瑜伽靜心深度催眠音樂

咒文冥想，我們可以默念瑜伽語音，在腦海時(shí)思索這些語音?；蛘呗犱浺??；蛘呖梢源舐曧灣?。如果一開始你的思想總是開小差也沒關(guān)系。只要你讓自己去聽這聲音就可以了。呼吸冥想，我們可以想象看到氣體在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸時(shí)腹部的起漲和收縮。將意念專注于呼吸。意念冥想，我們可以自我意念想象自己來到海邊。每次吸氣，海浪翻卷而來，帶來嶄新的白色能量。每次呼氣，海潮退卻，帶走已枯竭的能量?；蛘咴O(shè)定其他環(huán)境。祈禱是另一種冥想，是渴望神圣的冥想，當(dāng)你祈禱時(shí)，你完全融入了對(duì)神明的渴望，你的祈禱是通往神靈的旅途中的冥想。這種冥想帶有極強(qiáng)的宗教色彩。沉思或?qū)Ｐ?，也是一種冥想。不要只看到事物的表面，你要看他內(nèi)在的實(shí)際是什么。你會(huì)沉思于所看到的事物，當(dāng)你沉思時(shí)你在精神上就與這些事物融為一體了。所以我們要看一些美好，積極甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盞燭火。生物反饋冥想是一種物理形式的冥想，它和檢測腦電波有關(guān)。在瑜伽練習(xí)課上我們還經(jīng)常會(huì)用到一些美麗開闊的場景畫面。通過語言描述這些畫面來形成一種場景的意念冥想，使大家陶冶身心。在這里要提醒大家的是如果你平日是大馬金刀的脾氣，那你可以在想象中看小橋流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。

冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點(diǎn)：

一、使你認(rèn)識(shí)到你自己，你的反應(yīng)和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡(luò)，你就可以把握你自己。

二、減少壓力，減少壓力可增強(qiáng)我們的免疫力。讓我們的身心放松下來。反省我們生活中的錯(cuò)誤，看看是什么正在為我們帶來煩擾。思索一下我們的頭腦里到底在想什么

三、增強(qiáng)精力和集中注意力，讓我們做起事情來更投入。

四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會(huì)得到，我們中大多數(shù)人其實(shí)都很難真正和自己相處。當(dāng)冥想時(shí)我們可以真正學(xué)會(huì)享受獨(dú)處的快樂

應(yīng)該可以。。把你練瑜伽的心靈和思維。全部都投進(jìn)去的時(shí)候。是可以催眠自己的！當(dāng)你的思維進(jìn)入安靜的狀態(tài)的時(shí)候。人就可以催眠自己。。睡前練瑜伽是可以助于睡眠的，但是別練得那么久。 要一個(gè)度！

催眠音樂不是每個(gè)人都適合的
有的人聽了反而更睡不著了
你可以睡覺前洗個(gè)熱水澡
聽點(diǎn)自己喜歡的歌就很容易睡著了
自然點(diǎn)的輕音樂
《雨的印記》很大眾的清新自然
別的網(wǎng)友推薦的也很好的
祝你天天有個(gè)好睡眠

