打沙包兒歌

1、搶沙包比賽：把沙包放在同一平線上，從對(duì)面跑步去取，誰(shuí)先取到并先返回為勝。

2、夾包比遠(yuǎn)：兩腳夾住沙包站在線后，然后雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進(jìn)行比賽，根據(jù)夾擲的遠(yuǎn)近排定名次。

3、夾包跳：學(xué)生用雙腳夾住沙包向前跳，直至跳到規(guī)定地點(diǎn)。

4、送禮物：把幼兒分成兩隊(duì)，沙包放在一旁，由每隊(duì)的第一名學(xué)生開(kāi)始，雙腳夾沙包跳到指定位置放下，跑著回來(lái)拍同隊(duì)第二人的手。反復(fù)進(jìn)行看哪隊(duì)先進(jìn)行完，哪隊(duì)送的“禮物”多為勝者。

5、拋接沙包：幼兒?jiǎn)问殖稚嘲?，胸前、背后或者腋下等不同方式向上拋出后，自己拍手一二次，然后用原?lái)的手接住。依次方法反復(fù)進(jìn)行。熟練后可以增加拍手的次數(shù)。

6、看誰(shuí)投得遠(yuǎn)：幼兒分成兩橫排，相隔30米左右對(duì)投，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，看誰(shuí)投得遠(yuǎn)。

7、擲遠(yuǎn)比快：兩名幼兒比賽，分別手持一沙包站到同一原點(diǎn)上，聽(tīng)老師口令開(kāi)始向相反方向拋出手中沙包，隨即轉(zhuǎn)身迅速撿回對(duì)方拋出的沙包，先回到原點(diǎn)者獲勝。

8、沙包投準(zhǔn)：把沙包投入箱子里，按照練習(xí)需求距離箱子不同距離，往里投沙包，投得多者為勝。

9、雙人拋接沙包：兩人一組，分別手持沙包，同時(shí)向彼此拋出沙包，并且同時(shí)接到對(duì)方拋出的沙包，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)回合最多一組勝出。

10、踢沙包：用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)或腳正面將沙包向上踢起，反復(fù)使沙包不落地?？梢詭讉€(gè)人比賽鼓勵(lì)踢得多的幼兒。

11、頂沙包：幼兒把沙包放在頭頂上，向前走動(dòng)，使沙包不掉下來(lái)。以此方式進(jìn)行各種接力比賽，提高身體平衡能力。

12、翻手接沙包：幼兒把沙包放在一手背上，用手背把沙包拋起來(lái)，迅速翻手抓住沙包。接著把沙包向上拋起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反復(fù)進(jìn)行?？凑l(shuí)的抓包次數(shù)多。

13、螃蟹走：兩人一組，背靠背夾住沙包，手臂挽住手臂，橫著身體像螃蟹一樣側(cè)著走，先到者為勝者。

14、誰(shuí)呀？在大沙包的六個(gè)面貼1—6的數(shù)字。幼兒6人分為一組，每人確定自己的數(shù)字，石頭、剪子、布決定由誰(shuí)開(kāi)始，先拿到包的幼兒雙手向上拋包，沙包落地后向上的一面是數(shù)字幾，與之對(duì)應(yīng)的幼兒則上前來(lái)拋包，反應(yīng)慢的、錯(cuò)的停玩一次，游戲反復(fù)進(jìn)行。

15、螞蟻搬豆：將全體幼兒分成若干組，每組面前放海綿墊孩子手、腿著地背上放沙包，爬著走到指定位置，把沙包放下，在爬回來(lái)。依次進(jìn)行，先進(jìn)行完的為勝者。

16、喚人接包：一人持包在圓圈里，其余人均勻分布在圓圈上。開(kāi)始時(shí)圈內(nèi)的人高拋沙包，同時(shí)大聲喊某一個(gè)學(xué)生的姓名，喊到誰(shuí)的姓名誰(shuí)就快速跑進(jìn)圈來(lái)接沙包。其余人快速跑離圓圈，接包人接到沙包后大聲喊“?！?，其余人聽(tīng)到“?！本偷赝Ｖ古軇?dòng)，誰(shuí)的距離最近，誰(shuí)表演一個(gè)節(jié)目。再由接包人繼續(xù)拋包進(jìn)行游戲。

