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我是不是有抑郁癥了？

2023-02-14 10:13

2023-02-14 12:11

是不是以前有什么不如意的事情現(xiàn)在觸動了你，心理壓力過大所致。
建議：1、過去的就過去吧，能解決的問題盡力解決，暫時沒有辦法交時間解決；
2、換一下工作或生活環(huán)境；
3、如果有信得過的朋友或人去傾訴一下；
4、多跟家人或喜歡的人呆在一起；
5、好天氣里去曬曬太陽；
6、讓自己忙一點；
4、現(xiàn)在好的心理醫(yī)生很難得，還得靠自己調(diào)整；

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2023-02-14 14:58

您好，您的情況考慮是睡眠不好導致的神經(jīng)衰弱。具體表現(xiàn)有失眠，記憶力減退，注意力不集中，乏力，心慌，胸悶，出汗等癥狀。
可以先調(diào)理睡眠，睡眠好了，自然這些情況就會好轉(zhuǎn)和消失的。你可以采用具有養(yǎng)心安神，滋陰降火，補氣補血等功效的方面進行調(diào)理。另外，注意調(diào)整心態(tài)，調(diào)整飲食，多運動。

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