享受寧靜――雅青靜坐心理學(xué)

在這喧囂的城市之中，要保持心靈的親近，必須學(xué)會(huì)享受寂寞，就像個(gè)財(cái)末少言的朋友，在清凈淡雅的房間里陪你靜坐，雖然不會(huì)給你尊尊教導(dǎo)，但卻會(huì)引領(lǐng)你仿師生活的本質(zhì)及生命的真諦

你可以做以下的練習(xí)吸氣，我看到自己是一座山呼氣，我享受我的安穩(wěn)，要靜坐成功，就要釋放身體和感受的緊張與壓力。坐著的時(shí)候讓身體保持舒適，享受你的呼吸，放下任何掙扎，享受做主微笑

靜坐的方法很簡單，暫時(shí)什么也不做，放松身體收攝思想，自然地靜靜地觀看著心頭，各種念頭的來去去，盡量不去跟隨他們進(jìn)行聯(lián)想，保持內(nèi)心的一種清凈，靜坐的久了，身心體驗(yàn)到了一種寧靜協(xié)調(diào)的感覺

花了很長一段時(shí)間，學(xué)習(xí)能量，時(shí)間學(xué)，或者說心理學(xué)各方面當(dāng)然能活著，就是要不斷地去發(fā)現(xiàn)美的事物。美的空間，美的寧靜，讓我們心連心的連接在一起，享受世界給我們帶來的美好美學(xué)生活

讓寧靜來到我，讓寧靜安動(dòng)下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所見所聞放手單充的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

寧靜來到我，讓寧靜安頓下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所聞所見放手，單純的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

讓寧靜來到我，讓寧靜安頓下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所聞所見放手，單純的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

讓寧靜來到我，讓寧靜安頓下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所聞所見放手，單純的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

釋放所有的緊張釋放所有的不安只是單純的享受此歌的寧靜和放松，顫顫的睡去，細(xì)細(xì)的享受這份寧靜放松的時(shí)刻。如果頭腦還有些緊張，重新回到我語音的開頭，再一次的調(diào)整你的呼吸

蒂安娜花園也叫皇后花園，這里安靜典雅，仿佛大學(xué)校園清晨和傍晚靜坐長椅上一定特別養(yǎng)心，但我最喜歡的還是美泉挺淵，最能體現(xiàn)法國人精致享受。品味的是，美全庭院靜靜地坐在宮殿對(duì)面的池水邊，面對(duì)微波蕩漾的水面

讓力量清晰起來，讓寧靜來到我讓寧靜安頓下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所聞所見放手，單純的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

讓吳懼來到我，讓力量清晰起來，讓寧靜來到我讓寧靜安頓下來，和自己在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)一切的外在放手，我享受和自己呆在一起，和別人在一起的時(shí)候，我會(huì)對(duì)所聞所見放手，單純的享受和另一個(gè)身體中的自己呆在一起

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那天晚上，自然道德位置教育師聽見組詩九首之音祖離國，你做中香香鳴晴，寧靜要你山幽青登經(jīng)明星，我已經(jīng)你聽運(yùn)作詩的九首之大盡的印度聽情同步多雅，前生有了知音里物理之你人時(shí)同中之欲望到多了

林徽因奪神炫目的美麗當(dāng)然更拓不快梁思成的輝映，梁思成給了他炫赫的背景，恰似心子高懸。在黑天鵝絨的夜幕，梁思成給了他崇禎圓潤的愛，婉然青州寂寞在寧靜的港灣連思成給了他寬闊而高雅的舞臺(tái)