3歲小孩需要補充什么營養(yǎng)

水，蛋，肉，蔬菜等人體所需的多種營養(yǎng)成分。

懷孕的人需要補充這些營養(yǎng)，第一蛋白質(zhì)，它是腦細胞的重要組成部分，第二糖類，糖類也可以讓我們大腦發(fā)育更完善，智力更好，第三維生素c，平時我媽多吃一些水果蔬菜。

需要補充鈣，鐵，鋅，硒，碘，鈉，維生素a，維生素D，維生素E。等等，很多微量元素都是需要補充的。

水分占身體結構的70%以上，補充水分對于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會產(chǎn)生水中毒，對于其他營養(yǎng)的補充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復查,注意調(diào)理的。

目前各種營養(yǎng)品充斥市場，父母們擔心自己孩子輸在起跑點上，都舍得花錢購買營養(yǎng)補充品，卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營養(yǎng)補充品或維生素。
從嬰幼兒的營養(yǎng)觀點來看，應該是讓孩子吸收多方面的營養(yǎng)，尤其是日常飲食中的自然食物；或許父母會認為自己寶寶的生長狀況并讓自己不滿意，總認為自己的孩子過于瘦小，不如其他孩子，由于一兩歲的寶寶正值厭食期，父母尤其希望能有什么好的方法來解決這個問題，于是嬰幼兒營養(yǎng)補充品便這樣產(chǎn)生了，大量充斥市場。

面對市場上各式各樣的嬰幼兒營養(yǎng)品，筆者提供以下幾個注意點供父母選擇嬰幼兒營養(yǎng)品時參考。

第一、 首先父母要確定您寶寶是否營養(yǎng)不足，是否需要補充營養(yǎng)品：父母們可以與兒科醫(yī)師一起對照討論，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通過在日常飲食中增加自然食物的攝?。窟€是根本就不缺？我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長完全正常，只是父母本身屬于瘦小型，家長卻認定孩子營養(yǎng)不良而給予大量營養(yǎng)品，這樣不僅浪費金錢，對寶寶的生長及其不利。

第二、 了解營養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)（也就是要“對癥下藥”）：例如某些蛋白質(zhì)過敏的寶寶，也不能隨意的進用高蛋白補品；有的寶寶可能有乳糖不耐癥，此時含高乳糖的營養(yǎng)品可能就不適合；某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類固醇、興奮劑等物質(zhì)，其后續(xù)的副作用卻是相當大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等，都會引致成長遲緩，應先確定并加以適當?shù)闹委煛?br/>
第四、 認清廣告不要被廣告及其標語所迷惑：首先，許多廣告并不可信，其次是有的產(chǎn)品添加高鈣，如果寶寶已進通過其他渠道（比如正常飲食）攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營養(yǎng)品，則會導致鈣質(zhì)過多，可能會帶來一些意想不到的不良后遺癥，如食欲不振、腎結石、精神差等；有的產(chǎn)品強調(diào)高蛋白，吃多了反而會不利于體內(nèi)的新陳代謝，或影響到寶寶的腎臟負擔。

第五、 營養(yǎng)品盡量是取于日常飲食：農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(包括綜合維他命)，就得小心其含量。

第六、 濃縮補品的定量與稀釋：使用濃縮補品時，一定要記住要定量且加以稀釋，否則長期使用對您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。

最后，正常且自然的飲食對寶寶最好，目前國內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無所謂營養(yǎng)不足的問題。需要謹慎的使用市場上的兒童營養(yǎng)補充品，最好向兒科醫(yī)師資訊，如果準備打算長期服用，則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營養(yǎng)品的內(nèi)容，并要向兒童營養(yǎng)專家咨詢。

您好考慮問題不大的建議加強喂養(yǎng)

建議補充維生素D吃點小兒伊可新促進鈣吸收預防佝僂病的再就是及時添加輔食吃點含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等

我覺得運動員最需要補充的是維生素，鈣，鋅，鎂，鐵等一些營養(yǎng)元素。

人體所需要的營養(yǎng)素：碳水化合物;脂肪;蛋白質(zhì);維生素;無機鹽;水;膳食纖維、碳水化合物。
主要來源：(植物性食物)
谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源，主要成分是淀粉)
　　食糖主要是蔗糖，提供雙糖
蔬菜水果：含少量單糖，是纖維素和果膠的主要來源
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
定義：食物蛋白質(zhì)氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)氨基酸模式，越容易被人體吸收和利用，稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
包括：動物蛋白質(zhì)中蛋、奶、肉、魚等及大豆蛋白被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白;青豆、黃豆、黑豆稱為大豆類
營養(yǎng)治療的原則
保證足夠能量攝入
低蛋白飲食
低鹽
低脂低膽固醇
低磷高鈣飲食
限制水的攝入
限制鉀的攝入
富含膳食纖維
補充維生素、葉酸、鐵。
tips：在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。