女生體能差，如何提高體能

女生體能差的話，讓鍛煉，這就只能通過一些剛開始嘛，只能通過一些簡單的運動了，比如說像平時可以向你晚上有時間的話，晚上可以出去，剛開始就是散散步嘛，盡量去帶那種競走的比較快走啊，這樣有氧呼吸去提高體能，盡量去堅持，因為這東西必須得堅持，因為每天去堅持，可能過一段時間。然后你的技能整體的體質(zhì)才會提上來，如果說你不堅持的話，再加上體重也比較偏重的話，這樣式體能是跟不上的，剛開始可能會有一點累，但是只要你堅持下去，一個月之后你慢慢就會，然后把這個量給加大，慢慢變成假如我把速度提快一點啊，或者到健身房都可以的。

多走路，然后仰臥起坐，躺著做的運動可以做一做，一定要運動到出汗然后做不動為止。等恢復(fù)后繼續(xù)，這樣體能可以慢慢提升起來，多補充蛋白質(zhì)。

體能差，要經(jīng)常跑步作鍛練，早上早點起床去跑步，要堅持天天鍛練，提高體能