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從全球的范圍來看,無論是政府,還是一些企業(yè)、學(xué)校、醫(yī)院,正念的延伸應(yīng)用越來越廣。
目前,滴滴、華為、湖畔大學(xué)、谷歌、英特爾、蘋果、Facebook、麥肯錫、英國(guó)議會(huì)都系統(tǒng)引入正念訓(xùn)練,甚至成為這些企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的一項(xiàng)重要來源。
正念如何起作用?
①專注|CENTERING
不被外界打擾,保持冷靜、專注和平衡,提高效率
② 臨在 |BEING
學(xué)會(huì)放慢節(jié)奏并將專注帶入生活,緩解焦慮和壓力
③ 療愈 | HEALING
隨時(shí)隨地與自己不適的情緒、感受、想法共處,并轉(zhuǎn)化
④聯(lián)結(jié)|CONNECTION
將覺知帶入溝通與關(guān)系中,提升關(guān)系流動(dòng)性和穩(wěn)定性
⑤開放|OPENNESS
放下自我評(píng)判,保持好奇與開發(fā),激發(fā)創(chuàng)造力
6?? 覺醒|AWARENESS
享受當(dāng)下,專注而放松,蘇醒內(nèi)在力量與智慧
ricky2794
很好,目前聽過的最好的正念課程。
若水823
特別好,主播是云南人嗎?
ihcfhb
專輯挺好,我挺有收獲,謝謝您
敬天愛人2024
第一次接觸冥想正念,很好,加油
y1861156
請(qǐng)問作者、書名和出版社,謝謝