白天睡午覺晚上失眠

中午少睡一會，一般不超過一小時，否則晚上精神太足就睡不著。

晚上經(jīng)常失眠的話，建議你去醫(yī)院查下吧，畢竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出現(xiàn)失眠多夢，對于這種情況，可以服用和顏坤泰膠囊，這個膠囊能滋陰清熱、安神除煩，對改善卵巢功能衰退引起的失眠效果不錯。而且它還是純中藥的產(chǎn)品，對身體沒有副作用，之前我有段時間也是一直失眠，醫(yī)生給開的就是和顏坤泰膠囊，吃段一段時間后我的睡眠質(zhì)量好了很多。

推薦德德瑪或者蔡琴的抒情歌曲
效果非常好

每天總睡眠時間有6-7小時就足夠，而且盡量保證每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機;午睡在30-40分鐘為宜。保重!用功!

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業(yè) 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態(tài) 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現(xiàn)在的生活 我想你會很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態(tài)開開心心的快快樂樂的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩游戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅游 做家務(wù) 我覺得都不錯 總之想做什么就做什么 開心就好 !!!

有直接關(guān)糸，午睡半小時左右就可以。

指導意見:病例分析:是驚恐障礙嗎？意見建議:建議進一步檢查確診，及早采用中藥治療，副作用小，療效好，可以面診。也可以電話咨詢。
指導意見:您好，建議最好給寶寶查一下微量元素，排除是否缺鈣。缺鈣容易出現(xiàn)夜哭、易驚，還會有枕禿、睡后出虛汗等?？梢哉{(diào)整飲食，多食用含鈣較　高的食物，如蛋類、豆制品、蝦皮.

男孩女孩？？

下午喝烏龍茶是不會影響晚上睡眠的，不過睡前喝茶會容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等后果。
對于長期喝茶的人來說，比如我，什么時間喝茶都不會影響睡眠，這實在是因人而異的。
如果又想喝茶又怕失眠，教你幾個催眠自己的辦法。一是白天多曬太陽，可以幫助人在夜晚入睡；二是臨睡之前按摩耳朵，耳朵上有一個安睡穴，可以幫助人入睡；臨睡前用熱水泡腳也是一個助眠的好辦法

造成晚上睡覺睡不著，失眠的原因有很多的，首先很有可能是你過度勞累了，如果你是一名工人或者事后你每天都是很晚才能夠回去睡覺的話，就是每天的工作都很累的，那么這個問題很有可能就是你過度勞累才導致你失眠的。
因為通常來說有大家都認為有的時候累了反而會容易睡著，但是如果你長期都很累的話，那么這其實并不能夠有助睡眠的還是會影響睡眠的，所以勞逸結(jié)合才能夠活得更好的效果就是這么說來。
就是你不可以讓自己過度勞累，工作的時候累了，那么你就要休息一下，讓自己不要過度勞累，這樣才能夠保證你晚上睡覺是這樣的。
還有就是健康方面的問題，如果你是正常的工作并不會感到什么勞累，但是就是晚上睡覺睡不著，這很有可能是有健康方面的問題，如果是健康方面的問題，那么建議你去找醫(yī)生檢查一下。
還有就是其他的一些心理因素或者是思想因素，例如你想要某一樣東西就是非常非常的想要，但是就是不管怎么方法你都沒能夠?qū)崿F(xiàn)你自己的目標，或者是沒能得到你最想要的東西，然后就是對那個東西心心念念的，所以晚上就是沒有辦法安心入眠，總是想著那些東西，所以才會導致你睡不著覺這種問題你只能去搞清楚你自己到底想要什么東西，然后獲得了這個東西，你才能安穩(wěn)的去睡覺的。