的咨詢里，蛤蟆一共回答了兩次這個問題，第一次回答是不假思索的，下意識的就做出了回應(yīng)：“挺好的”。這樣的回答是不是很熟悉？就好像我們早上回應(yīng)別人的早上好一樣，不需要動腦子就回應(yīng)一句早上好。其實(shí)這沒帶有任何的思考，只是下意識的回應(yīng)，這樣的回應(yīng)一眼就被蒼鷺發(fā)現(xiàn)了，所以又問了蛤蟆第二遍。這一次，蛤蟆又開始不自在了，他反問蒼鷺：你說的感受到底是什么意思呢？因為蛤蟆從沒有有意識地關(guān)注過自己的感受或者情緒，不知道該怎么描述自己的狀態(tài)。大家有沒有關(guān)注過自己的情緒呢？還記得當(dāng)?shù)谝淮斡腥藛栁遥耗闶鞘裁锤惺艿臅r候，我到現(xiàn)在都還記得那時候的狀態(tài)，真的是和蛤蟆一樣的不自在，因為那時候我也只會用幾個簡單的表達(dá)情緒的詞來形容我那時候的情緒，像開心呀，難受呀，不舒服呀或者沒什么感受呀。那此刻不妨問問現(xiàn)在的你？你現(xiàn)在的感受是什么呢？

很明顯，對于蒼鷺是能理解蛤蟆的，于是用溫度計上的刻度1-10為例，1代表感覺非常糟糕，甚至有自殺的想法，5代表還不算太糟，10代表非常愉悅，最終蛤蟆在1-2之間做了記號。蒼鷺很睿智的從自殺的年頭開始聊起，于是蛤蟆開始了自己無價值感的哭訴，從很久以前入獄的往事到最近與河鼠、獾的不好的相處體驗，比如蛤蟆對他們對自己的態(tài)度很不滿，會被他們責(zé)備，被他們訓(xùn)斥等等，但是蛤蟆又是一個討好型人格的人，所以你能想象，面對他們這樣的對待，蛤蟆會這么處理呢？當(dāng)然是承認(rèn)錯誤，討好別人，不管自己有多么憤怒多么委屈，只要他們繼續(xù)接受自己，我改就是了。

這一次的咨詢，蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆發(fā)現(xiàn)了一個非常重要的狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)。因為蛤蟆發(fā)現(xiàn)了和面對河鼠/獾的責(zé)備訓(xùn)斥的時候，那時候的狀態(tài)像極了自己小時候被父親狠狠地責(zé)罵后的感受。

那關(guān)于兒童自我狀態(tài)是什么狀態(tài)呢？當(dāng)一個人處在兒童自我狀態(tài)的時候，他的行為和感受都像一個孩子，這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”。這樣的狀態(tài)沒有好壞之說，只是用來描述一個人實(shí)際的狀態(tài)。

蛤蟆和蒼鷺在咨詢的最后，留下了一個問題，那就是我們是否能控制自己進(jìn)入或者離開兒童自然狀態(tài)呢？那此刻的你覺得呢？關(guān)于兒童自然狀態(tài)的探討也才剛剛開始，我后面接著聊。

前幾天，重溫臺劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對自己說：“反正也沒人愛我，可悲又可憐的林茉莉，再見。”

是什么讓她感覺自己可悲又可憐呢？

原來，從小到大，媽媽只會否定她。

考試拿第一，媽媽會說：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名?。俊?br/>
和同學(xué)鬧了矛盾，媽媽會說：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯事，媽媽會說：“你有沒有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說：

我們的價值觀來自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。

“從不被夸”的孩子，很難快樂，在否定中長大的他們，后來都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個熱情、時尚、愛冒險的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來越不對勁。

蛤蟆先生說：“我感覺自己沒什么價值，生活一團(tuán)糟。和其他人相比，自己看起來像個笑話?！?br/>
為了讓自己好起來，他來到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆敞開心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說的最多的話是：

不準(zhǔn)這么做！

你看起來太蠢了！

回你的房間去，不準(zhǔn)下來！

一提起父親，蛤蟆先生開始嚎啕大哭?？此茝?qiáng)大的他，卻有一顆易碎的心。

對他而言，父親的批評和否定，時刻提醒他，“你是個廢物，什么都不行?！?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺詞：

“每個孩子生下來都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關(guān)鍵在父母?！?br/>
那些被父母肯定著長大的孩子，大多積極陽光，內(nèi)心有愛。

還記得《奇葩說》辯手詹青云嗎？

比起她的博學(xué)多聞，讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂觀、那么自信。

其實(shí)，詹青云是從貴州小縣城走出來的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個問題學(xué)生。

