郭德綱相聲你要鍛煉音頻

今天這期音頻當中，我要教給你一個可能會更加有效的方法，它就是迷你靜坐練習(xí)顧名思義，它是比長時間的靜坐練習(xí)更短的靜坐時刻。雖然時間較長的靜坐練習(xí)，可以鍛煉一種專注的覺察力，把你帶入生活當中的各個面相

他也沒事兒，習(xí)慣打就好了，不要讓自己太失望完，慢慢調(diào)整，沒準兒幾次堅持沒下來，慢慢的終究有一次能堅持住您，那也沒準反正告訴自己鍛煉運動也好，畢竟是好的，也希望能夠聽到音頻的，能夠多多嘗試去鍛煉

音頻的時間不要太長，你不要學(xué)我，你看我的音頻每天都很長，因為我分享的是一些知識的干貨，你兩三分鐘的話也講不清楚，但是不光怎么說的話，你音頻的時間都要控制在五分鐘左右

我現(xiàn)在要說的是，你要把我之前的那些音頻超時間，咱們好幾百張音頻不能坐在那三天，不干活兒就添著聽音頻，抽時間把別的音頻都聽一聽，哪怕留學(xué)的都聽一聽有用，開卷有益，你也是聽聽就有益

羅翔老師講課時舉過這樣一個例子，如果讓你在注重感官刺激的低俗小說，郭德綱相聲和莎士比亞名著中選擇一種來欣賞來獲得快樂，你會選擇哪一種，大部分人內(nèi)心的真實想法，恐怕是前兩者

其次，對于幼兒自理能力的培養(yǎng)，教師要注重娛教，娛樂，漂亮的手繪，圖片，音頻，視頻，動畫都可以加入到活動中來，運用生動形象的活動形式，豐富幼兒活動的色彩，活動的形式，努力提高幼兒自我意識，鍛煉幼兒

絲毫不受影響，這個就叫好手，你真正的豪爽真正成為豪爽，你內(nèi)心中宛然自有沖天之，你知道你這個是在鍛煉，你毫不避諱你的鍛煉，你要真正的鍛煉出來，因為定不是開悟，就一開就一開一了百了

我的能量高起來了，我覺得你生活中要需要被你需要去音樂和音頻去點燃你的激情，點燃你的夢想。好每天好的音樂，每天包括唱歌聽好的音樂音頻去分享。無論是你接收還是釋放，無論是你聽音頻完了之后，你得釋放幫你聽歌，那還有示范哥這樣的話，你會維持你一個非常好的一個正能量的一個循環(huán)

下午老師還是睡，我沒有謝謝小王老師能夠繼續(xù)的好好的努力的去學(xué)習(xí)，同時要把身體鍛煉好，現(xiàn)在不光是鍛煉無關(guān)了，是整個包底都要鍛煉，要腳也要冬天手，你要鍛煉各方面都要鍛煉的，好好對不對

歡迎大家關(guān)注建恒友誼教授的音頻，我提醒聽到這個音頻的同學(xué)，或者是家長也要瀏覽一下前邊的兩個音頻專輯九八號教授課號一和九八五教授可好二的兩個音頻專輯，當然這個音頻專輯的名字

我是要為你點個大大的贊，從你班級群里看到班主任傳來的視頻，你上午跑操時的母藥，下午鍛煉時的姿態(tài)頭才告訴我們一個事實，身體是鍛煉出來的，要自使自己身體變強大。首先要學(xué)會鍛煉，沒有好鍛煉是沒有辦法讓自己有好的身體讓自己足夠強大的

為什么如果音頻我們的高度定不好，底下所有的三個聲調(diào)你都發(fā)不好，烏營這兒已經(jīng)出問題了，是不是首先音頻五五的高度定住發(fā)來，就你剛才的發(fā)音的第二個部分的音高作為你的五度的音頻好音頻的五度

你這樣去排除法，你只會越來越好，不要買百億基金，我再告訴你一遍別愚蠢，記住了，那么我希望我的音頻能夠給你帶來收獲真正的收獲，而不是吹牛，只要跟著節(jié)奏跟著我音頻的節(jié)奏來

第二次對于鍛煉給出具體的標的，具體的描述每一個小伙伴可以選三種鍛煉方式，每一個人要提報三種鍛煉方式，以三種鍛煉你都算舉例舉報老師的三種方式是一個是游泳，一個是討厭

你也可以跟著鄰居一起去瑜伽課或者動感單車課，健身伙伴是最好的，但要明智的選擇你的健身伙伴，爭取和健身強度，與你的基本相當?shù)娜艘黄疱憻捄湍軒幽惚薏吣愕娜艘黄疱憻捄涂梢孕刨?，不會放你鴿子的人一起鍛煉，你該永遠準備好第一首第二首計劃，以防你的伙伴臨時取消的鍛煉