焦慮和抑郁誰(shuí)更嚴(yán)重

應(yīng)該及時(shí)考慮心理輔導(dǎo)，結(jié)合嚴(yán)重度，藥物輔助，這樣專門治療了。

你好：是否自己的學(xué)習(xí)壓力比較大？睡眠時(shí)間充足嗎，白天的精神狀態(tài)如何？

焦慮的話，是可以選擇使用安神的藥物治療，促進(jìn)好了睡眠這類的疾病就是可以更好的控制的，首先也是要放松好心態(tài)的不要給你自己太大的壓力的，一般來(lái)說(shuō)吃藥物控制了之后是可以慢慢好的，焦慮控制好了自然的抑郁也是可以恢復(fù)正常

咨詢心理醫(yī)生比較好;你需要更多的朋友，向他們傾訴內(nèi)心的抑郁，可能失眠心慌緊張害怕會(huì)消失......



可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)性格原因更原因而失眠心慌緊張害怕，需要調(diào)節(jié)心態(tài), 使自己身心健康。

適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái);再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快!

內(nèi)向的人可真可憐，把不開心的、怨恨的、瑣碎的心事都憋到肚子里。時(shí)間長(zhǎng)久后都憋出心病來(lái)了，同病相連啊。嗚嗚

指導(dǎo)意見(jiàn):你好，這個(gè)口角的改變一般是這個(gè)面部表情肌肉控制的，你說(shuō)的這個(gè)情況主要是看你頭部偏向那一側(cè)

你好，如果你真的患抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥的話，疏肝解郁膠囊是治不了的，也不會(huì)有什么效果，你出來(lái)找工作，自己也有一定的壓力，又開始焦慮了，之前的癥狀都出來(lái)了，所以你覺(jué)得好像病情加重了似的，因?yàn)樵镜乃幨遣粚?duì)癥的，你的病也沒(méi)有治好。

大家看過(guò)《明星大偵探》嗎？有一期主題是微笑抑郁癥，我看完很有感觸。
當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，就讓他抑郁吧！讓他喪，讓他負(fù)能量，讓他抱怨，讓他每天一個(gè)苦瓜臉，覺(jué)得全世界都欠他的。抑郁，還強(qiáng)顏歡笑，只能更加抑郁！
前段時(shí)間，我很抑郁，一次回家的時(shí)候，媽媽看我臉色不好，就開始說(shuō)我。大意是，我臉色不好讓她擔(dān)心了，我為了家人也該每天快快樂(lè)樂(lè)的！
我不開心是個(gè)事實(shí)呀！連我親媽在乎的只是我不開心，讓她擔(dān)心了，讓她不開心了。她的意思是我裝也要裝成開心的樣子，不讓她擔(dān)心。這真的是關(guān)心我嗎？我不開心，還要在乎周圍人的情緒，還要迎合他們，我壓力更大呀！既然不是真的在乎我是否真的開心，為什么就不能讓我喪著待著呢？
抑郁，說(shuō)白了就是想不開，勸導(dǎo)，有的時(shí)候管用，有的時(shí)候不管用。但是，終究還是要自己想開才行。讓你反思自己的問(wèn)題，讓你強(qiáng)顏歡笑，根本不能解決問(wèn)題，反而會(huì)加重抑郁。如果人能夠毫無(wú)顧忌的哭喪著臉面對(duì)這個(gè)世界，反倒是輕松了，卸下偽裝了，沒(méi)準(zhǔn)更容易想開！
有些人，放任他敞開了作兒，也不一定能作兒到什么程度。就是敞開的頹廢，自由自在毫無(wú)顧忌的喪，人慢慢的也能找到一些能讓自己高興的事兒。長(zhǎng)時(shí)間保持高興難，長(zhǎng)時(shí)間保持不高興也難呀！
很多時(shí)候，抑郁源于我們對(duì)正確的定義太狹隘，對(duì)他人的評(píng)價(jià)太在乎。放飛自我，肆意的發(fā)泄，真的比強(qiáng)迫自己表現(xiàn)的陽(yáng)光開朗，樂(lè)觀自信，更能沖淡抑郁！
希望這個(gè)世界多一些對(duì)與自己不同的人的寬容。一個(gè)人一個(gè)活法。你想活的陽(yáng)光，可以，但是，我抑郁的時(shí)候，麻煩別搭理我，也別埋怨我這塊烏云擋了你的光，就讓我安安心心的喪吧！
讓抑郁的人，微笑，這是想逼死我嗎？

都是心理問(wèn)題，但是癥狀不同。
焦慮引起緊張不安，過(guò)度擔(dān)心和恐懼，睡眠困難等。
抑郁是持久的情緒低落，興趣減退，悲觀厭世等。