按摩筋膜放松

這個就我平常鍛煉以后用，有時候跑步的時候也要做運動前后的準(zhǔn)備，感覺都是很有好處的，平時我們還能做一些自我筋膜放松的運動。Onepal最近很火，看著功能模式什么的都不錯，你可以去店鋪問問客服，他們介紹的還是很詳細(xì)的。

筋膜放松的話 槍確實不錯 但是我覺得最精確的還是手法放松 筋膜球

按摩是要讓筋膜充滿水分，重復(fù)按壓、放開是讓筋膜重新吸收水分的機(jī)會。晚上按摩是最佳選兆知埋擇族螞，可以在睡前進(jìn)行，配合一杯水，效果更佳。

此外，拉伸并非過度疼痛才好，而是要有放松的感覺，并一猛談天天地進(jìn)步。肌筋膜的彈性如彈簧一樣，訓(xùn)練后是會變好的。

特意買了KAJUE卡覺的，用來放松筋膜的，還帶個收納包，體積也不大，背著去健身房也沒問題。

循序漸進(jìn)的拉伸運動，好人都用KAJUE卡覺筋膜qiang，健身后用起來也方便，平時在家用來緩解疲勞也不錯。

筋膜就是肌肉組織和脂肪中間的富有彈性和起到穩(wěn)固作用的一種有韌性的結(jié)締組織，稱之為筋膜

意思就是兩個筋膜是相互連接的，屬于同一個筋膜或者是根本就是一個大的筋膜層。

因為按摩之后會促進(jìn)血液的循環(huán)，也會緩解人的疲憊感，所以會讓人有輕松的感覺。

肌肉只有一部分起于或止于骨膜上，而還有一部分是以筋膜的形式與相鄰的特定肌肉相連的。這就是所說的筋膜鏈。

瑜伽拉筋不是拉肌肉,也不是拉筋膜,而是指各關(guān)節(jié)的韌帶。