骨折鍛煉最佳時間

骨折愈合后的功能鍛煉，是一個漫長的過程，有時因人而異！有的人恢復(fù)的快有的恢復(fù)的慢，這個要有信心！過去說；傷筋動骨一百天，是有道理的，現(xiàn)在是有藥物有條件，好的比較快，這個術(shù)后恢復(fù)是需要一段過程，三個月只能說你的病才好，不能說完全恢復(fù)。只有通過功能附加鍛煉，才能慢慢完全恢復(fù)。祝你早日康復(fù)。

我知道胳膊骨折后肘關(guān)節(jié)會變的很僵硬，彎曲伸直角度都變差，然后要每天壓，而且它肌肉記憶變差，就是說頭一天壓過后第二天又會變成原來的樣子，所以要每天反復(fù)鍛煉

術(shù)后30天可以患肢不負(fù)重下床活動，也就是拄拐。在床上時多活動患肢的踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)，做下肢的等長收縮鍛煉，防止患肢的關(guān)節(jié)強(qiáng)直及肌肉萎縮。你好，脛腓骨骨折臨床恢復(fù)參考時間為8-12周左右，你現(xiàn)在是30天的時間是不可以下地負(fù)重活動的，你現(xiàn)在可以在床上活動患肢的各個關(guān)節(jié)及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關(guān)節(jié)粘連就可以。
骨折復(fù)位后多久能正常負(fù)重活動,這就要看你選擇的方法治療,骨折復(fù)位固定后,如果能積極采用中醫(yī)治療是可以很快愈合康復(fù)的，成年人骨折早期用藥，7天左右疼痛就可以基本消除，15-20天可以下地站立慢步,用大概30天左右就可以基本恢復(fù)正?；顒印?0天拍片也要吧看到骨痂生長良好,如果用藥治療50天左右不能基本康復(fù)，則考慮治療骨折這位醫(yī)生的水平問題。
如果骨折復(fù)位固定后,只是單靜養(yǎng)或是飲食來當(dāng)治療,骨痂生長是十分緩慢,多久能下地活動,這都要看骨痂愈合情況而定,
至于多久能愈合痊愈,這就是要看個人骨痂生長快慢而定了,固定后靠靜養(yǎng)當(dāng)治療,快則要3至6個月才能基本痊愈，也有些半年以上甚至一年都沒有徹底痊愈的。
不管是什么組織損傷，治療的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以愈合，手術(shù)固定不等于治療,治療的重點不是消炎、止痛、活血化瘀、靜養(yǎng)，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內(nèi)生長愈合，這才是治療的重點。骨折未治愈前間飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。宜多吃新鮮蔬菜，適量鮮肉。

骨折后經(jīng)治療,在恢復(fù)穩(wěn)定的基礎(chǔ)上,可以通過平時的鍛煉,逐漸增加負(fù)重的力量。后期需要進(jìn)行單拐的負(fù)重訓(xùn)練,待進(jìn)行一定的單拐負(fù)重訓(xùn)練后,則需要棄拐,逐漸增加負(fù)重活動,慢慢達(dá)到雙腳完全負(fù)重的活動訓(xùn)練。

其實每個孩子都是不一樣的，不是說每個孩子都適合在年齡小的時候就經(jīng)歷挫折，特別是一些自尊心比較強(qiáng)的男孩子，再給他制造一些人為挫折的時候，最好要考慮孩子內(nèi)心的感受是怎樣的不要把他打擊得一蹶不振。

很多的家長都喜歡人為的給自己的孩子制造一些挫折，美名曰是鍛煉孩子的心性，但其實每個孩子的性格以及內(nèi)心想法是不一樣的，有一些孩子內(nèi)心其實十分的脆弱，而且如果從小得不到關(guān)注以及表揚(yáng)的話，其實他們內(nèi)心陵森是非常缺乏安全感的，在這個時候一旦讓他們覺得自己做什么都不行，那么他們的內(nèi)心就會有很大的缺陷。