因為看雜書，學(xué)習(xí)成績總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無論外界怎么斥責(zé)，媽媽始終鼓勵她；無論生活多么平庸，爸爸總會支持她。

比如放暑假的時候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒有說她什么，反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。

用這樣的方式對待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂觀勇敢的人。

就像詹青云，本來普普通通的她，活成了一顆光芒萬丈的小太陽。

心理學(xué)上個概念叫：積極權(quán)威期待。

意思是，如果你想一個人變得更好，那就鼓勵他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負(fù)面暗示，在成長的過程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會變得越來越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價，讓他們長期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時間的推移，會堆積成一座活火山，不一定什么時候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過童年，往后余生也要背負(fù)這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開始訴說眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營得半死不活。

雖然沒有人指責(zé)他，但他猜測，所有人會將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結(jié)論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說：

一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會對自己說“你肯定不行，這個父親早就告訴過你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無法集中，他斷定自己注定失敗，一開始就放棄了努力。

知乎上有個提問：從小一直被父母否定的孩子，長大以后會怎么樣？

有個高贊回復(fù)說：“做任何事都有無力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?！?br/>
有個網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過他，無論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長大后，本想做出點(diǎn)成績，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評斥責(zé)，再次讓他打退堂鼓，覺得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個 “事實(shí)”，將自己定義為失敗者。

他說，現(xiàn)在雖然離開了父母在外打拼。但和小時候一樣，不敢反駁別人，不敢表達(dá)情緒，不敢去爭取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會，替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對質(zhì)時，他一句話也說不出口，默認(rèn)了所有問題，自然也承擔(dān)了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個“廢物”。

曾經(jīng)看過這樣一段話：

如果一個人在小的時候，父母對他的評價一直都是否定的消極的，那么以后無論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因為就在他快接近成功的時候，他心里就會冒出來一個聲音：你不行的，你注定會失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長大后，即使沒有父母在身邊指責(zé)自己，他們也會陷入自我懷疑和自我否定。

沒有人會在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認(rèn)可，也不去相信；他們?nèi)跣?，因為永遠(yuǎn)害怕失敗，看見機(jī)會也不去爭取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺得，那是在戲弄他。

之后，即使隊友們再怎么熱情邀請，他也只會拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問他：“是誰，造成了你的不開心？”

蛤蟆先生對這個蠢問題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說過了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說：

“是我自己?！?br/>
這時，蒼鷺露出了一個微笑，他說：

沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，說到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰都會遇到不開心的事，試著去看向另一面，心情或許會不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問題的方向，比如：

面對不快樂的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對強(qiáng)勢的對手，選擇勇敢，不再害怕爭執(zhí)；

面對無聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個月后，蛤蟆感覺內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計劃、考察、決定、行動。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領(lǐng)結(jié)，對著鏡子，給了自己一個大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們在生活中該怎么做呢？

? 1. 活在當(dāng)下，真誠地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來的惡性循環(huán)，讓真實(shí)的自我，擺脫過去的束縛。

2. 停止自我批評，去做點(diǎn)具體的事

從自我批評中走出來，為自己制定一個個小目標(biāo)，讓生活有所期待，找到前行的動力。

3. 學(xué)會不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開。

并在接下來的幾天，保持距離，尋找時機(jī)說出“被你那么說，我真得很不開心?！?br/>
人生有很多無可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒有學(xué)好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點(diǎn)走出來，美好的生活，就在前方。

講蛤蟆先生通過接受心理咨詢，成為獨(dú)立自信的人的故事。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生通過接受心理咨詢，探索自己愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源，找到如何在心理上實(shí)現(xiàn)真正的自我成長，成為獨(dú)立自信的人的故事。

前幾天，重溫臺劇《茉莉的最后一天》，有一幕讓人很心痛。

16歲的茉莉跳樓自殺前，對自己說：“反正也沒人愛我，可悲又可憐的林茉莉，再見。”

是什么讓她感覺自己可悲又可憐呢？

原來，從小到大，媽媽只會否定她。

考試拿第一，媽媽會說：“要不是我逼你，你以為你可以考第一名??？”

和同學(xué)鬧了矛盾，媽媽會說：“哭？你還好意思哭？”

偶爾做錯事，媽媽會說：“你有沒有腦子？”

