護肝明目吃什么保健品

安利的B族對肝臟有保護作用

飲食習(xí)慣：飲食以辣溫甜清淡為主，減少高脂肪食物攝入，多吃綠色蔬菜，促進腸胃蠕動，保持大便通暢。還多吃酸味食物，酸味入肝，可增肝功。良生活慣：睡覺吃飯工作要規(guī)律。

少喝酒，多運動，多喝水，多吃胡蘿卜水果蔬菜

養(yǎng)肝護肝考慮應(yīng)該多吃一些有助于肝臟的食物，比如說吃一些酸味的食物，在中醫(yī)上認為酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏泄功能，因此可以適當(dāng)?shù)某砸恍趺?，山楂，檸檬，西柚等食物。另外也建議多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血制品也能夠有效地補充肝臟代謝所必需的蛋白質(zhì)，起到修復(fù)損傷的作用，能夠保護肝細胞的再生。

護肝主要還是靠自己健身、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣哦。護肝片只是輔助，有必要的話可能要先吃藥調(diào)節(jié)，先看醫(yī)生吧。護肝片個人覺得澳洲的swisse、Bio Island這兩個好點，swisse比較平價一點。也別說啥不在乎錢，買正品的話可以上川興樂海購，專門做澳洲代購的公司平臺，反正能保真。

平時多注意休息，

1、豬肝：肝不好的人要多吃養(yǎng)肝、補肝的食物，以形補形是很不錯的選擇，豬肝性溫、味甘苦，入肝經(jīng)，有明目、養(yǎng)肝、補血的作用，適當(dāng)吃一些豬肝對肝臟是很好的。但是不要經(jīng)常吃，膽固醇高的人要少吃。把豬肝和菠菜一起煮湯吃是最合適的。

2、草莓：草莓不但可以養(yǎng)肝，而且還可以去肝火，很適合肝火旺盛的人食用。中醫(yī)認為草莓性涼、味酸甜，可以養(yǎng)肝護肝，去心火。此外，草莓富含維生素C，可以提高人體的免疫力，所以肝不好的人可以經(jīng)常吃一些草莓。

3、黃豆芽：肝不好的人可以經(jīng)常吃黃豆芽，它富含蛋白質(zhì)和維生素，有清熱利濕、消脂減肥的作用，特別適合脂肪肝的人吃，豆芽是很有益的食物，任何人吃了都是有益健康的。豆芽可以直接炒著吃，也可以和豬骨、胡蘿卜一起燉湯喝。

你好，想要知道怎么保肝護肝，可以試試我一直在吃的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，大家應(yīng)該對水飛薊素有點印象吧，作為一種植物類的營養(yǎng)成分，能夠保護肝臟細胞、改善肝臟功能、預(yù)防肝臟損傷等作用，對肝臟十分有幫助。而小湯家這一產(chǎn)品中正是含有水飛薊提取物，而且還有三大肝臟營養(yǎng)，協(xié)同幫助我們保肝護肝。

多吃有助于肝臟代謝的補肝食品，如豬肝、菠菜、動物血制品、大棗、桂圓等，中醫(yī)認為肝臟具有藏血的功能，所以應(yīng)當(dāng)多吃補血的食物，可以起到養(yǎng)肝、護肝的作用。

養(yǎng)肝護肝的方法有很多，在飲食方面要注意吃的清淡一點，多喝水少喝酒。