備孕喝什么葉酸

　　隨著二孩政策的全面實(shí)施，大家對優(yōu)生優(yōu)育更加關(guān)注，而孕期缺乏營養(yǎng)素與胎兒出生缺陷密切相關(guān)，所以補(bǔ)充多元營養(yǎng)素至關(guān)重要。葉酸是備孕期和孕期不可缺少的營養(yǎng)成分，但是在如此多的葉酸品牌中，葉酸什么牌子好？補(bǔ)充葉酸又有何好處？

　　據(jù)悉，我國是出生缺陷高發(fā)國，出生缺陷發(fā)生率在5.6%左右。出生缺陷是造成兒童殘疾和死亡的主要原因，給家庭帶來沉重的精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也是我國人口潛在壽命損失的重要原因。

　　孕婦補(bǔ)充葉酸可大幅降低新生寶寶的神經(jīng)管缺陷 ，而葉酸不僅要在孕期吃，孕前也要吃。從備孕開始補(bǔ)充含有葉酸的多種維生素和微量元素可有效預(yù)防出生缺陷，改善妊娠結(jié)局。葉酸作為一種水溶性的維生素，人體自身無法合成，需要通過食物來攝取，而孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　相關(guān)研究表明，備孕期及孕早期補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，降低88%的患病風(fēng)險(xiǎn)，而補(bǔ)充含0.8毫克葉酸的多元維生素能降低92%的風(fēng)險(xiǎn)。目前科學(xué)合理的做法是育齡女性應(yīng)從受孕前6個(gè)月開始服用葉酸，并且在整個(gè)孕期都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸。愛樂維葉酸是專門針對孕婦的特殊營養(yǎng)需求而研制的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，其中除了葉酸，還有十幾種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，效果優(yōu)于單一葉酸。

　　孕期的媽媽可以把富含葉酸的食物，如肝臟、豆類、深綠色葉類蔬菜和水果、堅(jiān)果等食物列入自己的日常飲食計(jì)劃中，不過由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。需要注意的是，最終每天服用多少葉酸是要經(jīng)過體檢并與醫(yī)生確認(rèn)后，按醫(yī)生的規(guī)定進(jìn)行補(bǔ)充的，因?yàn)闊o論葉酸缺乏或是補(bǔ)充過多，都會(huì)影響寶寶的成長和發(fā)育，也會(huì)造成孕婦的身體健康問題，因此，選擇和對待葉酸一定要慎重。