清新冥想里頭的那些課程到底有沒有用啊，誰能說說看？

我覺得清?新冥?想里面的正念瑜伽類的課程還蠻有用的，這種冥想課程就是幫助大家冥想放松的，還可以通過里面的那些音視?頻課程，能緩解我們的生活壓力、工作壓力等等，而且它的課程還有助于睡眠。我平時(shí)晚上睡前都會練習(xí)，也會聽十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量都很高。