中醫(yī)埋線減肥減20斤要埋幾次

相信不少的朋友認識徐冬冬都是始于顏值，確實徐冬冬的身材在娛樂圈并不多見。再加上徐冬冬本身也是一個非常接地氣，性格很好很容易相處的女星，所以在與娛樂圈的一些演藝資源對接的時候，非常容易受到導演們的歡迎，也是給了徐冬冬許多出鏡的機會。

對女生來說減肥這件事情是沒有止境的，對于徐冬冬來說也一樣

不過最近徐冬冬減肥成功后卻發(fā)生了脫粉的狀況，因為許多人就是喜歡徐冬冬豐腴的樣子。徐冬冬減肥成功之后整個人都變得非常的普通非常的大眾，讓人看到之后便沒有了喜歡的欲望。

其實大家的注意點并不在其中的臉上，而是在身材方面徐冬冬變得苗條反而會沒了自己的特色。

2011年成為北京師范大學心理系研究生，按道理應該碩士畢業(yè)了 。算是高材生，模樣長得也俊俏，在嫩模當中應屬佼佼者了。

從2010年拍電視劇《血色沉香》開始，基本上跟孫儷娘娘一個節(jié)奏，基本一年一部戲。在娛樂圈頂多算一個三線演員。但王晶導演正準備改寫她的命運。

能被王晶導演看中也是她的福氣，盡管這些年，王晶電影票房很爛。徐冬冬這次為了在電影《追龍》中演好這個角色，爆減10幾公斤。每天只吃蔬菜和水果。

電影《追龍》中，徐冬冬飾演著搭檔、臥底和干女兒的三重身份。因此，她需要不斷轉(zhuǎn)換自己的演繹方式，甚至一個表情，一個動作都要拿捏得當。

徐冬冬曾坦言：拍影片時需要全身心的投入，有時拍攝期間外面工作人員的手機響了，都可能影響到自己入戲，這個時候就要做好心理調(diào)整，讓自己平靜下來，快速回歸到角色中。

其實，徐冬冬作為最新的晶女郎，其在《澳門風云3》中飾演擁有著高超賭技的骰子王，一看便知是電影中的狠辣角色，與張家輝對峙賭桌，眼神中充滿魅惑的殺氣。

徐冬冬在配文中自曝最胖的時候曾有120斤，今年瘦了20多斤，并且質(zhì)疑自己是不是應該增肥了，還配了一張稱重顯示97斤的圖片?，F(xiàn)在的徐冬冬無論是身材還是顏值都十分在線，豐腴飽滿又圓潤的身材令人羨慕不已，立體精致的五官和小v臉更是吸睛。

另一張圖中，徐冬冬擺出雙手往后抱住后腦勺的動作，可以發(fā)現(xiàn)她的雙臂十分纖細，皮膚也非常白皙水嫩。

她身穿白色連衣裙搭配一件米白色的小開衫，衣服收腰和緊身的設計凸顯了她的螞蟻腰，整個人看起來十分嫵媚動人，風情萬種。

不少人還表示佩服徐冬冬非常有毅力，也有網(wǎng)友覺得她顏值超高，無論胖瘦都很好看。

對徐冬冬稍微有些了解的人都知道她的身材極好，這當然都離不開她運動健身等好習慣，并且她控制飲食也起到了一定的作用。徐冬冬經(jīng)常在社交平臺發(fā)自己健身的照片，前不久還徒步十公里回家，滿身大汗。

由徐冬冬和史磊、陳昊明合作的懸疑類網(wǎng)劇《不能犯規(guī)的游戲》將開播。該劇講述了八名懸疑小說家一夜之間被綁銷聲匿跡，他們要通過自己的推理判斷，并在不違反規(guī)則的前提下找到真相的故事。

大學生猛擾式減肥，狂減20斤不是夢！

“傻瓜式”P”海減肥法

第一周((啟動減肥)早中晚三餐按時吃，每餐八分飽晚上8點以后不吃東西

戒掉各種零食飲料油炸食物單純的少食階段不需要運動堅持一周不要放棄

第二周(明顯掉秤)早中晚三餐按時吃每餐八分飽還是同樣不需要運動

這周體重會明顯下降很多體脂率下降很快

每天起床后會感覺全身輕盈排便通暢這一周是最關鍵時期堅持就是勝利

第三周(胃口縮小)

飲食增加蛋白質(zhì)食物這一周明金感覺胃小了更喜歡吃清淡的食物喝水量增加一天至少8杯溫開水加速新陳代謝燃燒脂肪

第四周(開始減脂)早中晚三餐按時吃每餐八分飽飲食保持清淡主食以粗糧為主多吃蛋白質(zhì)和蔬菜主食適量吃合理安排一日三餐

吃夠代謝以防掉肌肉

5：吃飽了就停下

干萬不要吃飽了還再吃兩回無形之中攝取枝轎旦了過多的熱量吃飽了就放下筷子!不要因為怕浪費就硬著

頭皮把它吃完因為吃了還要減掉這樣算下來付出

成本更高

6：晚飯后不再進食

不要想著吃完晚飯，來個水果，喝個酸奶。晚飯已經(jīng)

吃的定夠了，再吃東西就是重新給胃投入食物，睡覺之前有一點點饑餓感，什么不好7：飯后站立

吃完飯不要葛優(yōu)躺!飯后站15分鐘眞的對瘦小肚子

很有效果還可以靠墻站或者站著看電視玩手機8：大概的計算攝入熱量

減肥的人經(jīng)常會問某樣食物能不能吃其實能吃

控制量就行假如你覺得令天吃多了或者吃了高熱量食物可以增加運動消耗或者帆信在接下來的一兩天控制飲食比平時攝入熱量減少一些

減肥好習慣

1：晨起一杯水

早上起床刷完牙之后喝一大杯溫水200ml~250ml 可以加速腸胃的蠕動把前一晚體內(nèi)的代謝物排出

2：一天八杯水

喝夠2L水因為水可以加快身體的新陳代謝脂肪代

謝也需要水分盡量在白天喝完晚上九點過后不要

喝太多容易水腫

3：吃飯細嚼慢咽一回飯嚼20下不知不覺中你吃得少還飽了吃飯?zhí)煳覆繒杏X不到你已經(jīng)飽了就容易吃得過飽過多4：吃飯八分飽八分飽眞的夠了十分就是撐的狀態(tài)了八分飽是還能再吃下幾回但不吃也能接受可吃可不吃的狀態(tài)在刺以55H通人