失眠失眠病

你好，可以試試以下食療方法：酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。百合棗仁茶療法也是不錯(cuò)的選擇，百合棗仁茶內(nèi)含有百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉（桂圓）、黃精等名貴中藥，有助眠補(bǔ)腦，寧心安神的作用。是目前比較出名的助眠茶，專(zhuān)門(mén)幫助改善失眠多夢(mèng)和各種睡眠癥狀。食療方法效果比較慢，耐心調(diào)理才會(huì)有效果，但是這樣的調(diào)理對(duì)身體沒(méi)有傷害，沒(méi)有副作用。

你好，可以試試以下食療方法：酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。百合棗仁茶療法也是不錯(cuò)的選擇，百合棗仁茶內(nèi)含有百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉（桂圓）、黃精等名貴中藥，有助眠補(bǔ)腦，寧心安神的作用。是目前比較出名的助眠茶，專(zhuān)門(mén)幫助改善失眠多夢(mèng)和各種睡眠癥狀。食療方法效果比較慢，耐心調(diào)理才會(huì)有效果，但是這樣的調(diào)理對(duì)身體沒(méi)有傷害，沒(méi)有副作用。

王蓉《哎呀》

失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響睡覺(jué)。

失眠的原因有很多，如影響日常生活和工作建議到醫(yī)院就診

失眠本身往往是另一種問(wèn)題的癥狀。失眠的癥狀包括：入睡困難，整夜無(wú)法安睡，比平常早起，日間嗜睡，注意力下降，易怒，入睡困難。整夜無(wú)法安睡。比平常早起。日間嗜睡。注意力下降。易怒。入睡困難，整夜無(wú)法安睡，比平常早起，日間嗜睡，注意力下降

失眠癥通常的概念就是入睡時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，睡眠時(shí)間成年人一般短于6小時(shí)，特別是短于5小時(shí)，中間醒來(lái)的次數(shù)比較多，至少2次以上，而且醒來(lái)了以后再入睡比較困難，覺(jué)醒的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，早上醒得早，即睡眠的開(kāi)始、中間和末尾三個(gè)階段都有問(wèn)題。同時(shí)第二天白天精力不充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率受到影響，主觀感覺(jué)對(duì)他帶來(lái)了困擾，所以是失眠癥。當(dāng)然還有一條很重要的就是要排除其他的大腦、軀體疾病，還有環(huán)境、情緒、精神疾病等病因，這些都要排除，才能說(shuō)是單純的失眠癥。

這是孩子神經(jīng)衰弱或者是缺鈣的表現(xiàn)，可以口服棗仁膠囊、谷維素、刺五加治療看看。另外也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣爾奇、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)孩子鈣吸收等。平時(shí)避免過(guò)度勞累，生活飲食要規(guī)律。

失眠有時(shí)候是心理性有生理性的，不管是哪一種都要調(diào)節(jié)自己的情緒。睡覺(jué)前泡泡腳有助于睡眠。

如果失眠是因?yàn)轭^痛引起來(lái)，頭痛改善以后，失眠癥狀可以得到緩解，還有一點(diǎn)，如果頭痛、失眠是因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足引起，治療主要是以改善失眠為主，失眠改善以后，頭痛自然可以緩解。