聽兒歌我聽見風(fēng)兒

既然是廣告題 ?那我也來(lái)

1、原地畫個(gè)圈圈，告訴你，你被我圈在了我的心里。

2、快樂(lè)，不過(guò)是給傷口找一個(gè)笑著流淚的借口；幸福，只是想讓快樂(lè)有一個(gè)存在下去的理由。

3、沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。

4、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無(wú)關(guān)痛癢。

5、平淡的日子無(wú)喜無(wú)憂，每天單調(diào)地重復(fù)著無(wú)味的生活，沒(méi)有追求，也不談夢(mèng)想。心地一個(gè)角落化籠，囚禁了曾經(jīng)，桎梏了回憶，也融不進(jìn)現(xiàn)在。壓抑著心情，強(qiáng)顏歡笑。

6、我以為小鳥飛不過(guò)滄海，是以為小鳥沒(méi)有飛過(guò)滄海的勇氣，十年以后我才發(fā)現(xiàn)，不是小鳥飛不過(guò)去，而是滄海的那一頭，早已沒(méi)有了等待……

仰臥起坐以臀部為支點(diǎn)，而卷腹以整個(gè)下背部為支點(diǎn)

2.仰臥起坐動(dòng)作過(guò)程中脊椎是直的，而卷腹的動(dòng)作過(guò)程中，脊椎有向大腿卷曲的趨勢(shì)

3.仰臥起坐要求抱頭進(jìn)行，而卷腹不要求抱頭，即使抱頭也不要雙手發(fā)力

因此，卷腹動(dòng)作更科學(xué)，更安全，對(duì)腹肌訓(xùn)練更有效。

整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程不要求多快，但是請(qǐng)做標(biāo)準(zhǔn)了。

每周訓(xùn)練3次

每次訓(xùn)練4到6組

每組盡量做到20個(gè)左右

堅(jiān)持一段時(shí)間，你的腹部力量突飛猛進(jìn)。

不建議自己更換剎車片，碟剎是通過(guò)兩顆緊固螺絲固定在車架上的，在緊固螺絲旁邊有顆螺絲松開后碟剎分泵就可向下打開取出剎車塊，裝回是注意要將柱塞推回，剎車塊一定要裝到位，使其平行緊貼剎車盤，否則在行進(jìn)中剎車塊會(huì)斷裂，乃至剎車失效，鼓式剎車需要專用工具就不介紹了

嗯，很遺憾的告訴你，這兩門炮的手感都跟88虎差得很遠(yuǎn)，d系的88炮沒(méi)有任何一門能趕上88虎

因?yàn)槌?8虎以外，所有的88炮（43倍鏡203穿深的）都是2.9s縮圈，包括虎式，印度豹，黑豹2，而88虎是2s縮圈，快了30%！

而且88虎本身轉(zhuǎn)的比較慢，擴(kuò)圈不大，看見目標(biāo)基本瞄了就能打。但是印度豹黑豹二都是中坦，跑得比88虎快許多不說(shuō)，還有炮塔轉(zhuǎn)動(dòng)帶來(lái)的額外縮圈損失，所以火控方面跟88虎差非常多，移動(dòng)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，停車開鏡縮圈，等圈到最小至少四五秒了……當(dāng)然，圈縮到最小精度還是一樣的，不過(guò)射速會(huì)比88虎慢將盡一倍。

所以他們都跟88虎手感差很多，兩輛車我更推薦黑豹2，雖然印度豹有一門穿深更高的90炮，但是車身護(hù)甲太脆，除了首上能跳跳175幾乎無(wú)防御，機(jī)動(dòng)也不行；黑豹二好歹能撞人，防御上要比印度豹強(qiáng)不少，當(dāng)然也就是防防175而已……縮圈本質(zhì)上是一樣的，但是因?yàn)橛《缺獧C(jī)動(dòng)差，移動(dòng)擴(kuò)圈小，所以感覺上要比黑豹二火控好一些，其實(shí)都是幻覺。

基本也就是這樣，這三輛車我都有，88虎朋友送的打的很少，北區(qū)，純潔的姐姐，祝你戰(zhàn)斗愉快！