健康寶寶的小兒歌
第二:例如:我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三:從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱,也更強調。
【解釋】:人的一切生理機能正常,沒有疾病或缺陷
一些健康格言寓含醫(yī)理,如“健康是第一財富”、“無債富裕,無病幸福,健康值千金”、“疾病有成千上萬種,但是健康只有一種”、“出汗不迎風,跑步莫凹胸”、“寒從腳上起,病從口中入”、“有病早治,無病早防”、“常開窗,透陽光;通空氣,保健康”、“小病不治,大病難醫(yī)”、“三分藥,七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng),小病要抗,無病要防”等,這些健康格言真可謂妙語連珠,極富哲理,可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強身健體的良藥。
“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”,開門見山地強調說明,保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎?!叭粢俨〔簧?,常帶饑餓三分”、“若要身體壯,飯菜嚼成漿”,則直截了當?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性。“清心生活貪欲少,清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健,愁腸百結長壽難”,強調了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強,逸則病”、“豐收靠勞動,健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹,衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活,趣味無窮。
許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習慣,如“早早睡,早早起,眼睛鼻子都歡喜;晚晚睡,晚晚起,渾身上下沒力氣”、“若要不失眠,煮粥加白蓮”、“常常曬陽光,身體健如鋼”、“冷飯不入口,晚飯減三口”、“少吃多餐,益壽延年”。另外,經(jīng)常注意個人衛(wèi)生,勤洗澡,有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪,疾病不來染”。
情緒與健康的關系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人,能增強抵抗力,有益于健康長壽。如格言“生氣催人老,笑口變年少”、“一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老”等,有著一定的道理。我在退休后的這幾年中,經(jīng)常閱讀這些格言,起到了時刻提醒自己珍惜生命,重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質量,同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。
含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高,而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克,因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶,即可補充300毫克的鈣,占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。
海產(chǎn)品中,如蝦皮、魚干、海帶、海魚等都是富含鈣的食物;
豆制品中,黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多;
五谷雜糧中,黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物;
分兩種
一種是身體健康沒有小毛病,不良嗜好
另一種是心理健康,思想健康
心理問題是重要的情感問題,每個人都有自己獨立的思維方式和看待問題的不同角度。當然,人們會很容易陷入自己所制造的心理漩渦。面對同一個問題時,有些人會從其中發(fā)現(xiàn)有意義、有價值的部分,積極主動解決問題。
然而還有一些人,會第一時間看到其中的困難,內心不自覺開始抵觸,消極被動的面對問題。這些,都與人們的心理有著密切的聯(lián)系。正所謂,你是什么樣的人就會看到什么樣的世界。所以,我們不能把自己陷入一種病態(tài)心理疾病中,不能不斷給自己施加壓力。而是要保持健康的心理狀態(tài),善于發(fā)現(xiàn)身邊的小美好。世界是充滿善意,美好的。在這樣一個發(fā)達,先進的時代里,我們更要懷揣美好,心存善良。
當代大學生,不可忽視的便是心理問題。有多少大學生在最美好的年紀,放棄一切,選擇輕生。這其中必然是病態(tài)的心理在作祟。每個人的心里都藏了許許多多困擾自己的問題,但又缺乏機會向身邊的人訴說,越是憋在心里,越會使自己難受,日積月累,最終變成了壓死駱駝的最后一根稻草。為了避免此類悲劇的發(fā)生,我們更要主動積極關注心理方面的知識,學會如何解決心理問題,調整好自己狀態(tài),正確認識自我。
陽光心理,健康成長。我們應該主動減輕生活和學習的壓力。如果有痛苦,我們應該敢于和周圍的人交談并尋求幫助。對生活中的一切保持樂觀,避免悲觀。創(chuàng)造一個愉快的校園環(huán)境,傳播心理健康知識,讓每個人都有一個快樂和充實的大學生活。學會承認自己的能力,但不要對自己太苛刻。勇敢抓住機會,不要害怕手腳。我們應該學會理性,與現(xiàn)實保持良好的聯(lián)系,容忍生活中的挫折,不要有過多的幻想。學會設定目標。別瞎了。沒有目標,你很容易失去方向,從而失去對生活的信心。心理健康非常重要!用你的眼睛去發(fā)現(xiàn)你周圍的小美。
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