一小時有氧健身操

抗氧化的保健品有葡萄籽粉，藍莓膠囊，茄紅素膠囊等。

1，葡萄籽粉是指從葡萄籽提取物，它富含原花青素。原花青素具有很好的抗氧化，抗衰老，抗過敏等功效，被譽為天然的護膚品，很受廣大愛美女性人群的喜愛，能夠讓肌膚變得白皙，有彈性。

2，藍莓膠囊是從漿果藍莓中提取出來的物質(zhì)，它含有豐富的花青素。花青素是強效的抗氧化物，能夠有效防止細胞老化，能保護視力，增強皮膚彈性，預防皺紋產(chǎn)生。

3，茄紅素膠囊是從番茄等植物中提取出來的類胡蘿卜素物質(zhì)，它是一種天然色素，主要作用就是抗氧化，可以有效保護皮膚，延緩衰老。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質(zhì)，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進一步反應。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復雜功能的系統(tǒng)，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。

可以買便攜式的氧氣瓶，安全、方便。