芒果的營養(yǎng)成分

芒果的營養(yǎng)價值不僅高，而且還具有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用。

芒果的營養(yǎng)價值高，因為里面含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸以及多酚類的化合物，具有較強的抗癌作用。

芒果的營養(yǎng)豐富，可以通過芒果汁起到潤腸、通便的作用，同時常吃芒果還可以預(yù)防結(jié)腸癌。

芒果中含有大量的維生素c，經(jīng)常食用是可以有效的降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病是非常有好處。

芒果還含有豐富的維生素a，對保護視力是非常有幫助，而且還能夠起到止咳、化痰的功效。

　1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
　　2、抗癌抑癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
　　3、養(yǎng)顏護膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
　　4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
　　5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
　　6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

芒果:還叫馬蒙，抹猛果，望果，蜜望子，莽果。
特點:味道酸甜，果香農(nóng)郁，富含維生素C，β胡蘿卜素。
好處:抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，減肥，健脾益胃，止孕吐，止咳祛痰，消炎減毒。

青芒果營養(yǎng)價值功效作用
1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、養(yǎng)顏護膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

因為芒果里面有著一些特殊的成分，是可以引起人體過敏的。營養(yǎng)價值是非常高的，正常人可以多吃一點的。

生芒果的含水量較高（約為82%），每100克含有66千卡熱量，未成熟的果子含有淀粉，成熟時轉(zhuǎn)為糖。
成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種人體需要的礦物質(zhì)和氨基酸。 種類有：青皮芒、金煌芒、凱帝芒、紅象牙芒、玉文芒6號。

1.食用芒果時不建議超量；2.過敏性體質(zhì)人群慎吃；3.患有皮膚病的人群不建議食用。

芒果味甘酸，性涼，有健脾益胃、理氣止咳的作用;熟透的芒果肉還有止痛消腫的作用;芒果榨成汁，加入蜂蜜水，用溫水沖開，還可以用來止咳化痰;還可以用來改善暈車暈船的癥狀;里面含有豐富的維生素C可以提高機體免疫力，增強免疫細胞的活性，含有的維生素A有明目的作用。

但是過敏體質(zhì)或者有皮膚病的人盡量不要吃，否則會引起過敏或者皮膚病癥狀加重。

芒果含有大量維生素A，食用芒果有益于視力，芒果營養(yǎng)十分豐富，富含有多種維生素和蛋白質(zhì)及微量元素，食用芒果能夠補充人體所需的營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

芒果延緩皮膚衰老，防止皺紋產(chǎn)生。芒果中含有豐富的維生素，具有較好的美容和護膚作用。芒果含糖量很高，糖尿病人不宜吃。

脾胃虛寒的人，不宜多吃。過敏體質(zhì)慎吃

營養(yǎng)（nutrition）
具有生物從外界攝取養(yǎng)料以維持其生命的作用。營養(yǎng)學(xué)即是研究食物對生物的作用的科學(xué)。營養(yǎng)學(xué)家對營養(yǎng)所作的解釋是：食物中的營養(yǎng)素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對健康和疾病的關(guān)系，以及機體攝食、消化、吸收、轉(zhuǎn)運、利用和排泄物質(zhì)的過程。營養(yǎng)學(xué)在其發(fā)展的過程中，不僅包括食物進入機體內(nèi)的變化，如參與生化反應(yīng)和結(jié)合到組織細胞中；還包括指導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機體的正常生長、發(fā)育與繁殖。所以營養(yǎng)學(xué)除了有其生物學(xué)意義外，還有其社會經(jīng)濟意義。

孕嬰店有賣乳鐵蛋白，這個促進鐵吸收。蛋白質(zhì)粉也是提高免疫力的。營養(yǎng)不良因其癥狀不明顯，經(jīng)常被家長忽視，這樣下去，孩子的生殖系統(tǒng)會因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)隱匿性的問題，等到長大了會出現(xiàn)不孕不育的幾率很大。