幫助大腸蠕動(dòng)

瑜伽已經(jīng)在當(dāng)今的社會(huì)很流行，不僅可以保健還能減肥。睡前瑜伽還能幫助腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。首先，站立，雙腳并攏。彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住小腿。其次，、呼氣時(shí)雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。最后、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作

就是消化道會(huì)自主做一些緩慢的運(yùn)動(dòng)！胃可以蠕動(dòng)，可以將食物推入十二指腸，這叫做胃排空！小腸也會(huì)蠕動(dòng)的，可以將食物充分糜爛，消化直至吸收。最后排入大腸，在大腸中可以吸收一部分水液，最后排除體外！ 呵呵

高歡原本只是個(gè)守城的小兵。有一天，一位小官員的女兒從城門經(jīng)過，一眼就看中這個(gè)小兵——身材偉岸，目露精光，笑起來牙齒潔白，有大英雄之相——即便不是大英雄，辯悄纖也絕對(duì)不會(huì)當(dāng)一輩子小兵。
她當(dāng)即對(duì)同伴說：“這個(gè)人是我的！”
這位對(duì)高歡一見鐘情的小姐叫婁昭君，鮮卑人。生得美貌，許多官員家來說親，她都沒有答應(yīng)。她與高歡一樣，從小與少數(shù)民族雜居，不像標(biāo)準(zhǔn)的漢族小姐那樣矜持害羞，婁姑娘見到愛慕的男子，就約他出來“敖包相會(huì)”。高歡當(dāng)然十分情愿，但無奈家境貧寒，娶不起。婁姑娘偷偷拿出自己的私房錢，托人送給高歡，讓他置辦聘禮，他們就這樣結(jié)婚了。
在妻子的嫁妝中，高歡才得到一匹屬于自己的馬，當(dāng)上了軍中信使。在六年的往來中，結(jié)識(shí)了許多好漢。后來當(dāng)上了小隊(duì)長(zhǎng)。經(jīng)過幾十年的沖沖殺殺，他成了東魏的大丞相和天柱大將軍，掌握軍政大權(quán)。他又娶了爾朱氏姐妹當(dāng)妾——他娶大小爾朱，大約不是看中她們，而是想保護(hù)她們。特別大爾朱，名為爾朱英娥，本是魏孝莊帝（高歡名義上曾是他的大臣）的皇后，權(quán)臣爾朱榮的女兒，孝莊帝不甘做傀儡皇帝便殺死了爾朱榮，后來孝莊帝又被爾朱英娥的族兄所殺。 高歡一定是可憐姐妹倆，怕她們落入人手，才娶來的。他去見大爾朱時(shí)，總是整理好衣冠，衣服扎得整整齊齊，行禮下拜，稱自己是“下官”：“下官來問安，昨天休息得好不好？……”他并不曾沾染她們，只是跟自己的正妻婁昭君好。婁昭君一共給他生了六男三女。
蠕蠕公主出嫁時(shí)候，高歡已經(jīng)五十出頭了，而且至少有了三個(gè)老婆。
高歡在歷史上的唯一負(fù)面評(píng)價(jià)就是“篡權(quán)”。他其實(shí)是難得一見的大英雄。在感情上，也算俠骨柔情，對(duì)妻子知恩圖報(bào)，用情專一。怎么會(huì)主動(dòng)娶一位十幾歲的蠕蠕公主呢？
原來當(dāng)時(shí)高歡所統(tǒng)治的東魏與西魏征戰(zhàn)，西魏想聯(lián)合日益強(qiáng)大的蠕蠕族。高歡跟蠕蠕族和親，他派人去蠕蠕族，為自己的兒子高澄求親。但蠕蠕族首領(lǐng)說：“除非高歡自己娶，才行。”大概是害怕高歡這一方?jīng)]有誠(chéng)意，蠕蠕公主沒有高身份，得不到足夠的重視。
婁夫人和兒子高澄，都十分開通，極力主張答應(yīng)蠕蠕首領(lǐng)的條件。
——盡管他是個(gè)大英雄，但對(duì)愛情有幻想的少女眼里，他只是個(gè)陌生的老頭子。蠕蠕王也知道公主脾氣倔，而高歡很愛老婆，是不會(huì)招惹公主的。公主臨行的時(shí)候，他特意向送親的公主之弟禿突佳交代：“如果我見不到外孫，你就不要回來！”
高歡親自去迎蠕蠕公主。這位小新娘，個(gè)性依然十分頑劣，一路都拿著自己心愛的弓，往天上東射西射，此時(shí)正好一只老鷹飛過，她一箭放出，老鷹應(yīng)聲落地。走在后面的大爾朱氏，也是匈奴姑娘，同樣非常善于騎射——看到這一箭，頓時(shí)技癢，也不甘示弱，一箭射下一只烏鴉。高歡看了，精神大好，哈哈大笑說：“我這兩位娘子，都可以領(lǐng)兵上陣殺敵！“
新娘被接到府里，婁夫人早就把新房布置好了。她把自己的正房騰出來給蠕蠕公主住，自己住到遠(yuǎn)處的偏間里，特別注意避免和蠕蠕公主以及高歡碰面，假裝高歡沒攜仿有這個(gè)發(fā)妻，怕蠕蠕公主不高興。高歡非常感動(dòng)，總是在婁夫人那邊。
蠕蠕公主倒不在意，反正她貪玩，也不喜歡這個(gè)老頭子。但是蠕蠕公主的弟弟禿突佳很惱火，他來的時(shí)候，是領(lǐng)了任務(wù)的，要讓蠕蠕族抱外孫。他為此而留在東魏，沒有回草原上去，專門監(jiān)督高歡“抱外孫”的行為?？吹礁邭g對(duì)公主無意，他提著刀跑到高歡門口大罵，臉色十分難看。高歡此時(shí)病得很重了，幾乎不能出門。聽得外面大罵，趕緊起身穿上衣服，到蠕蠕公主那邊去。、
從蠕蠕公主出嫁（公元545年），到高歡病逝（公元547年），不過兩年時(shí)間。按照蠕蠕族的習(xí)俗，蠕蠕公主轉(zhuǎn)嫁給高歡的長(zhǎng)子高澄，生了一個(gè)女兒。她出嫁后的生活并不快樂。她不通漢語，也不懂鮮卑語。她性子十分倔強(qiáng)，完全不肯學(xué)說一句，逐漸變成被封閉起來的女人。高澄在即將篡位的時(shí)運(yùn)羨候，被家奴所殺，由高歡的次子高洋廢掉東魏的皇帝，自立為皇帝，建立北齊。蠕蠕公主這位兩度的年輕寡婦，就從史書上消失了。

