備孕期能喝什么飲料

飲料由水、精制白糖或人造甜味劑（比如天冬甜素）、香料、酸、色素等組成，有的飲料還含有咖啡因。

　　最暢銷(xiāo)的軟飲料是可樂(lè)類(lèi)飲品，也就是說(shuō)這些飲料中含有咖啡因（每瓶中含有50毫克，而一杯咖啡含85毫克），那些靠大量軟飲料來(lái)解渴的人會(huì)因此失去一些水分。因?yàn)榭Х纫蚰芴岣哐獕海瑝埣幽蛞旱纳珊团判?，具有利尿功能?/p>

　　由此導(dǎo)致的結(jié)果是，飲料中的水快速地從體內(nèi)穿行而過(guò)，水入血液后，還沒(méi)來(lái)得及進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，其中一部分就已經(jīng)被腎臟轉(zhuǎn)移，排泄出體外。

　　此外，商業(yè)軟飲料含有較高的糖分，達(dá)到了飲料總量的10%(每升飲料中含有70～120克)，進(jìn)一步削弱了它的水合能力、天然糖分不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，但身體要想對(duì)精制白糖完成正常的新陳代謝，就困難得多。白糖釋放出的大量葡萄糖迅速進(jìn)入血液，高濃度的葡萄糖立即增加了血液的滲透壓。為了扭轉(zhuǎn)這種不平衡，身體不得不從細(xì)胞外液吸收水分。因此，軟飲料的攝入通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體的減少。

　　但軟飲料的脫水作用并沒(méi)有就此停止。身體從細(xì)胞外液吸收水分會(huì)再次導(dǎo)致口渴。為了解渴，繼續(xù)飲用軟飲料，就會(huì)有更多的細(xì)胞外液被吸出，脫水情況反而加重，事實(shí)上，即使由此導(dǎo)致更刷烈的口渴，人們通常還是會(huì)再喝一些軟飲料來(lái)解渴。這樣就產(chǎn)生了惡性循環(huán)，越喝越渴。

　　可見(jiàn)，軟飲料對(duì)身體確實(shí)有脫水作用，那些經(jīng)常喝軟飲料的人會(huì)形成習(xí)慣性口渴。由于口渴從來(lái)沒(méi)有得到真正緩解，他們必須不停地喝更多的飲料。

千萬(wàn)別給孩子喝飲料了，有百害而無(wú)一利啊！現(xiàn)在的小孩子為什么得白血病的那么多，主要原因還是小孩子喜歡喝飲料的關(guān)系，大腸功能失調(diào)。99%的飲料中都含有一種化學(xué)成分--甜味素，這是很可怕的一種化學(xué)添加劑，大腸吸水后給腎臟造血，正常的血液中95%是水，人體中水分占60-70%，水從哪里來(lái)，當(dāng)然是喝進(jìn)來(lái)的，如果小孩子長(zhǎng)期不喝水只喝飲料，我們可以想象，腎臟造血需要水，但是喝進(jìn)去的只有飲料，所含的大部分是甜蜜素，人體很難排出，然后通過(guò)腎進(jìn)入骨髓，后果真的是很可怕的。。。。。。

所以，首先家里不備飲料當(dāng)然是第一位的，另外，或許可以從喝點(diǎn)蜂蜜水開(kāi)始，再到白開(kāi)水，一步步正確引導(dǎo)，總有一天會(huì)戒掉的，慢慢的隨著小朋友的長(zhǎng)大，他自己也會(huì)明白的