10天降血壓的運(yùn)動(dòng)

降壓藥…………

病情分析：你好,建議你經(jīng)常性的量一下血壓.
意見(jiàn)建議：另一個(gè)進(jìn)行一下食療法.降血壓的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.綠豆.大蒜.海帶.葵花子….進(jìn)行一下食物.如果實(shí)在不好可去醫(yī)院.

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低鈉及高鉀食物可以降血壓，水果及蔬菜含鉀較多。1、低鈉的食物可以降血壓，含鉀離子高的食物可以降血壓，比如香蕉、橘子、蘋(píng)果等水果以及蔬菜里含鉀離子較多；2、降血壓講究飲食均衡，要淡食飲食，即低熱量、低鈉、高鉀飲食，多輸入蔬菜、水果及橄欖油，有助于降壓。

降血壓的方法首先要合理飲食，戒煙限酒，低脂低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜，如芹菜就具有降血壓作用，吃水果少吃肉，減少脂肪攝入。每天食鹽控制在6克以下，每晚睡眠時(shí)間要充足，保證7~8小時(shí)，不熬夜，適當(dāng)?shù)暮刃┞范〔枵{(diào)里血壓。合理運(yùn)動(dòng)，每天做一定的運(yùn)動(dòng)量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球，快步走等等。

一般來(lái)多，都是通過(guò)食物，藥物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)降低控制血壓，食物和運(yùn)動(dòng)方式最好，因?yàn)闆](méi)有副作用，但是進(jìn)展慢，效果相對(duì)輕微。藥物控制效果明顯，但是會(huì)有一定的副作用。所以，這個(gè)要根據(jù)你自身的實(shí)際情況，來(lái)選擇哪種方式更合理。

高血壓定要吃藥吃藥基礎(chǔ)吃芹菜玉米須煮水降血壓都

血壓比較高的情況下，一般情況需要用降壓的藥物治療，否則血壓太高會(huì)影響健康，并且容易導(dǎo)致心腦血管疾病，對(duì)身體危害很大。高血壓是常見(jiàn)疾病，是世界性難題，一旦確診是高血壓疾病，按時(shí)服用藥物治療，不能隨便中斷吃蔬菜水果沒(méi)有什么用。

可以口服降壓藥，也可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)血壓，最好的辦法是服用相關(guān)的降壓藥物，注意日常生活方式，低鹽、低脂飲食，規(guī)律作息，保持愉悅心情。