你在陽光我在陰影

我們?cè)谥暗恼鹿?jié)中學(xué)到過，把自我價(jià)值感知脆弱的部分歸類為陰影，小孩把穩(wěn)定的部分歸類為陽光。小孩兒究竟應(yīng)該如何加強(qiáng)陽光小孩兒的作用，減輕陰影小孩兒的影響，這便是本書的核心

無數(shù)更真情熱情的心，假如你失敗了，別低下頭，而要學(xué)會(huì)用自己心中的陽光把失敗的陰影壓在身下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)是你趕走了真正的陰影，是你自己讓陽光散滿原先布滿陰影的地方，你會(huì)發(fā)覺這是很美妙的一件事，并樂于此

如果我們不思考這些不思考神秘和陰影的關(guān)系，明朗神秘，陰影明朗，太陽光明這些對(duì)立的關(guān)系的辯證的話，我們把一份報(bào)紙罷一些東西社會(huì)新聞讀上三七二十一遍，真是既無聊也無用

相對(duì)應(yīng)的，在第二張卡片上記錄下積極的核心信念，當(dāng)然也可以添加一些明亮的顏色來代表你正面的情緒，內(nèi)心的場景，比如大海以及你的陽光小孩的價(jià)值，把陰影小孩兒和陽光小孩兒剪影放在地上，你可以送著這兩個(gè)剪影走八字形回路。也就是說，陰影小孩位于八字的一個(gè)圈中，而陽光小孩位于另一個(gè)群主

第三，我認(rèn)為淺根樹成長的故事還在歧視著，我們一定要有樂觀陽光的心態(tài)，當(dāng)我們心向陽光陰影就會(huì)被拋向身后，在我們成長過程當(dāng)中，可能也會(huì)像淺根樹一樣，急得像熱光上的螞蟻頭撞南墻子刺

無聲的微笑陽光還要充滿我的世界，它化為閃閃爍爍的光霧，朝著四周的陰暗的地方浸染陰影，又執(zhí)著又調(diào)皮，陽光照到哪里，他就立刻躲到光的背后，而浴室幽暗的地方，越能看見被陽光照得晶晶發(fā)光的游動(dòng)的塵埃

那有一段是有陽光的，有一段是陰影的，還沒有到陰影的時(shí)候，我就感覺到了冷它這種感覺可能跟我們平常感覺到樂和冷不一樣，更像是預(yù)知穿越到了可能幾分鐘之后，你的意識(shí)就不好說，說是穿越到幾分鐘之后

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陽光小孩兒和陰影小孩兒的融合練習(xí)，接下來的練習(xí)能夠幫助你講陰影，小孩兒和陽光小孩兒聯(lián)系起來，融合近你的性格當(dāng)中。所謂的八字回路概念是由研究學(xué)家德波拉桑貝克提出的，能夠處境左右大腦的些糾呼協(xié)作，這是提高復(fù)雜腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的方法

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