直到茉莉自殺，媽媽都不明白孩子怎么會如此脆弱。

她不知道，孩子崩潰的表面下，是一顆千瘡百孔的心。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德說：

我們的價值觀來自父母，他們是最能左右我們行為的人。父母的言行塑造了我們的童年，也不可避免地對我們之后的人生產(chǎn)生影響。

在書中，他用童話的方式，告訴我們，父母的言行里藏著孩子的命運(yùn)。

“從不被夸”的孩子，很難快樂，在否定中長大的他們，后來都怎么樣了呢？

1、“打擊式”教育，是孩子一生的詛咒

羅伯特筆下的蛤蟆先生在外人眼里，是個熱情、時尚、愛冒險的家伙。

可最近，朋友卻發(fā)現(xiàn)他越來越不對勁。

蛤蟆先生說：“我感覺自己沒什么價值，生活一團(tuán)糟。和其他人相比，自己看起來像個笑話?！?br/>
為了讓自己好起來，他來到心理醫(yī)生蒼鷺的診室做心理咨詢。

在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆敞開心扉，回憶起童年。

他記得父親和他說的最多的話是：

不準(zhǔn)這么做！

你看起來太蠢了！

回你的房間去，不準(zhǔn)下來！

一提起父親，蛤蟆先生開始嚎啕大哭?？此茝?qiáng)大的他，卻有一顆易碎的心。

對他而言，父親的批評和否定，時刻提醒他，“你是個廢物，什么都不行?！?br/>
蛤蟆先生的脆弱、自卑、抑郁，都離不開父母數(shù)年如一日的“否定”。

家庭教育片《鏡子》中有句臺詞：

“每個孩子生下來都是一張白紙，父母就是作畫的人，白紙變成怎樣，關(guān)鍵在父母?！?br/>
那些被父母肯定著長大的孩子，大多積極陽光，內(nèi)心有愛。

