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幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是人的最佳睡眠時(shí)間，多久是最好的？

2022-12-16 14:42

2022-12-16 17:42

晚上8點(diǎn)到早晨6:00這個(gè)階段其實(shí)是最佳的睡眠時(shí)間，那么這段時(shí)間如果你睡得很好的話，那你的精神狀態(tài)一定會(huì)非常好，而且癥狀會(huì)休息的很好，也能排毒。

一般來(lái)說(shuō)11:00~6:00是最佳的睡眠時(shí)間，而且一般要維持七八個(gè)小時(shí)左右比較好，但是有很多人根本達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。