白天犯困沒精神怎么辦

隨著課業(yè)繁重，很多孩子都會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。那么，孩子犯困是什么原因呢？下面我整理了一些相關(guān)信息，供大家參考！

1 孩子為什么犯困
孩子的睡眠質(zhì)量差

很多父母認(rèn)為，只要早早的孩子趕上床，就可以保證有充足的睡眠時(shí)間了，其實(shí)這并不代表，我們的孩子真的可以得到優(yōu)質(zhì)的睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠除了跟時(shí)間有關(guān)外很大程度跟睡眠的環(huán)境有關(guān)，所以，作為父母要給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)境，溫馨的睡眠環(huán)境，森悔這樣才能保證孩子的睡眠質(zhì)量好，從而第二天更加有精力學(xué)習(xí)。

孩子的早餐吃的不夠好

現(xiàn)代生活節(jié)奏的快速，很多家長通常來不及給孩子做一個(gè)營養(yǎng)的早餐，很多時(shí)候，我們的孩子的都是匆匆忙忙的隨便的吃了幾口早餐或者甚至不吃早餐就上課了，所以營養(yǎng)不足，腦供氧就會(huì)缺乏,腦細(xì)胞也會(huì)損傷,注意力就不容易集中.而吃好早餐可以避免孩子出現(xiàn)血糖低、大腦供血不足、體能下降等影響注意力的情況。

對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣

興趣是最好的老師，所以對(duì)于學(xué)習(xí)來說也是一樣，孩子上顫凳課注意力不集中，最根本的原因就是對(duì)學(xué)習(xí)沒興趣。學(xué)習(xí)愛好是許多孩子遇到的問題,大多數(shù)的孩子學(xué)習(xí)成績差到不喜歡學(xué)習(xí)再到上學(xué)混日子,都是沒有學(xué)習(xí)愛好的孩子,至少在學(xué)習(xí)的時(shí)分不是快樂的而是很被動(dòng)的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)沒愛好的孩子學(xué)習(xí)成茄春旅績差,上課不注意聽講,乃至上課睡覺都是孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒愛好的體現(xiàn)。
1 孩子犯困怎么辦
掐人中：電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個(gè)人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫(yī)里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導(dǎo)致，這時(shí)候掐人中穴能夠有效解困！

按摩太陽穴：瞌睡時(shí)眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對(duì)治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什么都不是問題！

梳頭：可以準(zhǔn)備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會(huì)，上面分布著很多血管，梳頭這個(gè)簡單的動(dòng)作能刺激全身的血液流動(dòng)，讓人感覺神清氣爽。梳的時(shí)候從前發(fā)際順到腦后，可以稍微用力一點(diǎn)，方便去除瞌睡！

按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對(duì)肩膀進(jìn)行一個(gè)徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個(gè)地方感覺明顯就重點(diǎn)按摩。按摩完之后會(huì)感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了！

伸懶腰：雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡單，但它對(duì)于瞌睡蟲的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來會(huì)感覺身體輕松很多，也不那么瞌睡了！

病情分析：您好，經(jīng)常發(fā)困平時(shí)可以注意飲食要清淡作息時(shí)間要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，
指導(dǎo)意見： 癥狀長期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治

病情分析： 你好。從心理學(xué)的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習(xí)慣。睡眠本來是與看書活動(dòng)無關(guān)的人的本能行為，但由于與無關(guān)刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應(yīng)的條件反射。
意見建議：建議一般情況下要做到： ①疲勞困倦時(shí)不要看書。人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度，活動(dòng)超過限度，大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護(hù)性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時(shí)，就不要勉強(qiáng)支持看書，尤其是不要“開夜車“看書，以避免形成不良習(xí)慣。 ②飯后不要馬上看書。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對(duì)其它部位處于抑制狀態(tài)，如果此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。 ③睡覺前最好不要看書。有些人習(xí)慣躺在床上看書，把看書當(dāng)作催眠，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。 ④劇烈活動(dòng)或情緒過于激動(dòng)后，不應(yīng)馬上看書。因?yàn)榇竽X皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)之后就看書，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。 祝你健康！

