情緒是魔鬼，如何才能控制魔鬼，不被它給左右？

在生活當中，我們總是會或多或少的一些不順心的事情，也會因為這些事情而產生一些不良情緒，這些不良情緒就好比我們生活當中的魔鬼，如果我們被不良情緒所控制，很容易就會影響自己的言行，甚至做出一些極端的事情，如何才能控制不良情緒，不被它給左右呢？

第一，不良情緒出現(xiàn)的時候，一定要懂得及時轉移。其實不良情緒，只不過就是一瞬間的事情，如果當時下我們忍耐住了，后續(xù)就不會產生什么大的影響，當自己想要發(fā)脾氣的時候，學會轉移自己的注意力，比如說默默的深呼吸，或者是在心里從一數(shù)到十，也可以聽一些舒緩的音樂放松心情，也可以眺望一下窗外的風景，過不了多長時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的心情放松了很多。

第二，學會疏導自己的不良情緒。不良情緒人人都有，關鍵是要看我們怎樣去宣泄，要懂得給自己的壞情緒找一個發(fā)泄的出口，我們可以找一個比較信任的人去傾訴，也可以選擇大哭一場，或者是大醉一場，也可以選擇讓自己出門旅游去散散心，不要總是讓自己陷入到沉悶的心情當中，發(fā)泄出來才會輕松很多。

第三，讓自己擁有強大的內心，想要不被情緒控制，做情緒的主人，我們就應該讓自己不斷的變強，首先讓自己保持足夠的自信，然后在生活當中不斷的磨練自己，讓自己變得更加強大，這樣在面對事情的時候就會擁有足夠的底氣，也不會輕易讓自己被不良情緒所控制。不斷調整自己的心態(tài)，讓自己保持樂觀開朗。積極的去對待生活，學會自我疏導，才能夠處理好自己的不良情緒，讓自己變得更加輕松快樂。