吃什么菜可以排毒減肥

我試過，但是沒啥效 果，兩個(gè)還漲了兩斤，我后面聽朋友介紹吃的李 凡 恩 的產(chǎn) 品才瘦下去的，百 度上有她信息，我三月瘦了24斤

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準(zhǔn)備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠ぃズ?。拿出一個(gè)碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價(jià)值，而荔枝則能補(bǔ)腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒有錯(cuò)!

根據(jù)你的要求給您減少最好的減肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、C、E等多種維生素和粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

上網(wǎng)一搜不就有很多減肥菜譜嗎？關(guān)鍵是看你有沒有時(shí)間做，像我這種加班狗，哪有時(shí)間做啊，只能每天晚上下班喝雷5，不過你別說，就這樣我一周還掉了6斤呢，難怪大家都說雷5的效果特別好，這我是真信！

很多人都不自己肥胖的原因，歸結(jié)于自己吃太多。的確肥胖的出現(xiàn)與飲食是有很大的關(guān)系的，暴飲暴食是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以大家要想減肥的話，不僅要在平時(shí)多注意鍛煉，也要注意自己的飲食，所以對(duì)于減肥的菜譜很多人偶讀特別關(guān)注，本文我們就請(qǐng)專家給大家介紹一些吧。
大家要想減肥瘦身，那么在飲食上就要特別注意要少吃一些熱量高的食物，下面我們就給大家介紹一些減肥的菜譜，讓大家在享受美味的同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果，一起來看看吧：
減肥的菜譜
排毒減肥菜譜——海帶燉鴨：
原料：鮮海帶120克，鴨肉300克，生姜3片，蔥段、料酒、花椒、精鹽各適量。
制法：將鴨肉剁成小塊。將海帶切成方塊，與鴨肉塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，撇去湯面上的浮末，調(diào)入蔥段、姜片、料酒、花椒，用中火將鴨肉燉至爛熟，再調(diào)入精鹽即成，可隨意食用。
功效：此方具有降低膽固醇、防治便秘和動(dòng)脈硬化、排除人體內(nèi)重金屬等毒素的功效。
排毒減肥菜譜——黑木耳豆腐湯：
原料：黑木耳25克，豆腐200克，雞湯1碗，食鹽少許。
制法：將黑木耳泡發(fā)，洗凈。將豆腐切成片，與黑木耳一起入鍋加適量的雞湯用小火燉10分鐘，調(diào)入食鹽即成，可隨意食用。
功效：此方具有清胃滌腸、減肥、清除血液中的熱毒和排石的作用。
排毒減肥菜譜——醋熘綠豆芽：
原料：綠豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、蔥絲、濕淀粉、精鹽、色拉油各適量。
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速地焯一下，再在涼水中浸泡10分鐘，撈出后瀝干水分。將花椒入鍋用色拉油炸焦，撈出花椒。將蔥絲放入此油鍋中炒出香味，再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起入鍋翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成，可隨意食用。
功效：這道菜具有解毒、排毒、減肥、降血壓和降血脂的功效。
減肥的菜譜就給大家介紹這么多了，要想減肥在飲食上就不能大意，不能想吃什么就吃什么。油炸的、高熱量的時(shí)候大家還是要少吃，而且要瘦身大家也要注意平時(shí)對(duì)鍛煉，這樣才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。

起碼光吃這個(gè)各種毒素你是吃不到了，至于排毒就不得而知了

蘿卜，水煮菜，對(duì)于減肥來說最好。因?yàn)檫@兩種東西既不會(huì)增加脂肪，也容易讓人有飽腹的感覺。

芹菜有減肥的作用，芹菜里面包含著纖維素，纖維素呢，有利于排便減脂肪，這樣間接的就能減肥了，芹菜煮水的話也是低油低鹽，理論上來講，是可以一直減肥的，也要營養(yǎng)均衡不能只喝這些，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)沖一些肉類

夏天到了，減肥的季節(jié)話多，吃蔬菜都是蔽逗畝可以減肥的，因?yàn)槭卟耸菦]有什么要熱量的，指察但是你也要注意搭配一些主食和一宏森些蛋白質(zhì)

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！