保持腸道健康

腸道健康真的非常重要，因?yàn)槟阋獩]有一個(gè)好的腸道，不能吸收，也不能分解，不利于身體健康，要想腸道保持健康，不要吃辛辣的油膩的東西，要膳食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些水果，多喝水

最主要的就是要，少吃油膩的東西，多吃蔬菜，新鮮蔬菜水果，另外一方面要經(jīng)常喝水，然后平時(shí)注重鍛煉，增強(qiáng)自己的消化功能，每天定時(shí)排便

合理飲食。不暴食暴飲。

飲食規(guī)律要保持,三餐的時(shí)間最好固定,夜宵少吃,或者說不要一吃完夜宵就睡覺,少吃辛辣冷飲及酒,多吃蔬果,多運(yùn)動(dòng),保證每天大便,別暴飲暴食

每天早晨喝一勺蜂蜜，多吃香蕉

以服用媽咪愛益生菌的，媽咪愛益生菌能鞏固寶寶腸道的生態(tài)平衡，可以讓孩子的腸道健康。媽咪愛這個(gè)品牌在中國(guó)上市二十多年了，得到了馳名商標(biāo)認(rèn)定，所以可以放心來選擇。

您好，怎么保持健康，這個(gè)我有幾個(gè)，個(gè)人的觀點(diǎn)，首先一定要早睡早起方能養(yǎng)生，另外要飲食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的飽晚上要吃得好，然后適當(dāng)?shù)模鰪?qiáng)體育鍛煉，然后包括有一些文藝活動(dòng)，保持一個(gè)良好的心情，才有益身心健康，保持我們的身體在一個(gè)非常非常有競(jìng)爭(zhēng)力的狀態(tài)。

每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

健康是做一切事情的基石，身體是革命的本錢，而且保持健康不是追求一時(shí)的健康，而是要保持長(zhǎng)久的良好的身心狀態(tài)，所以不能幾天健康，幾天不健康，不良的生活習(xí)慣要努力戒除，好的生活習(xí)慣要堅(jiān)持。具體可參考一下幾點(diǎn)：積極運(yùn)動(dòng)(每周運(yùn)動(dòng)3天以上，每次20分鐘以上，可以選擇慢跑)，均衡膳食，心境平和，早睡早起，戒煙限酒，戒除其他不良習(xí)慣等。

每天早上喝一杯水，幫助腸道排毒，適當(dāng)?shù)財(cái)z入膳食纖維，幫助腸道蠕動(dòng)，吃飯細(xì)嚼慢咽，減輕腸道負(fù)擔(dān)，晚上睡前不要進(jìn)食，讓腸道得到好好休息，。