人睡覺時的各種時期每個時期大約是幾點到幾點?如:淺睡期,深睡期,快速動眼期,反正是每個時期

2022-08-25 19:08

2022-08-25 23:12
晚上11點半入睡,早晨7點半醒來

每周至少4次半小時的午睡

這樣能夠讓你患心臟猝死幾率減小37%
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晚上10點以后陸續(xù)都要睡眠了,早上5點以后開始陸續(xù)醒
晚上睡覺不要超過11點,
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