六的分解和組成口訣兒歌
六字訣易記易練,簡單易學(xué),可調(diào)身、調(diào)息、調(diào)神,形、息、意三者合一,達到強身健體、防病祛病、益壽延年的功效。
本書將六字訣中每一式的動作,都進行了詳細地分步圖解,使一渣早招一式,如行云流水般呈現(xiàn)在您的面前。并針對習(xí)練中易犯的錯誤,給予適時地提醒和指導(dǎo),使動作更加規(guī)范、到位。“快速入門”欄目幫您迅速掌握六字訣每一式的精髓,使您習(xí)練起來事半功倍。
本老遲書還特別沒置了“中醫(yī)養(yǎng)生堂”欄目,應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論,來闡釋習(xí)練六字訣對健身、養(yǎng)生的切實作用,使習(xí)練更加有的放矢。同時,本書還精選了可提高習(xí)練效果的方法,如心理調(diào)適、飲食調(diào)理等,相信對您習(xí)練六字訣,甚至健如含雀身、養(yǎng)生都會有所助益。
預(yù)備式:兩足開立,與肩同寬,頭正頸直,含胸拔背,松腰松胯,雙膝微屈,全身放松,呼吸自然。
呼吸法:順腹式呼吸,先呼后吸,呼氣時讀字,同時提肛縮腎,體重移至足跟。
調(diào)息:每個字讀六遍后,調(diào)息一次,以稍事休息,恢復(fù)自然。
《去病延年六字功法》:肝若噓時目爭睛噓,肺如呬氣手雙擎,心呵頂上連叉手,腎吹抱取膝頭平,脾病呼時需撮口,三焦客熱臥嘻寧。以上皆以鼻吸口呼。
1,噓:肝氣訣行噓字功訣,以鼻吸氣,噓氣(呼氣)時兩目圓睜,怒目而視。反復(fù)行6遍。這個功法對老年人目花、目糊,多淚,有很好的保健功效。
2,呵:心氣訣行呵字功訣,雙手十指交叉,上舉于頭頂,吸氣時向上托起,呵氣時下降放于頭頂。反復(fù)行6遍。這個功法對喉內(nèi)熱痛生瘡、心煩氣躁,能起功效。
3,嘻:三焦訣行嘻字功訣時,以鼻吸氣,躺臥行功法,但若是不方便站、坐亦可。反復(fù)行6遍。這個功法能通行壅塞。
4,呼:脾氣訣行呼字功訣,以鼻吸氣,呼氣時口唇撮口。反復(fù)6遍。這個功法對痰病行之勝藥方,若有瀉利腸鳴或吐水,有很好的去病之功。
5,呬:肺氣訣行呬字功訣,以鼻吸氣時,雙手緩緩上托,掌心朝上。呬氣時雙手緩緩放下。反復(fù)行6遍。這個功法對療胸膈煩滿、上焦有痰之癥。
6,吹:腎氣訣行吹字功訣,隨著吹氣雙腿屈膝下蹲,站起時以鼻吸氣。反復(fù)行6遍。這個功法對腎有疾者,消瘦氣色暗、耳鳴者,有很好的保健功效。
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。
發(fā)宜常梳氣宜斂,齒宜數(shù)叩津宜咽。
子欲不死修昆侖,雙手摩擦常在面。
分解組合口訣如下:
山尖朝上是分解,山尖朝下是組合。
山上住著是媽媽,山下住著是寶寶。
媽媽不在用加法,寶寶不在用減法。
分解與組成的存在主要是讓幼兒區(qū)分總數(shù)與部分分數(shù)之間的關(guān)系,我們可以通過游戲的方式進行區(qū)分哦。
數(shù)學(xué)兒歌:
長長方方六張臉,相對兩面一個樣。(長方體)?
正正方方六張臉,平平滑滑一個樣。(正方體)?
上下圓圓一樣大,放倒一推就滾動。(圓柱)?
圓圓鼓鼓小淘氣,滾來滾去不費力。(球)?
大括號,小問號,在一起,我會算。
小問號,在中間,求總數(shù),用加法;
小問號,在一邊,求部分,用減法。
乘法口訣兒歌:
一只青蛙一張嘴,兩只眼睛四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四只眼睛八條腿,三只青蛙三張嘴,六只眼睛十二條腿,四只青蛙四張嘴,撲嗵撲嗵跳下水。
一個數(shù)除幾位數(shù)兒歌:
先看被除數(shù)最高位,高位不夠多一位,除到被除數(shù)哪一位,商就寫在哪一位,不夠商1就寫0,商中頭尾算數(shù)位,余數(shù)要比除數(shù)小,這樣運算才算對。
四則混合運算兒歌:
通覽全題定方案,細看是否能簡便,從左到右脫式算,先乘除來后加減,括號依次小中大,先算里面后外面,橫式計算豎檢驗,一步一查是關(guān)鍵。
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