怎么才能每天晚上睡個好覺？

想讓晚上睡個好覺可以給自己定一個運動健身的小目標，每天健身一小時，比如跑步，登山跳繩，游泳。多運動運動，改善自己的酸性體質(zhì)。運動會促使自己晚上的時候能夠很好的進入睡眠，睡前再喝杯牛奶，泡泡腳，睡眠效果很好。