火熱舞蹈

熱愛(ài)舞蹈的勵(lì)志句子如下：

1.不害怕改變，不一定往前追，停住時(shí)間，享受這一分鐘。

2.每天告訴自己一次，“我真的很不錯(cuò)”。

3.自己要先看得起自己，別人才會(huì)看得起你。

4.很多舞者一開(kāi)始為了夢(mèng)想而忙，后來(lái)忙得忘了夢(mèng)想。

5.快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。

6.堅(jiān)強(qiáng)，就是擦干眼淚后微笑以對(duì)，抬起腳，勇敢地繼續(xù)前行。

7.跳舞的人，只要不失去方向，就不會(huì)失去自己。

8.喜歡跳舞的人很多，但天天堅(jiān)持的人不多。

9.無(wú)需與別人比較，成功只是你與自己的一場(chǎng)戰(zhàn)役；每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也是在不斷地超越自己。

10.舞蹈的路上只有努力跳出來(lái)的美麗，沒(méi)有等出來(lái)的輝煌。

11.這個(gè)社會(huì)是存在不公平的，不要抱怨，因?yàn)闆](méi)有用。人總是在反省中進(jìn)步的。

12.相信夢(mèng)想是價(jià)值的源泉，相信眼光決定未來(lái)的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒(méi)有失敗，相信生命的質(zhì)量來(lái)自決不妥協(xié)的信念。

13.世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。

14.有了堅(jiān)強(qiáng)的理由，一切順風(fēng)順?biāo)搨蔚呐橙?，也?huì)在真誠(chéng)的諾言面前，顯得蒼白無(wú)力，無(wú)所適從。所以，堅(jiān)強(qiáng)也就成了你人生中一道靚麗的風(fēng)景。

Jo姐稿早的舞蹈真的很上頭，適合做空腹有氧前的熱身。跳完額頭微微出汗，身體很舒服。

特點(diǎn)：
時(shí)長(zhǎng): 12分頌旅半-16分半。
平均心率: 130-150。
消耗: 100卡左右。

動(dòng)作分析: 有跳躍有深蹲少墊上，動(dòng)作簡(jiǎn)單有重復(fù)，蹦蹦跳跳很歡樂(lè)。不同主題不同動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)后: 微喘，額頭略出汗，全身發(fā)熱。
強(qiáng)推布鍵櫻雀蘭妮和kpop兩首。