情緒是魔鬼，如何才能控制魔鬼，不被它給左右？

在生活當(dāng)中，我們總是會(huì)或多或少的一些不順心的事情，也會(huì)因?yàn)檫@些事情而產(chǎn)生一些不良情緒，這些不良情緒就好比我們生活當(dāng)中的魔鬼，如果我們被不良情緒所控制，很容易就會(huì)影響自己的言行，甚至做出一些極端的事情，如何才能控制不良情緒，不被它給左右呢？

第一，不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候，一定要懂得及時(shí)轉(zhuǎn)移。其實(shí)不良情緒，只不過就是一瞬間的事情，如果當(dāng)時(shí)下我們?nèi)棠妥×?，后續(xù)就不會(huì)產(chǎn)生什么大的影響，當(dāng)自己想要發(fā)脾氣的時(shí)候，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說默默的深呼吸，或者是在心里從一數(shù)到十，也可以聽一些舒緩的音樂放松心情，也可以眺望一下窗外的風(fēng)景，過不了多長時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情放松了很多。

第二，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒。不良情緒人人都有，關(guān)鍵是要看我們?cè)鯓尤バ?，要懂得給自己的壞情緒找一個(gè)發(fā)泄的出口，我們可以找一個(gè)比較信任的人去傾訴，也可以選擇大哭一場(chǎng)，或者是大醉一場(chǎng)，也可以選擇讓自己出門旅游去散散心，不要總是讓自己陷入到沉悶的心情當(dāng)中，發(fā)泄出來才會(huì)輕松很多。

第三，讓自己擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，想要不被情緒控制，做情緒的主人，我們就應(yīng)該讓自己不斷的變強(qiáng)，首先讓自己保持足夠的自信，然后在生活當(dāng)中不斷的磨練自己，讓自己變得更加強(qiáng)大，這樣在面對(duì)事情的時(shí)候就會(huì)擁有足夠的底氣，也不會(huì)輕易讓自己被不良情緒所控制。不斷調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持樂觀開朗。積極的去對(duì)待生活，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，才能夠處理好自己的不良情緒，讓自己變得更加輕松快樂。