揉腹多長時間為宜？
匿名用户2022-04-15 00:50
揉腹一般二十分鐘左右，要順時針和逆時針輪著揉，將力用在撐心，輕揉慢慢的，能消脂排毒，排除宿便等功效。
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匿名用户2022-04-15 01:48
對于揉腹來說，應(yīng)該按照次數(shù)而非時間，揉腹的時候是需要順時針與逆時針交替揉的，每次揉50下，一個回合就是100下。早晚各揉2個回合，也就是200下即可，平時休息的時候也可以時不時的揉兩下。
匿名用户2022-04-14 23:47
一般選擇在入睡前或起床時進行,先排空小便,清洗雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針揉腹50次。按揉時用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒
匿名用户2022-04-15 02:22
如果以中醫(yī)按摩手法為主的話，揉腹大概在20分鐘左右。
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