吳式太極拳簡(jiǎn)化練法

比如在晨星的太極拳圖說理論當(dāng)中，其中都講到害怕扣遍的學(xué)習(xí)，太極拳的人沒有準(zhǔn)確理解，就像我剛才講的，大家不準(zhǔn)確理解一說太極拳，就知道你練的是楊石還是吳石，你練幾套了

練法要點(diǎn)本市是四十六市的結(jié)束式，由金剛島堆降氣收工，采氣收工，柔氣收工，左右陰陽和近歸無極六部分組成，體現(xiàn)了婚姻太極拳。練拳須從無機(jī)時(shí)動(dòng)而復(fù)進(jìn)，歸無極煉權(quán)。原是煉氣功練而不收網(wǎng)費(fèi)工的重要練法思想

此外，打太極拳也是改善肝臟功能的良好方法，因?yàn)樘珮O拳的呼吸方式還可以給肝臟已有規(guī)律性的按摩作用，能夠消除肝臟的淤血，所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，能夠有效的預(yù)防各種肝臟的疾病

為了引起廣大城市太極拳愛好者對(duì)這個(gè)問題的重視，李再做進(jìn)一步論述。根據(jù)觀察，當(dāng)今練楊氏，吳氏太極拳者對(duì)這個(gè)放松問題比較重視，強(qiáng)調(diào)比較突出，而我們一些練陳氏太極拳的人卻往往由于重視了發(fā)境的鍛煉

太極密碼之太極拳，心法體悟愚公寶住去心外無全，心法不是念全的具體方法，但他是指導(dǎo)練權(quán)的藥紙，精益有方法，沒心法，全終究是練不高念，不驚念不深，甚至是練不成的方法是有邏輯性的

我們很多的問題都是離不開我們的脊柱練太極拳可以明確地講可以將脊柱練松活，因?yàn)槲覀兊拿恳粋€(gè)動(dòng)作都是在練我們的脊柱，除去我們練拳的時(shí)候，正確的方法可以鍛煉我們的脊柱之外

記太極拳的養(yǎng)生練法也叫養(yǎng)生功，學(xué)練的內(nèi)容是知己知過老人練自己之功的，從青年人以技擊為目的練的自己之功，練法上有所不同，需要特別注意以下幾點(diǎn)注意了，特別是思想，要明確自己的目的是養(yǎng)生

此種練法雖然將局部力量練得很大，但這種力量是著力僵力，缺少靈性，為太極拳不可取練，本不練標(biāo)本是本源根源，即心神益氣。也就是常說的內(nèi)功標(biāo)是指以練習(xí)身體各部位的力量和印度為主要目的的局部練習(xí)方法

很多動(dòng)作實(shí)際上也是一種裝法，包括太極拳中的一些采氣的方法，尤其是我個(gè)人感覺一些膩腹式呼吸的采細(xì)方法，真的是練習(xí)這種腰部的主宰與運(yùn)轉(zhuǎn)腹肌的運(yùn)動(dòng)與和諧的一個(gè)非常重要的一個(gè)方式

最近該系列簡(jiǎn)化為十五到二十種基本的運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)，如果定期練習(xí)這十五到二十種簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)結(jié)果會(huì)與最初的兩百種更加精細(xì)的運(yùn)動(dòng)體系一樣，有效漸進(jìn)式肌肉放松，尤其對(duì)因肌肉緊張而導(dǎo)致的焦慮的這一類人有幫助

通過這個(gè)方法，把身上的太極君整之神氣運(yùn)行起來，太極拳宗師拿身上的太極來煉權(quán)，無論練什么招式都是太極拳，如何才能獲得太極，只有通過站樁從自己的身體上慢慢體會(huì)得來，如果身上沒有太極渾圓之神意，就算完整地打出招式

通過這個(gè)方法，把身上的太極君整之神氣運(yùn)行起來，太極拳宗師拿身上的太極來煉權(quán)，無論練什么招式都是太極拳，如何才能獲得太極，只有通過站樁從自己的身體上慢慢體會(huì)得來，如果身上沒有太極魂緣之神意，就算完整地打出招式

四是八世太極拳以簡(jiǎn)化太極權(quán)為基礎(chǔ)，增加了楊氏太極拳中的撇身，錘肘底垂陳氏太極拳中的嚴(yán)守溜泉，穿泉下室，還有無視太極拳中的單邊，另外還有孫氏太極拳中的稻碾，猴兒等動(dòng)作

最有效的方法之一，這種形式的靈修練習(xí)要求我們不予評(píng)判的觀察自己每個(gè)當(dāng)下的念頭，心情和感覺，如實(shí)地觀察這些念頭，心情和感覺的本來面目不加任何的扭曲和簡(jiǎn)化，學(xué)會(huì)了不欲評(píng)判的觀察

今天講一下太極拳和中醫(yī)的關(guān)系，太極拳我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候往往會(huì)魅居他一拳究竟練的是什么，我們一般的也許會(huì)講太玄，我們練的是陰陽，我們練太極拳，懂陰陽，但是我們練習(xí)太極拳