17、“打龍尾”；場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑8—10米的圓（方形場(chǎng)地也可）。游戲者分兩組，每組8—10人，一組分散站在圓外為打“龍尾”者，另一組在圓內(nèi)排成縱隊(duì)，后面的人抓住前面的人的衣服充當(dāng)“龍”，排頭為“龍頭”，排尾為“龍尾”?！褒垺痹趫?chǎng)內(nèi)自由活動(dòng)，打“龍尾”者用沙包直接或通過(guò)傳接擊打“龍尾”，如果“龍尾”被擊中時(shí)淘汰，再由“龍頭”作“龍尾”，繼續(xù)游戲，直到“龍”剩下三人時(shí)，雙方互換角色，重新游戲。

18、巧運(yùn)地雷：地上畫(huà)兩個(gè)圈，兩圈相距1—2米，第一圈里放三個(gè)沙包（地雷）第一幼兒將近端的三個(gè)“地雷”搬運(yùn)至第二個(gè)圈內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙€(gè)幼兒的手，第二個(gè)幼兒把遠(yuǎn)端圈內(nèi)的“地雷”搬到近處的圈里。游戲依次進(jìn)行。

19、投包擊人：將幼兒分成兩組，一組站在圓圈外，另一組站在圓圈內(nèi)，圓圈外的人持1個(gè)（或2個(gè)）小沙包。游戲開(kāi)始后用沙包投擊圓圈內(nèi)的人，圈內(nèi)人可以跑動(dòng)躲閃，被擊中暫時(shí)退場(chǎng)等候，如果場(chǎng)內(nèi)人都被擊中，兩組交換位置，重新比賽。如果圈內(nèi)的人將沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，繼續(xù)參加比賽。圈外的人不得進(jìn)入圈里，如果沙包停留在圈內(nèi)時(shí)，圈內(nèi)的人撿起后仍出圈外；仍出時(shí)如果被圈外的人接住，得1分，就可以抵消對(duì)方1分；如果對(duì)方?jīng)]有記分時(shí)，則仍包人退場(chǎng)。游戲場(chǎng)地也可以是長(zhǎng)方形的，投包的一方分成兩組分別站在兩條端線上，躲避的一方散點(diǎn)到場(chǎng)地中央。

20、踢（投）包入圈：在地上畫(huà)幾個(gè)同心圓，最大的圓的半徑為4—5米，小圓的半徑分別為0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……并分別標(biāo)出40分、30分、20分、10分……學(xué)生散點(diǎn)分布在大圓外，用單足跳踢沙包入圈，踢到那個(gè)圓內(nèi)就得相應(yīng)的分。做投沙包入圈游戲時(shí)，投者必須站在15—20米外，小圓的半徑可適當(dāng)擴(kuò)大些?？蛇M(jìn)行個(gè)人、集體、分組等記分比賽。

很簡(jiǎn)單，曾經(jīng)李小龍說(shuō)過(guò)，兩個(gè)直拳的組合只要練得多了就是一套好的拳法。打沙包的時(shí)候要想著把沙包打穿，增強(qiáng)自己的爆發(fā)力。你還可以結(jié)合速度球練，那樣更好

沙包也是中國(guó)大陸地區(qū)中小學(xué)體育課上用以練習(xí)投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入干黃沙，體積稍大于棒球。 古代就有。具體誰(shuí)發(fā)明的無(wú)法考證。

沙包也是中國(guó)大陸地區(qū)中小學(xué)體育課上用以練習(xí)投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入干黃沙，體積稍大于棒球。



古代就有。具體誰(shuí)發(fā)明的無(wú)法考證。

我記得 我小時(shí)候 做的沙包里面裝的一般是 黃豆 或綠豆什么的或稍微攙點(diǎn)細(xì)沙 你可別都裝沙子啊 那扔身上疼死你 你要做的精致點(diǎn) 就剪6塊一樣大的正方形布 組成個(gè)立方體 邊和邊之間用線逢起來(lái) 最后留一條邊別逢 灌完"沙"之后再逢死 你要想省事 就逢個(gè)三角的 剪個(gè)菱形的布片中間對(duì)折逢上邊 就是個(gè)三角的包 這樣逢的邊少所以省事 你要實(shí)在懶的厲害 拿一塊布把沙兜起來(lái)把口一逢 也算個(gè)沙包 不過(guò)扔不了幾下就漏 哈哈 至于用材嗎 主要是布 要選稍微厚一些的 比如做床單用的 或做窗簾用的 都行 不知道你做什么用 所以就先說(shuō)這么多 我們?cè)瓉?lái)練摔交還有很專業(yè)的 沙包的做法 但那主要是用來(lái)聯(lián)力量與反映的 和平時(shí)小孩子玩的是兩馬事 你要真問(wèn)的是那個(gè) 我再補(bǔ)充給你