怎樣提高自我控制能力？

你都已經(jīng)拖拖拉拉那么多年了，要改變真的不容易呢。建議你從點(diǎn)滴的小事開(kāi)始改，比如以前早上賴(lài)床，現(xiàn)在爭(zhēng)取不賴(lài)床，如果賴(lài)床，就給自己定個(gè)懲罰。一個(gè)月內(nèi)就做這一個(gè)改變，等自己完全適應(yīng)了，再慢慢改變其他的事情。每個(gè)人的自控力都是有限的，你想去改變，這種動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度也很重要。給自己設(shè)定個(gè)可以努力實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。