科目一到科目四要多久

貌似就是地心之旅

我也想看 做個記號

分都沒有，沒有人說的

一般科學(xué)的睡覺時間是8個鐘，每天11點之前就要睡覺。

因為夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，“這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補(bǔ)了”。建議每天睡前用熱水泡泡腳。如果條件允許的話，可以用五味泡腳片進(jìn)行泡腳，這樣可以很好的調(diào)理睡眠質(zhì)量。