每日十分鐘正念冥想

中英文雙語版，本版為中文和英文均有，請(qǐng)大家自行選擇。

觀眾反響效果很好，后續(xù)繼續(xù)更新更多正念音頻，都是【完整系列】。

大家請(qǐng)記得訂閱，選擇自己喜歡的堅(jiān)持練習(xí)，達(dá)到理想生活目標(biāo)。

從全球的范圍來看，無論是政府，還是一些企業(yè)、學(xué)校、醫(yī)院，正念的延伸應(yīng)用越來越廣。

目前，滴滴、華為、湖畔大學(xué)、谷歌、英特爾、蘋果、Facebook、麥肯錫、英國(guó)議會(huì)都系統(tǒng)引入正念訓(xùn)練，甚至成為這些企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的一項(xiàng)重要來源。

正念如何起作用？

①專注｜CENTERING

不被外界打擾，保持冷靜、專注和平衡，提高效率

② 臨在 |BEING

學(xué)會(huì)放慢節(jié)奏并將專注帶入生活，緩解焦慮和壓力

③ 療愈 | HEALING

隨時(shí)隨地與自己不適的情緒、感受、想法共處，并轉(zhuǎn)化

④聯(lián)結(jié)｜CONNECTION

將覺知帶入溝通與關(guān)系中，提升關(guān)系流動(dòng)性和穩(wěn)定性

⑤開放｜OPENNESS

放下自我評(píng)判，保持好奇與開發(fā)，激發(fā)創(chuàng)造力

6?? 覺醒｜AWARENESS

享受當(dāng)下，專注而放松，蘇醒內(nèi)在力量與智慧