服益生菌有什么好處

中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。服用益生菌的好處:

1、預(yù)防或改善腹瀉

飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2、緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

3、預(yù)防生殖系統(tǒng)感染

酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖，長期給體內(nèi)補充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

4、增強人體免疫力

益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

5、促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康

益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

6、幫助吸收營養(yǎng)成分

枯草桿菌對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。

參考資料來源：人民網(wǎng)-什么人應(yīng)該多吃益生菌？

　　平時生活中，到處都有益生菌的影子，如市場上的酸奶就含有益生菌。很多人都會通過益生菌來調(diào)理自己的脾胃。那么，益生菌bb12服用方法有哪些呢?還有，懷孕要補益生菌嗎?針對以上兩個問題，下面讓我們一起來看看吧。

　　益生菌bb12的正確吃法，一般一歲以內(nèi)的小寶寶有時候會出現(xiàn)消化不良、積食、奶瓣比較多或者出現(xiàn)腹脹、腹瀉等表現(xiàn)，都可以吃益生菌?？梢哉{(diào)理胃腸道正常的菌群，促進(jìn)消化吸收，應(yīng)該怎么樣正確服用益生菌?一般益生菌都是無色無味的，可以一天分兩次服用，可以和奶或者水一起服用，也不建議長期的服用，服用1-2周就可以了，如果上述的腹脹、腹瀉癥狀緩解就可以停止了，而不需要長期服用。

　　1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2-3小時。

　　3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

　　4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

　　懷孕是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預(yù)防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

　　有便秘癥狀的孕婦可以適當(dāng)補充益生菌，益生菌是調(diào)理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當(dāng)補充。有預(yù)防和緩解的作用。平時注意調(diào)整飲食，也是可以預(yù)防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點蜂蜜。

　　益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌。益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預(yù)防過敏體質(zhì)，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利于健康。

夏蟲朝菌

[xià chóng zhāo jūn]

出處

語出《莊子·秋水》:“夏蟲不可以語于冰?！庇帧跺羞b游》:“朝菌不知晦朔?！?/p>

釋義

意為夏蟲活不到冬天，菌類朝生暮死。 比喻極短的生命。