蠕是一個(gè)漢語漢字，讀音是rú，意思是慢慢地爬動(dòng)（即蟲類爬行的樣子）

不是吧。
饑餓時(shí)，肚子咕咕叫，是胃在收縮，胃的蠕動(dòng)會(huì)發(fā)出咕咕的聲音，會(huì)使人感到枯沒饑餓,也是應(yīng)該進(jìn)食的一種信號(hào)。
當(dāng)然，腸子也會(huì)發(fā)出響聲，腸鳴音是由于腸蠕動(dòng)而發(fā)出的。雖然饑餓時(shí)腸蠕動(dòng)也會(huì)加速，消敗巖但是由于腸鳴音是小腸蠕動(dòng)推動(dòng)腸內(nèi)的食物和液體時(shí)發(fā)出的聲音，因此在餐后更常出現(xiàn)。
腸鳴音增強(qiáng)時(shí)腸子發(fā)出的“咕嚕咕拿御?！甭?，多系腸道疾病所引起
由此可見，肚子的叫聲是：胃叫“餓了”，腸叫“病了”。

通常念rú dòng，但是有的佛書中念ruǎn dòng。

多運(yùn)動(dòng)，比方說散步，打太極，跳廣場(chǎng)舞等等。其次，環(huán)形按摩腹部，以肚臍虛猜拍為中心，順時(shí)針方向按摩兆扮（切記逆時(shí)針，否則與腸蠕動(dòng)方向相反），稍加點(diǎn)力度，不要差羨只是揉皮膚，這樣也可以增加胃腸蠕動(dòng)。另外，飲食上清淡易消化，多食粗纖維食物，比如綠葉蔬菜，五谷雜娘等，少食多餐。

慢慢或一點(diǎn)一點(diǎn)

一、漢語詞語
1.指爬行的昆蟲。
2.[wriggle] 泛指像蟲類爬行一樣地動(dòng)。
3.昆蟲爬行。

二、地理詞語
指斜坡上的土體、巖體及其風(fēng)化碎屑物在重力作用下，順坡向下緩慢移動(dòng)的現(xiàn)象

三、醫(yī)學(xué)術(shù)語
是消化道平滑肌一種基本運(yùn)動(dòng)形式，是一種由神經(jīng)介導(dǎo)的，可使消化道內(nèi)容物向前推進(jìn)的反射活動(dòng)。

蠕動(dòng)，漢語詞匯，讀音rúdòng，意思是指爬行的昆蟲，泛指像蟲類爬行一樣地動(dòng)，出自《新語·道基》、《西洋貢獅子賦》、《諫戍高昌疏》。
拼音:rúdòng亦作"_動(dòng)"。
1.指爬行的昆蟲。漢陸賈《新語·道基》:"_行喘息、_飛蠕動(dòng)之類。"晉葛洪《抱樸子·用刑》:"溫而無寒，則_動(dòng)不蟄，根植冬榮。"唐褚遂良渣稿《諫戍高昌疏》:"蠕動(dòng)_生，畏威慕德。"清陳夢(mèng)雷《西洋貢獅子賦》鄭梁肢:"勤德政以致騶虞，宏網(wǎng)羅以收麟鳳，行將澤被_生，仁敷蠕動(dòng)。"
2.[wriggle]泛指像蟲類爬行一樣地動(dòng)。清和邦額《夜譚隨錄·朱佩_》:"凡三夜，婦遂有娠，腹中時(shí)時(shí)蠕動(dòng)。"清采蘅子《蟲鳴漫錄》卷一:"適有貓戲於旁，見其蠕動(dòng)，躍登膝上。"郁喊世達(dá)夫《蜃樓》六:"湖塍上遠(yuǎn)遠(yuǎn)地在行走的幾個(gè)早起的船家，只像是幾點(diǎn)狹長(zhǎng)的黑點(diǎn)，默默地在這一塊純白的背景上蠕動(dòng)。"
3.昆蟲爬行。宋陸游《老學(xué)庵筆記》卷六:"雪山四時(shí)常有積雪，彌遍嶺谷，蛆生其中，取雪時(shí)并蛆取之，能蠕動(dòng)。"巴金《憶·最初的回憶》:"淺綠色的蠶在桑葉上面蠕動(dòng)，一口一口地接連吃著桑葉，簸箕里一片沙沙的聲音。"
4.蠕動(dòng)rúdòng，泛指像蟲類爬行一樣地動(dòng)。也指一切活動(dòng)著的生物。