看完恐怖故事不敢睡,怎么辦?

可以看綜藝節(jié)目
可以看笑話書
可以把房里的燈開得很亮，大聲放著歡快的音樂或是有趣的電視節(jié)目聲，直到自己看累
可以一直做運動，一旦很累很累，就顧不上害怕了
……

最后一種
是最不管用
也是最管用的
——再看一遍、

轉移注意力，盡量不要去想，在睡前聽聽音樂

再看一部喜劇 或是美食娛樂綜藝節(jié)目 放松的笑笑。