保養(yǎng)眼睛的方法

多吃富含維生素A的食物，不要讓眼睛疲勞，注意用眼衛(wèi)生。

眼睛的保養(yǎng)關鍵是要注意休息，上學或者工作的時候，抽出時間來休息下眼睛，緩解疲勞；
養(yǎng)成按時睡覺的習慣，不要熬夜。
經(jīng)常補充維生素A，比如多吃胡蘿卜等，對眼睛有好處。
可以定時的涂眼霜，敷眼膜~~化妝的時候尤其需要保護眼睛。

好得快大藥房

1、如果你是學生，首先就要控制玩電腦看電視的時間，最好是不要看。如果你是成人，注意打電腦每次不要超過一個小時，最好半個小時休息一下，閉上眼休息，或者往遠處眺望，多看綠色植物。
2、看電視時不要躺在床上，切勿斜著看。
3、看書時光線要適當，不能過強或過暗，當然時間也不要太長。
4、營養(yǎng)跟得上。
我畢業(yè)工作已經(jīng)8年，度數(shù)一直保持沒變。

眼睛是否漂亮取決于心態(tài)和氣質(zhì)

眼睛是人的生命之源，沒有眼睛的人生是沒有光明的。因此我們要從小愛護、保護自己的眼睛。保護眼睛首先要注意自己的日常生活習慣，特別是現(xiàn)在大家都在用的手機和電腦是對眼睛傷害最大的，看書寫字、用手機、電腦都要時時注意自己的身姿，眼睛要和書本電腦保持一定的距離，其次事物對于眼睛也是有影響的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干澀，還可以熱敷。在視力受損以后，要及早采取治療措施。

現(xiàn)在很多人有視頻終端綜合征，就是長時間面對電腦，手機，造成視疲勞，眼睛干澀，盡量減少面對屏幕的時間。

眼睛得病，除用眼時間太長外，還有上火，腦部有其他疾病，在吃藥的同時下可用按摩。用按摩方法：頭部[百會][太陽][風池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下，按壓100下。百會，加點打。眼部周圍可輕輕按揉。背部分五條線循壓。從上往下

多吃些動物的肝臟
累了就讓眼睛休息以下

　　適當補充營養(yǎng)物質(zhì)。眼睛由于功能的特殊性,對營養(yǎng)物質(zhì)的要求也有其特殊性,就我們目前所認識的眼睛的需求,特別需要補充的是維生素A,因為維生素A是眼睛內(nèi)的感光物質(zhì),當維生素A缺乏時,就會在光線弱時看不見東西,形成“雀盲癥”。事實上，當維生素缺乏時,可以引起多種與眼睛相關的疾病,包括眼睛發(fā)干、眼屎增加、眼睛易于疲勞等等癥狀。
　　維生素B2也與眼睛的健康有密切關系，維生素B2又稱為核黃素，其缺乏就會導致視力下降、易于流淚、充血等，適當補充有利于眼睛的保健。
　　眼睛是運動量和運動頻率最高的器官之一,眼睛自身有良好的潤滑和運動保護措施,在適當?shù)臅r候,特別是眼睛處于干燥環(huán)境,長時間以相對穩(wěn)定的狀態(tài)應用眼睛時,可以采取輔助保健和輔助運動的眼睛外用產(chǎn)品,達到保護眼睛的目的。
　　當然,眼睛作為身體的一部分,與身體的整體健康是不可分割的,身體健康是實現(xiàn)眼睛健康的前提。但是由于眼睛又是身體極小的特殊部分,有些情況下,整體的調(diào)節(jié)往往達不到我們需要的目的,譬如專門針對眼睛的藥物,如果采取口服的方法,到達眼睛的量就會非常少,達不到預期的效果。由此眼睛局部用藥也就成為治療眼疾、保護眼睛的重要措施。
　　愛護眼睛,科學用眼,科學護眼,讓我們都能擁有明亮的雙眼，寬廣的視野，明辨萬千世界,洞察事物巨細,在美麗的環(huán)境中生活。