養(yǎng)生十大秘訣

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生?！爸?，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

其實，哄男朋友比哄女朋友還更簡單，我之前有一個朋友生氣，她男朋友買了好幾套衣服給她才氣消，但是哄男朋友不需要花財力，只需要花精力就行～
下面，給大家?guī)讞l哄男朋友的干貨～
1.發(fā)可愛視頻。用美顏相機(jī)拍幾份視頻，在視頻中超可愛裝可憐都行，拍視頻的目的是緩和他的情緒，你在視頻中賣個萌，他可不就立馬心軟了？分分鐘消氣～
2.主動說話，主動道歉。男生一般都講理，一般哈。在女方錯的情況下，女生主動開口男生會順著臺階下，繼而消氣。有時候只要女生主動拉拉他的小手，再用可憐的語氣說“我錯了”的時候，男生會好很多了。
3.買東西送小禮物。這招男女適用，但送的東西不必太貴，可以是一頓飯，可以是自己畫的畫……總之送的東西要有意義，如果能看出你認(rèn)錯的誠意就更好了～
4.記住他生氣的雷區(qū)，避免下次再犯。一次生氣的感情要用十次開心來彌補(bǔ)，所以從源頭上避免讓他生氣不就挺好？
5.一個人生氣就行。網(wǎng)上有個段子“如何哄生氣的男友？”“生更大的氣讓他哄”，這個段子聽聽就行，可別真這么做，如果在男生不開心的情況下還要他來哄你，一兩次還好，要是總是這樣，男生真的受不了。在女生生氣的時候男生要哄，那么男生生氣的時候女生也要哄，兩人只有在一人生氣一人哄這種模式下才能很好地解決問題，如果兩人都生氣，要么就是冷戰(zhàn)，要么就是熱戰(zhàn)！

6.生氣不過夜。不能讓生氣過夜，因為這會影響第二天的情緒甚至讓問題更嚴(yán)重。女生在這時候就要冷靜不要太矯情了，不要覺得“一個男人還要我哄”，你哄他是因為你愛他，不愛他，你看這個干嘛？
7.講道理談心。讓男朋友把他不開心的點都說出來，說出來就好多了。女生聽到男生的發(fā)泄后，要認(rèn)真的思考到底是你的問題還是男友的問題，然后協(xié)商解決。
8.定懲罰。這個很簡單，比如你讓他生氣你就要受到什么懲罰（前提是你錯并且兩人都認(rèn)同的情況下），懲罰必須是你不想這個懲罰發(fā)生的懲罰，比如，打屁股？（我挺不想的～）
9.親親。咱也來個霸道總裁式，強(qiáng)吻！不過這招還是要配上認(rèn)錯可能效果更佳，要注意控制哦，別不小心劇情超出發(fā)展了…（我不是在開車～
（希望我的建議對你們有用～）

重在內(nèi)調(diào)···根據(jù)身體情況···多運(yùn)動···增強(qiáng)血液循環(huán)···加強(qiáng)自己身的抵抗里和排毒能力

運(yùn)動量最好是每天運(yùn)動1-2小時

吃東西的時候要多種營養(yǎng)均衡

冬天可多吃豆類和薯類食物，多吃紅棗枸杞銀耳補(bǔ)血潤肺。
1.每天睡足8個小時；
2.早餐一定要吃根據(jù)體質(zhì)類型做養(yǎng)生粥；
3.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；
4.午餐后小憩；
5.喝一杯針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶；
6.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
7.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動；
8.學(xué)會克制的晚餐；
9.感受和培育親情、友情和愛情；
10.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

希望能夠幫到你···

多運(yùn)動 跑步 游泳 跳繩 爬山等 全身肌肉要適當(dāng)鍛煉 鍛煉了人會輕松 定期旅游 飲食少吃高熱量食品 睡眠有規(guī)律 晚上不要超過12點睡為宜 睡前吃點水果（如蘋果）和泡熱水腳 總之就是多參加活動 多交些志同道合朋友 心情也要好 人開心本身就是防病最好的良藥

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生。“知足，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

飲食清淡 八分飽
遇事沉著 不斗氣
清新寡欲 看得開
做到了 自然養(yǎng)生 而且養(yǎng)性格

養(yǎng)生秘訣在于排毒，人體不管 吃什么都是有毒的，慢性的毒素慢慢的侵蝕人體，所以導(dǎo)致人體的衰老，中醫(yī)排毒方法與方劑總是最為重要，而且秘而不宣的。一來，要排毒，那么就得明白什么毒會進(jìn)入體內(nèi)，所以對毒理的研究不是一兩年能掌握，也不是一兩年能知道怎么吃的；二來，既然藥有毒，那么什么樣的藥能保證攝入毒素最少的情況下排出比較多的毒素。藥的質(zhì)量，炮制方法，使用劑量，配合方法，如果你學(xué)會了，你覺得你有必要告訴別人嗎？

少吃大肉、大油，多吃粗纖維食品，多鍛煉，多喝水，修身養(yǎng)性

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多換水 偶爾曬曬太陽