辛苦工作學(xué)習(xí)一天后肩酸背痛，躺在床上卻難以入睡?不如起來練練這套失眠瑜伽，消除疲勞之余，還能治療失眠，提高睡眠質(zhì)量，讓你與"周公"來個(gè)甜蜜約會(huì)。
　　1、冥想
　　①準(zhǔn)備動(dòng)作：穿好睡衣，把電視、電腦全部關(guān)掉，然后關(guān)燈，放松全身。
　　②盤腿坐在床上，在背后放幾個(gè)枕頭，輕輕往后靠，閉眼。
　?、郾３诌@個(gè)動(dòng)作，輕輕呼吸幾次，放空全身。除了呼吸，什么都不要做。
　　2、坐立扭轉(zhuǎn)式
　?、俦P腿靜坐，吸氣的同時(shí)坐直身體。
　　②保持盆骨不懂，身體向左轉(zhuǎn)，呼氣。如果你的床有床頭板，轉(zhuǎn)過去的時(shí)候可以抓住它，保持平衡。
　　③維持動(dòng)作，深呼吸幾次。
　?、茴^轉(zhuǎn)回來的時(shí)候呼氣，再吸氣。換邊，如此重復(fù)。
　　3、盤腿前屈
　　①盤腿坐在床上，慢慢向前彎曲上身。
　　②手向前伸直，五指打開，掌心貼床。
　　③維持動(dòng)作，深呼吸幾次，直到感覺到背部被拉伸。
　　4、坐式前屈
　　①雙腿向前伸直，雙膝微屈。
　?、谖鼩?，并坐直上身。
　?、酆魵?，雙手向前伸，直至抓住腳趾。
　　④保持背部挺直，如需要，可屈膝至背挺直。
　　⑤向內(nèi)收縮雙肩，彎曲背部，身體向前彎，這時(shí)就要伸直雙腿了。
　?、薜皖^，深呼吸幾次，直至感覺到脊柱得到徹底的拉伸。
　　5、膝到胸式
　?、倨教稍诖采?，頭枕在枕頭上。
　?、谧笸惹ブ列厍?，并用雙手抱住，慢慢拉向身體。
　?、塾彝缺M量保持伸直，平放在床上。深呼吸幾次，換邊重復(fù)動(dòng)作。
　　6、仰臥扭轉(zhuǎn)手抓腳趾式
　　①吸氣，并向上伸直右腿。
　　②雙手抓住右腿任一地方(最好是膝蓋以下，接近腳踝的地方;如果足夠柔軟的話，亦可抓住腳趾)，將它拉向身體，呼氣。
　?、勖看魏魵?，都慢慢將腿拉近身體一點(diǎn)，深呼吸，換邊重復(fù)動(dòng)作。
　　7、快樂嬰兒式
　　①平躺在床上，頭枕在枕頭上。
　　②把左膝抱起至胸前，屈伸左膝，直至腳板向天。
　?、圩笫肿プ∽竽_板，左膝抵住左腋。
　?、鼙３謩?dòng)作并進(jìn)行幾次緩慢的深呼吸，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
　　8、臥扭轉(zhuǎn)式
　?、倨教稍诖采希^枕在枕頭上。
　?、谖鼩?，右腿跨過身體，放在身體左側(cè)，左手抓住膝蓋。
　?、塾沂窒蛴疑熘?，與肩成同一直線，頭向右轉(zhuǎn)，看向右手指尖。
　?、鼙３謩?dòng)作并進(jìn)行幾次緩慢的深呼吸。
　?、輰澢挠夷_伸直，雙腳繃直腳尖。
　　⑥右手向上伸直，與伸直的右腳成同一直線，眼睛依然看向右手指尖，深呼吸。
　　⑦換邊重復(fù)①~⑥。
　　9、抱膝式
　?、傥鼩?，并向上伸直右腿。
　　②雙手抓住右腿任一地方(最好是膝蓋以下，接近腳踝的地方;如果足夠柔軟的話，亦可抓住腳趾)，將它拉向身體，呼氣。
　?、弁瑯拥?，將左腿拉到胸前。此時(shí)，雙手抱住雙膝，呼吸。
　?、芊潘呻p腿，重新平放于床上。
　　10、挺尸式
　?、倨教稍诖采希煺顾闹?，掌心朝上，放松全身。

指引導(dǎo)潛格創(chuàng)造另種格

我經(jīng)常給人做催眠，前世催眠什么的都很正常。
深度催眠，自我催眠是做不到的，一定需要催眠師來引導(dǎo)才成。
如果實(shí)在想試，可以找我，如果在北京的話。如果不在北京，就給我站短，看能不能視頻催眠你。

萬事都不是絕對(duì)的。有很強(qiáng)的催眠師，當(dāng)然也有可以不被別人所催眠的人。

一些比較好的古典音樂：1、風(fēng)居住的地方2、天之痕（鋼琴版）3、催眠曲（這首是貝多芬的這首最有用）4、雨滴。其實(shí)催眠曲都是騙人的，還不如聽些古典音樂，放松自己，自然就能睡著了。

瑜伽是靜的，可以讓我們放松心情，消除疲勞，進(jìn)而促進(jìn)睡眠呀，我也是業(yè)余愛好者，呵呵，個(gè)人見解

自動(dòng)分類輸送機(jī)在批量揀貨后，再進(jìn)行第二次分類時(shí)，多采用自動(dòng)分類輸送機(jī)。在揀貨中，有單品揀貨和批量揀貨兩種方式，在揀貨方法中，與單品揀貨相比較，批量揀貨的效率更高一些。因此，在決定使用批量揀貨后，使用自動(dòng)分類輸送機(jī)最好。
揀貨也可以稱之為分類，一般認(rèn)為如果采用自動(dòng)分類輸送機(jī)，就可以自動(dòng)地進(jìn)行揀貨或者分貨。因此，不對(duì)單品揀貨和批量揀貨的方法進(jìn)行研究，就直接采用自動(dòng)分類輸送機(jī)。采用自動(dòng)分類輸送是把它作為一種揀貨的方法，在批量揀貨后、二次分貨時(shí)，才采用它。使用旋轉(zhuǎn)貨架、以用戶為類別對(duì)貨物進(jìn)行分貨時(shí)，它的前提也是批量揀貨的效率要比單品揀貨的效率高。