我認(rèn)為想要鍛煉一個孩子的性格以及內(nèi)心的強(qiáng)大，其實并不用，一定要通過人為制造挫折去讓他們經(jīng)歷磨難弊簡，我們大可以用做手工到戶外旅游或者是用一些比較益智的游戲，來提高孩子內(nèi)心，并不是一定要讓孩子哭得痛哭流涕，尺卜畝經(jīng)歷失敗，這樣才可以使得孩子成長，相反，我認(rèn)為這有可能會傷害到孩子。

總的來說，我相信大部分的家長做任何事情都是想要讓自己的孩子變得更好，但是最重要的還是要選擇一個孩子能夠接受的方式才是最好的。最好不要在網(wǎng)上隨意的搜索一些鍛煉孩子的方式，一來我們自己在家里面沒有辦法控制安全，二來我們不是專業(yè)的心理專家，可能無法顧及到孩子的心理變化，而導(dǎo)致孩子內(nèi)心受挫而無法幫助他。

鍛煉身體多了就不響了

幼兒折紙鍛煉：
1、提高動手能力：在折紙過程中，可以提高兒童的動手能力。將一張張普通的紙，折出各種好看的形狀，小孩的動手能力在折紙過程中慢慢提高。
2、培養(yǎng)耐心和細(xì)心：折紙是一個細(xì)致活，每個折痕和步驟，都要細(xì)心，否則很容易折壞。而折紙也需要耐心，特別是一些復(fù)雜的折紙，步驟又多，要堅持到底，才能折出成果。
3、學(xué)會獨立思考：在折紙過程中，會思考一系列問題，比如“這一步為什么這樣折”、“折出來后會變成什么樣子”，所以在不知不覺中小孩就學(xué)會了獨立思考問題。
4、鍛煉協(xié)調(diào)能力：折紙需要眼、手、腦一起合作，這樣在折紙過程中，就鍛煉了兒童的協(xié)調(diào)能力。
5、培養(yǎng)空間思維：每個折紙是一個立體空間的物品，因此，在折紙過程中，可以培養(yǎng)兒童空間思維。如果小孩不理解立體幾何，也可以通過折紙的方式，讓他們懂得立體幾何。
6、豐富業(yè)余生活：課余時間，兒童也可以進(jìn)行折紙來豐富生活，打發(fā)無聊的時光。如果孩子把折紙作為一項愛好，也是不錯的選擇。

有意識地讓學(xué)生完成某些艱苦的項目，親身經(jīng)受挫折的考驗。這樣，以吃“苦”為核心內(nèi)容的各種夏令營就會應(yīng)運(yùn)而生。這些方式有助于他們意志的磨煉，但是更持久的、有效的方式應(yīng)結(jié)合學(xué)生的日常生活來進(jìn)行。比如可以通過與家長的溝通，教師有意識地提醒做父母的讓孩子品嘗一點家庭生活的憂愁。在孩子面前談?wù)撘恍┝罡改笐n愁的事：柴米油鹽的艱難，事業(yè)上的煩惱等等。讓孩子懂得人生的路是坎坷的。同時讓學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)上的挫折也是可以戰(zhàn)勝的。把學(xué)習(xí)中的挫折看成是一個個堡壘，攻破它們，品嘗勝利的快樂。

總之，挫折是暫時的，也是永遠(yuǎn)的，抗挫折能力應(yīng)該貫穿于一個人成長的始終。西方教育和心理衛(wèi)生專家都認(rèn)為，人們對挫折的良好心態(tài)是從童年和青少年時不斷受挫和解決困難中學(xué)來的，所謂&uot吃一塹，長一智&uot也是講的這個道理。學(xué)生的健全心理，特別是良好的意志品質(zhì)也是在學(xué)習(xí)生活、實踐活動中與挫折困難作斗爭中形成和發(fā)展起來的。學(xué)校作為一個特定的教育場所，應(yīng)該更好地做好這方面的工作。

多做些全面的運(yùn)動。例如踢足球，攀巖等。

下午兩點至晚上八點，是比較適合健身的時間段。其實，保持腹肌的形態(tài)，鍛煉是一方面。飲食和生活習(xí)慣也非常重要。少吃高熱量、含油脂和糖分過多的食物，避免飯后久坐和飯后立即入睡。