心經(jīng)的正確念誦步驟

三步上籃的正確步驟如下：

第一步：

運(yùn)球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳?；颍弘p腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運(yùn)球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。

第二步：

跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地。

第三步：

跳起非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）后球出手后落回地面。

注意：我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實(shí)踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。

三步上籃：

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于記憶。

以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球（即一大）；接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳（即二?。蝗缓笥彝惹ド咸?，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出（即三跳）。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下，有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

工具／原料

眼影、眼線筆。

步驟1、首先在衡亮譽(yù)眼頭的位置上涂上金色眼影。

步驟2、然后蘸取橘紅色眼影涂在眼尾的位置，下面加深，上面咐段變淺。

步驟3、接著拿出眼線筆，畫上眼線，畫出小眼鍵慧尾。

步驟4、最后涂上桃花的顏色，涂上閃粉即可。

兒童妝不需太復(fù)雜，只需要給他們一點(diǎn)顏色的裝飾就足夠了。那種把整張臉涂得紅紅的很難看的，現(xiàn)在的妝容追求的是自然，兒童妝也是。

1、扎起頭發(fā)，打底潤膚

洗完臉后，將小朋友的頭發(fā)扎起，讓整個(gè)額頭及臉部沒有頭發(fā)遮擋(女生)，男生可以省略此步驟。臉洗干凈后，涂上兒童潤膚乳，起護(hù)膚和滋潤的作用。

2、上粉底

如果用的是粉底液，擠出1~2mL，點(diǎn)在額頭、腮幫、下巴、鼻子等處，涂抹均勻即可。如果是粉餅，可用粉撲或者粉刷，涂抹均勻。當(dāng)然，小孩子的皮膚一般都很好，如果沒有粉底液或者粉餅的話，就可省略此步驟。

3、修飾眉毛

小孩子的眉毛很稀疏，要適當(dāng)修飾，但不要過度(不要進(jìn)行刮眉等修飾)，使用粗獷畫法，不能太濃，左右要短些，不宜畫得太長。

4、畫眼影

眼影的顏色要根據(jù)小孩的演出服裝來定(一般可用紫色，不宜用煙熏色)，可以畫得稍濃。眼線可以畫夸張點(diǎn)，眼角處向上挑，界限稍微模糊，不可太硬太銳，最好加上金粉提升眼部。

5、涂腮紅

腮紅可以濃一點(diǎn)，夸張一點(diǎn)，最好涂在顴骨的最高點(diǎn)，選擇有光澤的腮紅，這樣更容易突出小孩的靈氣。腮紅的涂抹比較成熟的技巧是：讓小朋友笑一笑，然后快速地用腮紅刷把腮紅掃在笑時(shí)臉部突起的位置，然后用腮紅刷掃均勻。

6、嘴唇

唇膏或唇彩的色彩要明亮。粉色系的唇彩比較適合天真可愛的兒童。這樣能襯托小朋友的靈氣。同時(shí)注意唇的輪廓不宜畫大。嘴唇不能化得太厚，唇膏要薄!

兩歲的寶寶探索欲望特別強(qiáng)烈，爸爸媽媽一定要選擇大圖字?jǐn)?shù)少點(diǎn)的繪本，因?yàn)榇髨D可以吸引寶寶的好奇心。首先一定要放下手機(jī)與孩子共同投入的一頁一頁的講解，一定要有耐心帶著感情，不要敷衍寶寶，有些寶寶是非常敏感的，也可以陪寶寶讓她自己先翻看一遍，爸爸媽媽再讀一遍最好，一本繪本可以重復(fù)的讀看，不要著急換。親子共讀的好處是很多的，可以提高寶媽爸爸的陪伴質(zhì)量，提高孩子的語言表達(dá)能力，但是一定要堅(jiān)持！

坡起的正確步驟如下：

1、先將離合和剎車踩到底，以免發(fā)生溜車；

2、掛空擋，轉(zhuǎn)動(dòng)鑰匙打火；

3、成功著車后，掛入前進(jìn)擋；

4、慢慢松開離合，離合達(dá)到半聯(lián)動(dòng)的狀態(tài)后再慢慢松開剎車，汽車前進(jìn)即可繼續(xù)進(jìn)行。

上坡不熄火的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，在起步前，首先要確保離合和剎車已經(jīng)踩到底。接著慢慢松離合，當(dāng)車身開始抖動(dòng)的比較厲害的時(shí)候，左腳穩(wěn)住離合踏板不動(dòng)，右腳慢慢松剎車，當(dāng)車走動(dòng)的時(shí)候，再完全松開剎車。

其次有一種方法是使用咐芹頌手剎。坡道停車時(shí)已經(jīng)拉起手剎，在起步時(shí)右手放于手剎，左腳輕抬離合，右腳稍微補(bǔ)點(diǎn)油，左腳再輕抬離合，到半聯(lián)動(dòng)狀態(tài)，保持離合不動(dòng)，再稍微補(bǔ)點(diǎn)油，然后立馬松手剎。

半坡起步注意事項(xiàng)：

首先，確認(rèn)好坡起用不用給油。有些地區(qū)考試需要踩油門，有些地區(qū)則不用，之所以不給油也能平穩(wěn)起步，是因?yàn)樵摽荚囓嚨?怠速"調(diào)的比別的車要高。所謂怠速，就是發(fā)動(dòng)機(jī)不做功時(shí)保持運(yùn)轉(zhuǎn)的最低轉(zhuǎn)速。在坡上的時(shí)候，如果不給油，很可能會(huì)因?yàn)榈∷俨粔颍旧聿荒軒?dòng)在坡上的車輛起動(dòng)而熄衡鄭火。而一旦出現(xiàn)溜車的現(xiàn)象，想不熄火就更加困難。出現(xiàn)溜車時(shí)，只能先剎車離合踩下，把車停住后重新起步。

其次，控制好首饑離合。離合不要抬的過高，過高而沒松手剎，也會(huì)熄火，車頭上揚(yáng)一些就行了，不用非到"完美接觸點(diǎn)"不可。因?yàn)樵诮o著油兒的情況下，即使沒完全抬夠接觸點(diǎn)，松手剎也不會(huì)溜車，車會(huì)較著勁不動(dòng)。

在這個(gè)情況下，千萬不要看車不動(dòng)就心慌，以為是自己離合抬的不夠而大幅度抬離合，實(shí)際上這個(gè)時(shí)候，既然不溜車，就說明離合已經(jīng)半聯(lián)動(dòng)的較上勁了，加著油稍微抬一丁點(diǎn)兒離合就成。當(dāng)然，如果能將離合接觸點(diǎn)控制的很好(車頭明顯抬起，且沒有熄火前的車身抖動(dòng))，此時(shí)加著油，松開手剎就走車，這是最好的。

1、洗手掌，在流水下把雙手潤濕，涂抹上肥皂或洗手液，手心相對(duì)，手指并攏，相互反復(fù)搓手。

2、洗手背側(cè)指縫，掌心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，洗完一只手背側(cè)指縫洗另外一只手背側(cè)指縫。

3、洗掌心側(cè)指縫，掌心相對(duì)，雙手手指在指縫間交叉，沿指縫相互揉搓。

4、洗手指指背，手指彎曲，一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手指背再洗另外一只手指背。

5、洗大拇指，一只手握住另外一只手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。

6、洗指尖，把手指指尖捏到一起成錐子型，立在一個(gè)手掌心中旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。

7、洗手腕、手臂，一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂，洗完再洗另外一只手手腕、手臂。