還記得《奇葩說》辯手詹青云嗎？

比起她的博學(xué)多聞，讓人感觸最深的是她永遠(yuǎn)那么樂觀、那么自信。

其實(shí)，詹青云是從貴州小縣城走出來的孩子，父母也是普通人。另外，她還是個問題學(xué)生。

因為看雜書，學(xué)習(xí)成績總是墊底，被老師罵得轉(zhuǎn)學(xué)6次。

但詹青云的父母從不否定女兒。

無論外界怎么斥責(zé)，媽媽始終鼓勵她；無論生活多么平庸，爸爸總會支持她。

比如放暑假的時候，貪玩的詹青云不想憋在屋里寫作業(yè)，總偷跑出去。爸爸沒有說她什么，反而帶她去更遠(yuǎn)的地方玩。

用這樣的方式對待孩子，可以讓孩子感受輕松愉悅的成長氛圍，培養(yǎng)起他們的自信心，成為樂觀勇敢的人。

就像詹青云，本來普普通通的她，活成了一顆光芒萬丈的小太陽。

心理學(xué)上個概念叫：積極權(quán)威期待。

意思是，如果你想一個人變得更好，那就鼓勵他。

父母如果想讓你的孩子變得優(yōu)秀，也一定要支持他、肯定他。

如果你給他的全是負(fù)面暗示，在成長的過程中不停地否定、斥責(zé)、孩子反而會變得越來越失控。

“打擊式”教育，看似可以讓“熊孩子”變乖，但卻是以摧毀孩子的自尊心為代價，讓他們長期處在壓抑中。

而這種壓抑隨著時間的推移，會堆積成一座活火山，不一定什么時候，讓孩子瞬間爆發(fā)。

即使他們小心翼翼地走過童年，往后余生也要背負(fù)這份“原罪”，將父母的否定轉(zhuǎn)為自我否定。

2、你怎么定義孩子

孩子就怎么定義自己

蛤蟆先生回憶完令人傷心的童年后，開始訴說眼下的困境。

父親留給他的艾比釀酒廠，讓他經(jīng)營得半死不活。

雖然沒有人指責(zé)他，但他猜測，所有人會將他和父親比較，然后得出“他更差勁”的結(jié)論。

蛤蟆的“差勁”不止于此，他的住處荒草叢生，“校董”的職位也即將被人替代，自己還又胖又丑。

家庭治療師薩堤亞曾說：

一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系可能影響他的一生。

這種聯(lián)系就是，父母怎么定義孩子，孩子就怎么定義自己。

被否定慣了的蛤蟆先生，一直在自我貶低。他做任何事情前，都會對自己說“你肯定不行，這個父親早就告訴過你”。

在這種心理暗示下，蛤蟆先生遇事猶豫不決，精力無法集中，他斷定自己注定失敗，一開始就放棄了努力。

知乎上有個提問：從小一直被父母否定的孩子，長大以后會怎么樣？

有個高贊回復(fù)說：“做任何事都有無力感，半途而廢的事情數(shù)不勝數(shù)?！?br/>
有個網(wǎng)友分享了自己的故事：

從小到大，母親從未肯定過他，無論做什么，都做不到母親心里去。

被定義為“廢物”的他長大后，本想做出點(diǎn)成績，扭轉(zhuǎn)家人的看法。

可母親的各種批評斥責(zé)，再次讓他打退堂鼓，覺得自己不可能辦好任何事。

慢慢地，他接受了這個 “事實(shí)”，將自己定義為失敗者。

他說，現(xiàn)在雖然離開了父母在外打拼。但和小時候一樣，不敢反駁別人，不敢表達(dá)情緒，不敢去爭取，也不敢去闖。

就像幾天前，他被老板誤會，替同事的工作失誤背鍋。當(dāng)面對質(zhì)時，他一句話也說不出口，默認(rèn)了所有問題，自然也承擔(dān)了所有后果。

他想，自己真得活成了父母眼里的那個“廢物”。

曾經(jīng)看過這樣一段話：

如果一個人在小的時候，父母對他的評價一直都是否定的消極的，那么以后無論他多優(yōu)秀，多努力，都很難成功。

因為就在他快接近成功的時候，他心里就會冒出來一個聲音：你不行的，你注定會失敗……

深以為然。

從不被夸贊的孩子，成長中缺少了培育自信和執(zhí)行力的土壤。

長大后，即使沒有父母在身邊指責(zé)自己，他們也會陷入自我懷疑和自我否定。

沒有人會在自我否定中感到幸福，那他們要如何好起來？

3、如何擺脫“可憐弱小的我”

羅伯特在書中，將自我否定的人，定義為“可憐弱小的我”。

他們可憐，即使得到外界認(rèn)可，也不去相信；他們?nèi)跣。驗橛肋h(yuǎn)害怕失敗，看見機(jī)會也不去爭取。

就像蛤蟆先生，他取得了劃船比賽冠軍，但朋友的歡呼讓他覺得，那是在戲弄他。

之后，即使隊友們再怎么熱情邀請，他也只會拒絕。

蛤蟆先生為此難以釋懷，又去了蒼鷺的診室。

蒼鷺問他：“是誰，造成了你的不開心？”

蛤蟆先生對這個蠢問題很不耐煩，嚷嚷著：“我早說過了，是身邊所有的人……”

可是蒼鷺嚴(yán)肅的眼神，讓蛤蟆先生重新思考了一下，停頓片刻后，他說：

“是我自己?！?br/>
這時，蒼鷺露出了一個微笑，他說：

沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，說到底，是我們選擇了自己的感受，比如我們選擇了憤怒、悲傷、內(nèi)疚。

誰都會遇到不開心的事，試著去看向另一面，心情或許會不一樣。

蒼鷺建議蛤蟆先生改變思考問題的方向，比如：

面對不快樂的童年，選擇遺忘，不再記恨父母；

面對強(qiáng)勢的對手，選擇勇敢，不再害怕爭執(zhí)；

面對無聊的生活，選擇走出門，擁抱大自然。

幾個月后，蛤蟆感覺內(nèi)心多了幾分力量，精力也充沛了不少。

他可以計劃、考察、決定、行動。

他賣掉了酒廠，轉(zhuǎn)行去干房地產(chǎn)；搶回了校董事會的職位；還把自己的家——蛤蟆莊園種滿了花。

夏天的一個午后，蛤蟆換上新買的格紋西裝和領(lǐng)結(jié)，對著鏡子，給了自己一個大大的微笑。

蛤蟆先生終于擺脫了“可憐弱小的我”，活成了“自信有力的我”。

那么我們在生活中該怎么做呢？

? 1. 活在當(dāng)下，真誠地回應(yīng)現(xiàn)實(shí)的生活

這樣做能打破童年延續(xù)而來的惡性循環(huán)，讓真實(shí)的自我，擺脫過去的束縛。

2. 停止自我批評，去做點(diǎn)具體的事

從自我批評中走出來，為自己制定一個個小目標(biāo)，讓生活有所期待，找到前行的動力。

3. 學(xué)會不帶攻擊性的反抗

不帶攻擊性的反抗，是一種溫和的、不含暴力的。

比如，被父親痛罵，滿心委屈的時候，不要急著道歉，而是沉默地轉(zhuǎn)身離開。

并在接下來的幾天，保持距離，尋找時機(jī)說出“被你那么說，我真得很不開心?！?br/>
人生有很多無可奈何，比如父母可以輕易地影響到孩子，但孩子卻很難去改變父母。

父母要如何對待自己的孩子，是父母的功課。

如果他們沒有學(xué)好這門課，作為孩子的你，得為自己找到一條出路。

我們不能在被否定的人生里迷茫太久，快點(diǎn)走出來，美好的生活，就在前方。