心情不好,我們聊聊吧
觀息5分鐘=放松一整天
李宏夫老師,新書《戰(zhàn)勝抑郁》,讓你全面蛻變!
想了解更多內(nèi)容,可關注微信公眾賬號:重塑心靈心理康復中心(csxlxl)也可微信添加【su01123456789】,了解抑郁的解決辦法。
你的情緒,我來解決~
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認真學習,努力工作,積極參加公益活動,多與同事們交流,聊天,不斤斤計較,…
得了抑郁癥怎么自救呢?那要自己找些積極向上的事情做,還有實在不行的話找心理醫(yī)生來幫助你疏導心理。
我也抑郁,多和外界接觸把,多和朋友交流,多往開心的地方想把,多看看陽光的一面把,多做有意義的事把,實在調(diào)整不過來就配合吃點藥把。朋友,生活就是這樣,不要太抑郁,慢慢的會把自信樹立起來的,這樣就會找到人生的價值
體重減輕的幅度沒有特別大,只是你覺得郁悶的時間幾年能否再具體說說呢?你的工作方面有受到影響么?
去看醫(yī)生,得了抑郁癥最好的做法就是找得到幫助你的醫(yī)生。
抑郁是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的一種疾病。目前來說,引起抑郁的病因并不十分清楚,但可以肯定的是與心理因素,社會環(huán)境因素,生物因素,家庭因素都有關系,其中生物因素主要涉及到遺傳史,家族史,生長經(jīng)歷等。
一定要努力的調(diào)整自己的心態(tài),經(jīng)常跟朋友一起溝通交流,只有這樣才能讓自己的心態(tài)有所好轉,才能夠有效的改善抑郁癥的情況。
抑郁癥主要特征是情緒消沉,可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,生不如死,嚴重者可出現(xiàn)幻覺妄想等癥。建議服用抗抑郁的藥物,同時還可以接受心理疏導,多鍛煉,尤其是有氧運動,有助于消除輕度抑郁癥,多散散心,旅旅游,多和朋友聊天,保持身心愉快,早睡早起,凡是都要抱著積極樂觀的態(tài)度,希望對你有幫助。
我根據(jù)你當前的描述回答您,抑郁癥是比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,平時有自我評價低,貶低自己,覺得自己一無是處,這個情況要考慮是不是患上了抑郁,需要引起高度的重視。 建議您要去專門的精神病院或者三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去接受治療才好,平時注意自己緩解,做一些自己喜歡的活動,祝你健康!
抑郁癥這是慢性病,要有極高的積極思想才能治愈,首先心態(tài)要占第一位,提高自己的心理素質(zhì),誰也依靠不了,只有自己幫自己,要和人多聊天,每天安排好自己讓自己忙碌起來,去跳廣場舞等娛樂活動,想信自己一定會克服的。