喝紅牛、咖啡等飲料
嚼口香糖之類的東東
和車上的人多說話
時(shí)常變化不同速度駕駛
上述說的只是暫時(shí)打打岔，真的困了就不要硬撐著，休息是最好的絕招。

首先，聽之前把題看明白，推測(cè)下語境，找出問題關(guān)鍵，除了小部分帶概括性理解的，都有相似的話，把這些聽懂就夠了。平常多聽，見識(shí)的語境多了，問題的關(guān)鍵也差不多能很容易找到。

據(jù)了解，夏季是交通事故多發(fā)的季節(jié)，然而，由于犯困而導(dǎo)致的交通事故卻占有很大一部分。那么，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)夏天開車犯困的問題呢? [華夏汽車網(wǎng)]問:開車犯困了這么辦? 炎熱的夏季已經(jīng)到來，烈日炎炎，酷暑難耐，晝長夜短，身困體乏，是人們對(duì)夏天最好的解釋，更是司機(jī)朋友們的最大苦衷。據(jù)了解，夏季是交通事故多發(fā)的季節(jié)，然而，由于犯困而導(dǎo)致的交通事故卻占有很大一部分。那么，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)夏天開車犯困的問題呢? 在這里，小編給你支幾招: 睡。安全第一，在條件允許的情況下，最好不要疲勞駕駛，不要礙于情面硬撐，能睡則睡會(huì)兒，因?yàn)檫@短短的一覺或許就關(guān)系著你或他人的生命。 吃。在又直又平車又少的高速公路上，司機(jī)最容易犯困，因?yàn)檫@時(shí)沒事干，眼睛盯前方時(shí)間久了就是不困也容易瞌睡。這時(shí)，就要找點(diǎn)事做，比如說吃點(diǎn)口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的東西，能多嚼會(huì)兒就多嚼會(huì)兒。 喝。在開車想困的時(shí)候，可以選擇喝點(diǎn)東西。喝點(diǎn)茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點(diǎn)，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺，這無疑也會(huì)抑制你犯困。 吹。天氣熱了易犯困，這時(shí)你可以打開車窗或?qū)⒖照{(diào)開的大一點(diǎn)，盡量讓涼風(fēng)吹的大一點(diǎn)，讓陣陣的涼風(fēng)把你一臉的倦容都給吹走。 聽。打開音響，放諸如的士高之類的動(dòng)感音樂，可以把聲音調(diào)的大一點(diǎn)，用這些快節(jié)奏的音樂使你清醒起來。 說。如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時(shí)不時(shí)的講點(diǎn)笑話，不要讓開車那么無聊，要變得很有意思，嘰哩哇啦的說一路最好。 抹。開車時(shí)在車上準(zhǔn)備幾瓶風(fēng)油精、清涼油之類的東西。想犯困的時(shí)候，就在太陽穴和腦門上抹一點(diǎn)，這樣你的眼睛和腦子頓時(shí)就有了涼颼颼的感覺了，能夠幫助你提高精神。 變。這個(gè)變指的是變換車道或改變車速，開車時(shí)不要老在一個(gè)車道上勻速行駛，這樣時(shí)間長了的確很無聊，你可以隔一會(huì)兒變換一下車道，隔一會(huì)兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會(huì)靜中有變，能夠集中注意力。 停。如果以上這些辦法都不管用，或是自己困的不行的情況下，就找個(gè)合適的地方停下來，可以選擇在車上小睡一會(huì)兒，或者下車去走一走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，振作一下精神。

各人情況不同吧，喜歡看書的就看什么書都不犯困，不喜歡的，比如我啊，看什么都困，哎~！

一般人開車超過1個(gè)小時(shí)都多少會(huì)犯困，但如果每次開車都困，建議你化驗(yàn)檢查一下血脂，也就是血粘度，血粘度高的第一表現(xiàn)就是容易困。我一畢伏朋友去年一年開車都困，年底單位體檢發(fā)現(xiàn)拿數(shù)孫血脂高，今年堅(jiān)持兩個(gè)月多吃水果蔬菜，消鏈每周戶外運(yùn)動(dòng)兩次，現(xiàn)在他說感覺好多了。

很簡單，叫你同桌死命地掐你一下 或是你自己掐一下！我犯困的時(shí)候就是這樣的！