盆底肌松弛修復(fù)的最佳時期

網(wǎng)上有很多自發(fā)鍛煉松弛的盆底肌的方式

一般都會進行一些瑜伽動作，這樣的話也是可以讓我們的身材塑形，而且去除多余的贅肉，可以變得更加的輕松一些。

1.首先看看高抬腿有沒有不是感覺,如果有的話就證明松弛了。
2.走路的時候感覺一下,看看是否有疼痛的感覺,也能證明。
3.騎自行車時候看看是否有感覺,疼痛或者不適的感覺。
4.進行跳躍,看看韌帶是否有酸痛的感覺,也能判斷出來。
5.韌帶的松弛必然導(dǎo)致我們活動的不便,這個需要根據(jù)個人情況而定。

膠原蛋白的流失，長時間的缺乏水分年齡的增長都會讓皮膚越來越松弛。需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，平時慶備也可以多嚼口香糖，能夠鍛早帆煉臉部肌肉陸差雹，選擇補充膠原蛋白類的面霜，吃抗氧化的食物。

我的肌膚不是很好，皮膚松弛，還有皺紋，不過現(xiàn)在用的愛美人生護膚品，膚質(zhì)越來越滋潤了，皺紋也少了。

成年人皮膚松弛后該吃差雀譽這些：
皮膚緊致食物之一：堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效虛段的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊歲尺；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

皮膚緊致食物之二：海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

專業(yè)面部提升的方法很多。比如線雕，拉皮，PST面部提升等。像線雕植入蛋白線忽略了面部衰老是整個面部組織的衰減移位，有效提升。

在分娩過程中，由于胎兒先露部長時間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產(chǎn)褥期應(yīng)避免過早進行重體力勞動，若能于產(chǎn)褥期堅持做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，盆底肌可能在產(chǎn)褥期內(nèi)恢復(fù)至接近未孕狀態(tài)。若盆底肌及其筋膜發(fā)生嚴重撕裂，造成盆底松弛，加之產(chǎn)褥期過早參加重體力勞動，或者分娩次數(shù)過多，且間隔時間短，盆底組織難以完全恢復(fù)正常，這時就需要按療程進行盆底康復(fù)治療

本地最好的了，可以先看下。

《松馳有度》

天地之間萬事萬物皆有尺度，記老子的《道德經(jīng)》：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”在廣闊無垠的宇宙中，人受大地的承載之恩，所以其行為應(yīng)該效法大地；而大地又受天的覆蓋，因此大地應(yīng)時時刻刻效法天的法則而運行。這是太上千古不易的密語,是老子思想精華之所在。然而，“道”又是天的依歸，所以天也是效法“道”的法則周流不息；“道”是化生天地的萬物之母，其性是無為的，其發(fā)展變化是自然而然的，這又好像“道”是效法“自然”的行為，因此說“道法自然”。實際上“自然”是“道”的性，“道”本來就是自然無為的。所謂“道法自然”，即是道以自己為法。“道法自然”實際上即是道性自然。河上公曰：“道性自然，無所法也?！奔凑f道以自己為法則。道法自然”真實內(nèi)涵：“自然”即“道”！

而其中之道便要掌控張弛有度，如一個人比較會生活，兼顧嚴肅活潑，該工作的時候工作，該休息的時候休息，瀟灑自如。中國傳統(tǒng)說法中也常說過猶不及，凡事有度。高興的時候不瘋狂，沮喪的時候不長期萎靡不振。做任何事情都保持一個平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能帶來健康的身體。

如一佛門公案。大珠慧海禪師，人稱大珠和尚，

源律師問：“和尚修道，還用功嗎？”

禪師回答說：“用功?！?br/>
問：“如何用功？”

禪師說：“餓了吃飯，困了睡覺?！?br/>
問：“一切人都是這樣，跟大師您用功一樣嗎？”

禪師回答：“不同。”

問：“怎么不同？”

禪師答道：“他吃飯時不肯吃飯，百種需索；睡覺時不肯睡覺，千般計較。所以不同?！?br/>
律師至此無話可說。

道家與釋家在此境地上居然有異典同工之妙，如同氣球，過之則爆。。。

妃子笑于珠海